Pašizziņas ceļojums, lai atmaskotu 'viltus es'

Ir ierasts satikt cilvēkus, kuriem ir liela neskaidrība starp savu uzvedību un identitāti. Šajā sakarā mēs uzdodam jums šādu jautājumu: kas es esmu?

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka atbildēt ir viegli, bet jūs ātri sapratīsit, ka tā nav. Ir viegli kādam no malas atbildēt tavā vietā, tomēr mēs varētu pielikt roku ugunī, ka atbilde būtu nepareiza. Noteikti atbilde ir tevī, tavā ķermenī, prātā, emocijās, bet tu esi aizmidzis tik ilgi, ka nespēj to atpazīt.

Šis apjukums ir bijis cilvēka dzīves garumā, un tieši psihoanalītiķu strāvas psihologi sāka tajā visā iedziļināties. Konkrētāk, Donalds Vuds Vinikots bija tas, kurš pirmais ieviesa terminu viltus pašdarināt atsauce uz dažādām uzvedības maskām, ko mēs visi izmantojam, lai piekļūtu mūsu cerībām apkārt.

Kā skaidroja Vinikots, mēs spējam izrādīt sociālu un pieklājīgu attieksmi pret pasauli, pateicoties viltot mani. It kā cilvēks maina savu masku atkarībā no konteksta un cilvēkiem, kas tajā atrodas brīdis. Lai gan viņi veiksmīgi apmierina savas vides cerības, šie cilvēki vienmēr jūtas tukši, miruši vai neīsti. Patiesībā tikai patiesais Es var brīvi justies.

Tiek attēlots, ka zināt, kas mēs patiesībā esam, vai viltus Es atmaskošana ir jautājums, kas cilvēku ir mocījis mūžīgi. To ir pētījuši daudzi profesionāļi, un tiek secināts, ka tas prasa refleksijas vingrinājumu milzīgs ar personisku darbu, kas ļauj mums būt saskaņā ar sevi un ar Pārējie. Šodienas rakstā mēs runāsim par to, ko nozīmē viltus un patiesais es jēdzieni, kā tie tiek konstruēti, un, protams, apskatīsim vairākus padomi, kā atbrīvoties no viltus Es.

• Saistīts raksts: "Pašjēdziens: kas tas ir un kā tas veidojas?"

Kā attīstās patiesais un viltus Es?

Tas viss sākas no mūsu pirmajām dzīves dienām. No pirmā brīža, kad mēs ieradāmies pasaulē, mums ir jāapmierina noteiktas vajadzības ko, protams, mazulis viens pats nevar apmierināt. Šeit spēlē māte, kuras uzdevums ir piedāvāt siltumu, aizsardzību un beznosacījumu pieņemšanu visām sava mazuļa reakcijām un jūtām. Šajā sakarā Vinikota runā par jēdzienu "pietiekami laba māte", spontāni un sirsnīgi raksturojot to, kura sniedz aprūpi jaundzimušajam. Protams, pēdējais nenozīmē, ka nevajadzētu noteikt ierobežojumus, patiesībā tie tiek uzskatīti par nepieciešamiem.

Tādā vidē, kā aprakstīts iepriekš, mazulis un vēlākais bērns attīsta patiesi veselīgu Es, tas ir, viņi sāk sajust spēj ieklausīties sevī bez nepieciešamības apmierināt citu cerības, lai justos pieņemts, mīlēts un labi ar sevi tas pats.

No otras puses, pilnībā mainot "pietiekami labās mātes" ainu, ir tie bērni, kuri nejūtas pieņemti vai saprasti no mātes. un tāpēc viņu uzvedības un jūtu pielāgošana atbilstoši mātes vēlmēm ir vienīgais veids, kā viņi var justies mīlēti un mīlēti. cienījams. Citiem vārdiem sakot, viņi uzzina, ka slēpjot savu patieso Es un viltus es noņemšana ir vienīgais veids, kā māte to pieņemt.

