Žana Tvenža identitātes krīzes teorija

Identitātes krīze ir problēma, kas skar daudzus cilvēkus visā pasaulē, un To var definēt kā apjukuma un šaubu stāvokli par to, kas mēs esam un ko mēs vēlamies dzīvē.. Tas var izpausties jebkurā dzīves posmā, no pusaudža vecuma līdz pieauguša cilvēka vecumam, un tam var būt dažādi cēloņi, tostarp lielas dzīves pārmaiņas, traumatiska pieredze, sociālais un kultūras spiediens un mērķa trūkums skaidrs.

Identitātes krīze var būt sāpīgs un dezorientējošs process, taču tā var būt arī iespēja personīgai izaugsmei un mūsu patiesā Es atklāšanai. Šajā rakstā mēs izpētīsim dažus no svarīgākajiem identitātes krīzes aspektiem un to, kā mēs varam to pārvarēt.

• Mēs iesakām izlasīt: "Identitātes krīze: kas tā ir, īpašības un kā tā tiek ārstēta terapijā"

"Es" paaudze: identitātes krīzes epidēmija pēc Žana Tvenža domām?

Identitātes krīze ir parādība, ko gadu gaitā ir pētījuši daudzi psihologi un sociologi. Tomēr digitālajā laikmetā identitātes krīze daudziem ir kļuvusi par vēl sarežģītāku un izaicinošāku problēmu.

Jean Twenge, ievērojamais sociālais psihologs Sandjego štata universitātē, ir pētījis, kā tehnoloģijas un sociālie mediji ir veicinājuši šo identitātes krīzi..

Savā publicētajā grāmatā "iGen: Kāpēc mūsdienu bērni, kas ir ļoti savienoti, aug mazāk dumpīgi, iecietīgāki, mazāk laimīgi - un pilnīgi nesagatavoti pilngadībai - un ko tas nozīmē pārējiem no mums”, Tvenge apgalvo, ka tehnoloģijas un sociālie mediji ir radījuši jaunas identitātes un pašizpausmes formas un ka šīs formas var būt gan atbrīvojošas, gan ierobežojošs. Piemēram, šodien mums ir pieejams liels skaits tiešsaistes platformu, kas ļauj dalīties savos viedokļos, interesēs un pieredzē ar globālu auditoriju.

Izmantojot šīs platformas, iespējams veidot par sevi publisku tēlu, veidojot identitāti, kas bieži vien ir saistīta ar klātbūtni tiešsaistē. Tāpēc tehnoloģijām un sociālajiem tīkliem var būt ierobežojoša ietekme uz identitāti. Piemēram, vēlme "iekļauties" tiešsaistē var izraisīt mākslīgi konstruētu identitāti, kas ne vienmēr atspoguļo personas autentiskumu. Turklāt koncentrēšanās uz publisko tēlu var ierobežot pašidentitātes un pašizpausmes izpēti, kā arī sajūtu, ka ir atrauts no sevis un savas patiesās identitātes.

Pēc Twenge domām, sociālie tīkli var likt cilvēkiem justies vairāk saistītiem, taču viņi arī var veicina izolētības un vientulības sajūtu, kā arī lielāku satraukuma sajūtu par iekļaušanos un būšanu pieņemts. Vieglums, ar kādu jaunieši var salīdzināt sevi ar citiem sociālajos medijos, var palielināt skaudības sajūtu un pazemināt pašvērtējumu. Turklāt slavenību kultūra un apsēstība ar ķermeņa tēlu, kas atrodama sociālajos medijos, var padarīt sievietes Cilvēki jūtas spiesti ievērot noteiktus skaistuma un veiksmes standartus, kas var veicināt sevis krīzi. identitāti.

Lai tiktu galā ar šo identitātes krīzi, Tvenge norāda, ka ir svarīgi iemācīties līdzsvarot tehnoloģiju un sociālo mediju izmantošanu ar citām aktivitātēm, piemēram, ģimenes laiku un ārā pavadīto laiku., lai palīdzētu mazināt stresu un trauksmi un veicinātu veselīgu identitātes attīstību.

