Kas ir pašrealizācija?

Iespējams, esat dzirdējuši par pašrealizāciju un, galvenais, par pašaktualizāciju. Saskaņā ar psiholoģiju pašaktualizācija tiek sasniegta, kad ierodaties un maksimāli izmantojat savu potenciālu. To sauc arī par "labākās versijas sasniegšanu", un tas parasti tiek pasniegts kā mērķis, kas saistīts ar lielu personīgo darbu..

Lai veiktu vispārīgu definīciju, pašrealizācija parasti tiek saistīta ar piedāvātajām idejām Maslovs un viņa pašaktualizācijas piramīda, lai gan šo terminu patiesībā ieviesa Kurts Goldšteins. Pašaktualizācija attiecas uz mērķu un personīgo centienu sasniegšanu, izmantojot savus nozīmē, papildus sasniegt pilnības un gandarījuma stāvokli, ko cilvēki piedzīvo, kad to sasniedz.

Etimoloģiski vārds “pašrealizācija” cēlies no latīņu saknēm auto- (“sev), realis (“īsts”) un -izare (“pielietot praksē” vai “pārvērst”). Šī iemesla dēļ to varētu definēt kā "vēlamā piepildīšanu". Vai jūs interesē uzzināt vairāk par pašaktualizāciju, kas raksturo pašaktualizētus cilvēkus un kā mēs to varam sasniegt?

Šajā rakstā mēs apskatīsim koncepcijas vēsturi, tās svarīgāko teorētiķu ieguldījumu un ceļu, kas ejams, lai to sasniegtu.

• Mēs iesakām izlasīt: "Personīgā attīstība: apmierinātība, labklājība un sniegums"

No kurienes nāk pašrealizācija?

Kā jau esam komentējuši, Ābrahama Maslova vārds parasti tiek saistīts ar pašaktualizācijas jēdzienu tā nozīmīguma dēļ. iemaksas (kuros iedziļināsimies vēlāk!), bet terminu izdomāja Kurts Goldšteins, gadā dzimis vācu psihiatrs. 1878. Goldsteins ierosināja pašrealizāciju savās organismu teorijās, lai atsauktos uz to materializāciju potenciāls, kas piemīt katram indivīdam, uzskatot pašrealizāciju par tās pilnīgāko attīstību un pozitīvs.

Mūsdienās pašaktualizācija vairāk saistīta ar radošo izpausmi, garīgo apgaismību. Tiek runāts par pašrealizāciju kā atkarīgu īpašību, kas ir visās cilvēka attīstības jomās; ģimene, draugi, studijas, darbs, mīlestība un attiecības ar sevi. Tāpēc tas ir tik ļoti saistīts ar tā sasniegšanā ieguldīto laiku, tas ir ilgs process, kas ietver daudz dažādu faktoru.

Maslova piramīda

Ābrahams Maslovs bija psihologs no ASV, kurš tiek uzskatīts par humānistiskās psiholoģijas eksponentu un kura teorijas pašrealizācija saglabājas līdz šai dienai, tā ir viena no visvairāk apstiprinātajām uz planētas un psiholoģijas teritorijā. Tas, ko Maslovs ierosināja, bija pašrealizācijas piramīda. Pašaktualizāciju viņš uzskatīja par cilvēka vajadzību maksimālo sasniegšanu, ko nosaka ar katru no tām piedzīvotā apmierinātība..

Tajā tiek aplūkota cilvēka potenciāla attīstība, sevis pieņemšana, garīguma stiprināšana, zināšanas, labas starppersonu attiecības un spēja sasniegt labklājību, kas tiek uzturēta laika gaitā, izstrādājot atbilstošas ​​pārvarēšanas stratēģijas jautājumiem.

