Emigrācijas psiholoģija

Emigrēšana ir kļuvusi par arvien izplatītāku darbību Sakarā ar ceļošanas vieglumu mūsdienās un faktu, ka saziņas kanāli ir arvien attīstītāki, veicinot informāciju. Tomēr emigrācija nav lēmums, kas jāpieņem viegli vairāku pārliecinošu iemeslu dēļ.

Diemžēl par emigrāciju ir maldīgi uzskati, kas ir veicinājuši šīs darbības normalizāciju. Emocionālo un psiholoģisko risku dēļ ir maz atbalss tas var novest pie slikta vai pēkšņa emigrācijas lēmuma.

Bet kā emigrācija var mūs ietekmēt psiholoģiski un emocionāli, ja mēs meklējam labāku dzīvi?

• Saistītais raksts: "3 svarīgi aspekti, lai pielāgotos jaunai valstij"

Emigrācijas psiholoģiskā ietekme

Vienkārši ar viltus cerībām, ko izraisa emigrācijas normalizēšanās, informācijas trūkums var mūs ietekmēt līdz pat iedarbināšanai depresija, trauksmes un adaptācijas problēmas, kur galvenais varonis ir vienkāršā emigrācijas fakta stress. Šī raksta mērķis ir palielināt izpratni par emigrācijas psiholoģiskajiem riskiem, gribot to vai ne.

Mūsu prāts, lai cik spēcīgs tas arī nebūtu, tik lielu pārmaiņu priekšā kā emigrācija uz citu valsti, nonāks duļķainos ūdeņos. Protams, pastāv dažādi emigrācijas veidi, un ne visiem ir vienādi apstākļi, bet gan depresija, trauksme un citi stresa faktori var mūs ietekmēt vairāk, nekā mēs domājam, ja viņi mūs noķer nesagatavots.

Kādi var būt psiholoģiskie riski?

Emigrējot, jebkura cilvēka dzīvē ir iesaistītas daudzas izmaiņasNeatkarīgi no tā, vai tas gatavojas studēt dažus mēnešus, vai arī esat apņēmības pilns meklēt labākas iespējas ārzemēs uz nenoteiktu laiku. Diemžēl emigrācija nav labākas dzīves kvalitātes sinonīms, kā uzskata daudzi, jo jums ir jāpiedzīvo periodi iepriekšējo pielāgošanos, lai spētu atgūt daļu no dzīvesveida, kāds bija vienam, un ne tikai monetāro tik daudz ticēt. Emigrēt tas ietver arī cita veida zaudējumus, un tāpat kā visi zaudējumi agrāk vai vēlāk a sērošanas process.

Katra indivīda dzīvi veido vairākas jomas, kas veido pilnīgu attīstību, un tāpēc, visticamāk, tas tiks ietekmēts emigrējot: (Ziglar, 7 dzīves jomas):

• Karjera un darbs
• Sociālais: draugi un apkārtne
• Ģimene: atbalsts un veselīgas savstarpējās attiecības (kā norādīts iepriekš)
• Ekonomiskā: neatkarība un stabilitāte
• Fiziskā veselība
• Garīgā veselība
• Garīgums

Bēdas un emigrācijas stress

Kā minēts iepriekš, emigrējot, pārmaiņu dēļ cietīsit sērojošus procesus. Katras izmaiņas rada stresu, un tas viss var ietekmēt mūsu emocionālo pasauli, tādējādi izraisot iespējamās psihopatoloģijas (Lavieri, 2015).

Kultūras pārmaiņas, nostalģija, vientulība, sociālās identifikācijas trūkums, trauksme un akūts stress var ietekmēt arī imūnsistēmu. Pirmajos mēnešos pēc pārcelšanās daudziem imigrantiem, šķiet, nav nekādu traucējumu vai trauksmes, vai nu tāpēc, ka viņi devās mācīties tikai īss laika sprīdis, uztraukums būt jaunā vidē vai tāpēc, ka jaunajā valstī viņiem ir ģimene un draugi, kas palīdz viņiem nedaudz vairāk pielāgoties Ātri.

Tomēr galu galā sociālie un kultūras faktori ietekmēs kognitīvās kartes, radot slavenās kultūras sadursmes, atšķirības darba un pat studiju veidā.

Piemēram, izglītības sistēmas dažādās valstīs atšķiras., tāpat kā var atšķirties arī darba stili (piem. jaunās tehnoloģijas).