Šeit tas nebeidzas. Bērns, kurš sākumā bija iemācījies slēpt savu patieso Es, lai justos mīlēts no mātes, turpmāk to ekstrapolē uz visām attiecībām savā dzīvē, un tas ir klāt kur likti viltus Es pamati. Turklāt ir interesanti atzīmēt, ka viltus I slēpj daudzas patoloģiskas uzvedības pieaugušajiem, piemēram, narcissistic traucējumi, cita starpā. daudzi.

• Jūs varētu interesēt: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

Kā atmaskot viltus es?

Mēs izaicinām jūs iedomāties savu dzīvi bez viltus Es dominēšanas. Interesanti ir pilnībā apstāties un padomāt par to, kas jūs patiesībā esat un kāds ir jūsu mērķis kā brīvai un neatkarīgai būtnei ar neparastu drosmi, lai spētu uzņemties un izlemt sava likteņa gaitu. Lai nonāktu pie šī tēla, ko projicējat, jums jādodas pašizziņas ceļojumā un jāatbrīvojas no viltus Es.

Šim nolūkam ir svarīgs sevis izzināšanas darbs padziļināti zināt katra emocijas, īpašības, trūkumus, ierobežojumus un prioritātes. Turklāt pirmais solis vienmēr ir pieņemt sevi tādu, kāds esi, lai sāktu strādāt un noslīpētu tās Es daļas, kuras vēlies modificēt.

Tālāk mēs uzskaitām dažus ekspertu padomus par šo tēmu, lai varētu atmaskot viltus Es:

1. Nevajag pastāvīgi apvainoties

Ne viss, ko apkārtējie cilvēki dara vai saka, ir saistīts ar tevi. Mums ir tendence visu ņemt pie sirds, kad kāds mūs kritizē vai neatbilst mūsu cerībām. Tāpēc centies nejust uzbrukumiem cilvēku vārdiem vai darbiem un praktizē pārliecinošu komunikāciju.

• Saistīts raksts: "Egocentriska personība: 15 raksturīgas iezīmes"

2. Nekoncentrējiet dzīvi uz panākumiem

Mērķa sasniegšana ir kaut kas tāds, kas rada lielu gandarījumu. Tomēr mēs nevaram pieļaut, ka mūsu dzīve pastāvīgi griežas ap to. Mums ir jāiedomājas, ka mēs neesam tikai visu mūsu dzīves sasniegumu summa. Faktiski motivācija un vēlme, ko esam ieguvuši, kad lietas neveicās tik labi, kā bijām iedomājušies, ir vairāk sver.

3. Jums ne vienmēr ir taisnība, un tas ir labi

Viltus Es bieži noved pie nepieciešamības vienmēr būt taisnībai jo mēs uzskatām, ka visas mūsu darbības un uzvedība ir pareiza. Tāpēc mēs aicinām dažās situācijās padoties, lai ņemtu vērā citus viedokļus un viedokļus.

4. Jums nav nepieciešams visu laiku būt pirmajā vietā.

Kā jau iepriekš apspriedām, mums ir jāapzinās mūsu Es aspekti, kas mums jāuzlabo. Dažkārt ir nepieciešams justies svarīgam un labākajam, taču mums ir jātur kājas uz zemes un jāapzinās ka mērķis nav būt labākajam, bet gan katru dienu pilnveidoties, lai mēģinātu būt labākam cilvēkam gan ar sevi, gan ar citiem Pārējie.

Secinājums

Īsāk sakot, labākais veids, kā atrast patieso Es, atstājot malā viltus Es, ir atvērties citiem un pārstāt pārmērīgi koncentrēties uz sevi. Ja jūtaties identificēts ar rakstu un vēlaties saņemt pavadoni garajā ceļā uz sevis izzināšanu un patieso Es, iesakām vērsties pie psiholoģijas speciālista.