Šajā piramīdā ir aprakstīti pieci hierarhiski cilvēka vajadzību līmeņi, kas jāsasniedz pa vienam, līdz tiek sasniegta pašaktualizācija, kas ir augstākais no visiem līmeņiem. Tās ir jāveic no visvienkāršākajām līdz vissarežģītākajām, un tikai pārspējot zemākos līmeņus būs iespējams piekļūt augstākajiem. Aprakstītās vajadzības ir:

1. Pamata vai fizioloģiskas vajadzības

Tās ir vajadzības, kas rodas saistībā ar fizioloģiskajām pamatvajadzībām; elpot, ēst, gulēt... Tās ir uz izdzīvošanu orientētas vajadzības un ir daļa no cilvēka bāzes. Tās var būt, piemēram, nepieciešamība ģērbties siltāk, lai, piemēram, ziemā nesaslimtu.

2. Aizsardzības vai drošības vajadzības

Šo nākamo līmeni veido vajadzības, kas veicina mūsu drošības sajūtu dzīvē un pasaulē un rada stabilitātes un kārtības sajūtu. Starp tiem mēs varam atrast nepieciešamību pēc darba vai ekonomisko ienākumu avota, saglabāt veselību pasargāti no negadījumiem, ievainojumiem vai slimībām vai mājas, kur justies droši un droši protams

3. Sociālās vai piederības vajadzības

Kad aizsardzības vai drošības vajadzības ir segtas, parādās sociālās vajadzības; kad ir sasniegta stabilitāte un aizsardzība, mums ir jāizveido attiecības un jāizveido saiknes ar citiem cilvēkiem. Tādā veidā mēs tiecamies pēc sociālās grupas pieņemšanas, vai tā būtu kopiena, ģimene... Vēl viens sociālās vajadzības piemērs ir pievienošanās kultūras, sporta vai atpūtas aktivitātēm.

4. Atzīšanas vajadzības

Kad mums jau ir drošība un sociālās attiecības, parādās vajadzības, kas vairāk saistītas ar cieņu un veidu, kādā mūs redz un atpazīst citi un mēs paši. Neapmierinot šīs vajadzības, mēs varam justies nenovērtēti, mums trūkst pašcieņas un esam nedroši. Tie ir cieši saistīti ar pašjēdziena jēdzienu; jēgu, ko radām par sevi, pamatojoties uz savienību starp to, ko domā citi cilvēki, un to, ko domājam mēs.

5. Pašrealizācija

Pašaktualizācijas līmenis ir pēdējais; garākais. Tas ietver visus vissarežģītākos sasniedzamos mērķus, kuru sasniegšanai ir nepieciešama mūsu maksimālā personīgā izaugsme.. Šajā līmenī mēs izmantojam talantus, spējas un spējas, lai sasniegtu savu maksimālu attīstību, maksimāli izmantojot savu personību un sasniegtu personīgos panākumus. Personīgos panākumus nevar definēt kā konkrētu jēdzienu vai objektu; to nosaka katrs no mums, un mēs esam vienīgie cilvēki, kas zina, kāda nozīme tam var būt, kā arī centienus to īstenot praksē, lai to sasniegtu.

Kā klājas pašaktualizētiem cilvēkiem?

Pašaktualizēti cilvēki tiek uzskatīti par tādiem, kuriem ir apmierinātas visas viņu vajadzības, ir viss potenciāls pašaktualizēties un sasniegt savus mērķus. Tāpēc šeit mēs piedāvājam virkni ar šiem cilvēkiem saistītu īpašību, lai jūs varētu iegūt skaidrāku priekšstatu par to, ko nozīmē sasniegt pašrealizāciju:

1. tie ir spontāni

Pašaktualizētiem cilvēkiem ir ļoti dabiska attieksme un uzvedība pret dzīvi un problēmām kopumā.. Tas ļauj viņiem izpētīt jaunu pieredzi, sajūtas un zināšanas, vienlaikus saglabājot atvērtību un vēlmi mācīties un iekļaut tos savā izziņā. Pašaktualizēti cilvēki neļauj sev neko uzspiest; viņi ir ieinteresēti dzīvot paši pieredzē, kam viņi ir pakļauti, un izdarīt secinājumus no tiem. Tāpēc viņi parasti neievēro ikdienas dzīvi un ir vairāk tendēti uz pastāvīgu plūdumu un zinātkāri.