Apsvērumi emigrējot

Lai pēc iespējas izvairītos no emigrācijas iespējamās nelabvēlīgās psiholoģiskās ietekmes, var būt noderīgi ievērot šīs vadlīnijas:

• Uzzīmējiet mērķu un mērķu karti īstermiņā, vidējā termiņā un ilgtermiņā.
• Rīkojieties ar nepatiesām cerībām tūlītēju panākumu (piem. Amerikāņu sapnis).
• Izvairieties no pēkšņas emigrācijas, ja jūs no tā ciešat Psiholoģiskais trastorns vai ja ir aizdomas. Ja persona cieš no depresijas epizodēm, migrācija bez piesardzības var būt ļoti riskanta viņa garīgajai veselībai.
• Saprotiet, ka pašcieņu un identitāti var ļoti ietekmēt. Dzīvesveids tiks mainīts.
• Izpētiet tās valsts kultūru, sociālo situāciju, klimatu un valodu, uz kuru vēlaties emigrēt. Atstājiet gatavu ciest jebkura veida diskrimināciju un noraidījumu. Vai mums tas patīk vai nē, tā ir realitāte, kurai pakļauti visi imigranti neatkarīgi no sociālās klases, rases, vecuma vai dzimuma.
• Sagatavojiet papīrus, vēlams izvairīties no neatstāšanas bez dokumentiem. Nelikumīgu darbību veikšana palielinās stresu un risku, ka rodas juridiskas problēmas, piemēram, tikt izraidītai, nevarēs atvērt bankas kontus vai vienkārši nespēs ārstēties slimnīcās. (Iespējas nokļūt darbavietās, kur notiek ļaunprātīga izmantošana un darbaspēka ekspluatācija).
• Saprotiet, ka šis solis tas ietekmēs karjeru un darba identitāti. Maz ticams, ka uzreiz iegūsit darbu savā apkārtnē, ja vien jūs neaizbraucat ar darba piedāvājumu un tomēr tāds ir Apsveramie riski: amata, līguma, izmēģinājuma perioda, apmācības un uzņēmuma nozīmīgā laika nozīme izmitināt.
• Saprotiet, ka būs emocionālas un darba pārmaiņas. Tas attiecas arī uz tiem, kas migrē kopā ar bērniem.
• Izmantojiet atbalsta tīklu priekšrocības. Vai jums valstī ir tuvi paziņas?
• Saprotiet, ka, ja ir aizdomas par depresijas vai depresijas simptomiem, jāmeklē profesionāla palīdzība un ģimenes atbalsts trauksme, kas liek vēlēties norobežoties, apmaldīties un ietekmēt sniegumu skolā vai skolā. darbs.

Un to radinieki, kuri aizbrauc?

Migrantu ģimenēm personai, kura dodas prom, var būt noderīgi ievērot šīs vadlīnijas:

• Par katru cenu izvairieties no salīdzinošiem komentāriem ar emigrējušo paziņu tūlītējiem panākumiem.
• Piedāvājiet atbalstu un atgādiniet viņiem par lēmuma priekšrocībām, mudiniet viņus sasniegt piedāvāto mērķi. Un vienmēr atcerieties viņiem, kur atrodas viņu mājas, ja viņi nolemj atgriezties.
• Izlemiet spriest, ja nolemjat atgriezties. Ģimenes atbalsts ir būtisks, ņemot vērā šīs radikālās un riskantās garīgās veselības izmaiņas.

Secinājums

Emigrēšana nav viegls lēmums, un tāpat kā jebkurš lēmums prasa lielu briedumu lai izmaiņas būtu pēc iespējas izturamas. Ir jāsaprot emigrācijas riski un viltus cerības, kas rodas, uzskatot par kaut ko populāru doties uz citu valsti.

Ja tiks veikti atbilstoši pasākumi un piesardzības pasākumi, emigrācija var būt mazāk riskanta un pat mūs veikt kur mēs vēlamies nokļūt, izmantojot labākos rīkus, maksimāli izmantojot jauno pieredzi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Lavjē, E. (2015). Visbiežākie imigrantu psihiskie traucējumi: trauksme, garastāvokļa traucējumi un atkarības. Pieejams http://ecoterapias.com.es

• Ziglars, T. (2016). Dzīves rats. Pieejams https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/