Kā pārvarēt identitātes krīzi

Ja jūs piedzīvojat identitātes krīzi, ir svarīgi zināt, ka neesat viens. Daudzi cilvēki kādā dzīves posmā piedzīvo identitātes krīzi, un ir normāli šajā laikā justies apmulsušiem, apmaldījušies vai bezmērķīgi. Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā pārvarēt identitātes krīzi, un terapija var būt vērtīgs instruments šajā procesā.

Pirmais solis, lai pārvarētu identitātes krīzi, ir atzīt, ka mēs to piedzīvojam.. Tas var būt grūti, jo mēs bieži jūtamies apmulsuši vai apmulsuši par savām emocijām un domām. Tomēr ir svarīgi apzināties, ka identitātes krīze ir izplatīta pieredze un ka nav nekas slikts, meklējot palīdzību vai atbalstu.

Kad esam atzinuši, ka piedzīvojam identitātes krīzi, ir svarīgi izpētīt mūsu apjukuma pamatcēloņus. Tas var prasīt rūpīgu mūsu pagātnes pieredzes, mūsu attiecību un pašreizējo mērķu un vērtību pārbaudi. Ir arī noderīgi runāt ar tuviem draugiem vai garīgās veselības speciālistu, kas var mums palīdzēt analizēt mūsu pieredzi un domas.

Kad būsim labāk izpratuši savas identitātes krīzes cēloņus, varam sākt strādāt pie spēcīgākas un saskaņotākas identitātes veidošanas. Tas var ietvert jaunu interešu un vaļasprieku izpēti, skaidru nākotnes mērķu noteikšanu un jaunu veidu atrašanu, kā sazināties ar citiem.. Tas var arī prasīt rūpīgu mūsu vērtību un uzskatu pārbaudi un novērtējumu par to, kā šie uzskati ietekmē mūsu lēmumus un darbības.

Visbeidzot, ir svarīgi atcerēties, ka identitātes krīze ir nepārtraukts process. Uz mūsu jautājumiem un šaubām nav viena risinājuma vai pareizas atbildes, un ir normāli piedzīvot kāpumus un kritumus ceļā uz skaidrāku un precīzāku identitāti. Tomēr ar laiku un pūlēm mēs varam rast lielāku izpratni un pieņemšanu par to, kas mēs esam un ko vēlamies dzīvē.

secinājumus

Ja lasāt šo, iespējams, esat domājis par palīdzības meklēšanu emociju pārvaldīšanai un emocionālās labklājības uzlabošanai. Ja tā, es aicinu jūs spert šo soli un sākt strādāt, lai atrastu risinājumu. Neļaujieties domai, ka jūsu situācija ir bezcerīga vai ka esat pārāk vājš, lai meklētu palīdzību. Terapijas meklējumi liecina par spēku un apņemšanos nodrošināt savu garīgo veselību un labklājību.

Terapeits var palīdzēt izprast jūsu identitātes krīzes pamatcēloņus un izstrādāt stratēģiju tās pārvarēšanai.. Terapija var būt droša un atbalstoša vieta, kur jūs varat izpētīt savas jūtas, domas un uzskatus bez novērtēt, un tādējādi atklāt, kas jūs patiesībā esat, kādas ir jūsu vērtības un mērķi un kā jūs varat dzīvot autentiskāk un nozīmīgs.

Ja jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu piemērotu terapeitu, varat meklēt mūsu garīgās veselības speciālistu katalogā, kas jums ir pieejams. Atcerieties, ka jūsu emocionālā labklājība ir svarīga, un jūs esat pelnījuši justies laimīgi, veseli un apmierināti ar savu dzīvi. Tātad uz priekšu! Speriet šo pirmo soli un sāciet ceļu uz laimīgāku, veselīgāku dzīvi.