2. ir autonomi

Kā esam komentējuši, pašaktualizēti cilvēki neiespringst rutīnā, tāpēc viņi nejūtas nedroši, pieņemot lēmumus pašiem. Tāpēc viņi paši ir atbildīgi par savu rīcību un spēj noteikt, kuri lēmumi būs vislabākie viņu dzīves plāniem. Viņi izvairās no ārējas ietekmes un paļaujas uz savu pieredzi un zināšanām, lai virzītos uz priekšu.

3. tie ir reāli

Pašaktualizēti cilvēki tiek uztverti kā ļoti koncentrēti un apzinās savu vidi un apkārtējo pasauli. Šī iemesla dēļ viņi ir ļoti tendēti uz nākotni un virzās uz to, tāpēc viņi parasti netērē laiku vājām idejām vai idejām, kurām nav atbilstošas ​​nākotnes prognozes.. Viņiem ir tendence meklēt visas iespējas, kas palīdz viņiem progresēt.

4. Viņiem ir spēja risināt problēmas

Pārvarot šķēršļus, kas saistīti ar visu vajadzību apmierināšanu, līdz tiek sasniegts pašaktualizācija, pašaktualizētiem cilvēkiem būs lielāka pacietība un miers, saskaroties problēma. Lai cik nopietns tas būtu, iekšējais emocionālais regulējums, ko ietver pašrealizācijas sajūta, dos viņiem stabilu pamatu, uz kuru paļauties, lai pakāpeniski pārvaldītu konfliktus.

5. Viņš ir iecietīgs pret citiem cilvēkiem

Par pašaktualizētiem cilvēkiem ir teikts, ka tad, kad viņi zina un saprot dilemmas, ar kurām mēs varam saskarties Visas savas dzīves laikā jūs apgūstat spēju būt pacietīgākam pret tiem, kuriem tās vēl nav attīstījušās prasmes. Viņa spēj izprast procesus, kuriem iet cauri citi cilvēki, jo arī viņa ir tiem gājusi cauri iepriekš.

Pašaktualizācijas pārskatīšana

Nobeigumā mēs uzskatām, ka ir svarīgi, lai būtu noteikta kritiskā izjūta un nekādā gadījumā nepieņemtu par patiesām visas laika gaitā izvirzītās teorijas. Lai gan ir taisnība, ka Maslova piramīdas modelis liek mums saprast veidu, kādā mēs organizējam savas prioritātes, vajadzības un vēlmes, Ir svarīgi atzīmēt, ka tas daudzos gadījumos var būt tikai Rietumu sabiedrības atspoguļojums.. Ne visas kultūras izmanto vienu un to pašu kritēriju, nosakot prioritātes, un ir svarīgi to ņemt vērā.

No otras puses, pašrealizācija bieži tiek pasniegta kā vienīgais cilvēka dzīves mērķis vai beigas. Svarīgi ir arī pievērst uzmanību tam, ka cilvēku pieredze ir ļoti daudzveidīga; ir daudz dažādu realitāti, tāpēc panākumu vai sasniegumu definīcijas ir absolūti subjektīvas. Kas vienam simbolizē pašrealizāciju, citam tā nav jāatspoguļo.

Visbeidzot, ja vēlaties uzzināt vairāk par pašrealizāciju un to piedzīvot, iesakām izpētīt sevi, zināt, kā atšķirt, kuras ir jūsu dzīves mērķi un prioritātes, un, pats galvenais, ja jums nav skaidrs, kas tie ir, saprotiet, ka tas nenotiek nekas. Nākotne ir konstrukcija, kas veidojas, mums virzoties uz priekšu dzīvē, pašrealizācija apvieno sajūtas, kas var rasties, neradot tik daudz cerību.