Ko nozīmē būt pašam?

Jūs, iespējams, kādreiz esat dzirdējuši tādas frāzes kā "esi pats!" vai “lai kāds patiktu, tev vienkārši ir jābūt pašam”, bet ko tas īsti nozīmē? Kas ir tas "būt pašam"? Būt pašam neiet roku rokā ar egoismu, kā arī nenozīmē, ka jums nerūp citi apkārtējie cilvēki. Būt pašam nozīmē, ka tev patīk tas, kas tu esi, ka tu dzīvo savu dzīvi tā, kā tu to vēlētos, nevadoties no citu cilvēku viedokļiem; Tas nozīmē, ka jūs cienāt sevi. Pieņemt sevi un būt tādiem, kādi esam, nozīmē pieņemt, ka mēs nevaram kontrolēt veidu, kā citi cilvēki mūs uztver; un ka uztvere, kurai vajadzētu mūs visvairāk ietekmēt un ietekmēt, ir mūsu pašu.

Personība un esības veids psiholoģijā ir plaši pētīti un apspriesti jēdzieni. Šī iemesla dēļ nav viegli sniegt vienu definīciju jēdzienam “būt pašam”. Šajā rakstā mēs apskatīsim dažādas konstrukcijas, kas palīdzēs mums saprast, kas nosaka nozm ms dodam sevi un k bt sev var labvt jsu emocionlo labkljbu un psiholoģisks.

• Mēs iesakām izlasīt: "Pašcieņa vai pašiznīcināšanās?"

Kas ir personība?

Personība attiecas uz kopīgu un stabilu īpašību kopumu laika gaitā saistībā ar cilvēka uzvedību.. Šīs īpašības vai elementi, kas paliek stabili un konsekventi, tiek saukti par iezīmēm, bet turklāt personība ietver arī izziņas, motivācijas un afektīvus stāvokļus. Būtībā, kad mēs runājam par personību, mēs runājam gan par novērojamu uzvedību, gan par daļu no katras personas privātās pieredzes.

Par šo konstrukciju tiek runāts kā par kaut ko tādu, kas atšķir katru cilvēku, katram ir sava personība, jo, lai arī ir “iezīmēti” personības veidi, katrs cilvēks ir unikāls. Katra personība ir unikāla, jo tā tiek veidota laika gaitā, pamatojoties uz mūsu pieredzi un pieredzi, atspoguļojot ietekmi uz mūsu uzvedību psiholoģiskās, bioloģiskās un pieredzes bagāts. Stabilas personības jēga vai jēga ir katra cilvēka veiksmīga adaptācija noteiktā vidē.

Būtībā, kad mēs runājam par "būšanu pašam", mēs domājam par savas personības parādīšanu citiem; uzvesties tā, kā, pamatojoties uz mūsu personību, no mums tas tiek sagaidīts. Parasti pozitīvas īpašības vai vērtības tiek attiecinātas uz sevis parādīšanu tādu, kāds tas ir. Tas galvenokārt notiek tāpēc, ka, pieņemot savu esības veidu un parādot sevi citiem tādu, kāds tu esi, tu pieņem, ka jums ir pārliecība par savu personību, ka jums patīk tas, kas jūs esat, un ka jūs nebaidāties izteikt to.

Tālāk mēs precizēsim, kas ir sevis jēdziens, kādus vērtējumus cilvēks izdara par sevi un kādā veidā viņš sevi uztver, lai vēlāk iekļūtu. lai saprastu, kāpēc mēs esam sociāli iekārojamāki, kad pieņemam sevi un izpaužam savu personību bez tā bailes.

Kādu lomu spēlē paškoncepcija?

Es jēdziens attiecas uz viedokļu, jēdzienu vai iespaidu kopumu, kas katram cilvēkam ir par sevi.. Šie viedokļi veidojas laika gaitā un balstās uz mūsu pieredzi un attiecībām ar mums pašiem. Tie būtībā ir priekšstatu, atziņu un attieksmju kopums, kas cilvēkiem ir par sevi. Tiek runāts par dažāda veida sevis jēdzieniem, jo ​​tas nav stabils konstrukts, bet laika gaitā var mainīties. laiku un vienmēr nosaka katra cilvēka pieredze, pieredze vai sociālās attiecības sejas.

Kā jau komentējām, pašjēdzienu var raksturot kā dažādu komponentu kopumu, kas attiecas uz atziņām, pieķeršanos un uzvedību, vienmēr atsaucoties uz mums paši. Kognitīvi intelektuālie komponenti pamatā ir idejas, viedokļi un uzskati; afektīvas emocijas attiecas uz vērtību spriedumiem, ko mēs pieņemam par savām īpašībām; un uzvedības veido uzvedību kopums, kas atbilst atziņai un emocijām, kuras mēs jūtam pret sevi.

Šī iemesla dēļ un atgriežoties pie šī raksta sākotnējā jautājuma, kad mēs runājam par "būt sev pašiem" un aptverot mūsu personību un parādīt to citiem, nebaidoties tikt jebkādā veidā noraidīts, tiek pieņemts arī nostiprināts un pozitīvs sevis priekšstats par mūsu pašu dzīvesveidu būt. Ja mums nav izstrādāta priekšstata par sevi, kas liek mums justies droši par sevi, mums būs ļoti grūti vēlēties parādīt sevi citiem tādus, kādi esam., tāpēc mēs ieviesīsim praksē dažādus uzvedības veidus, kas slēpj mūsu nedrošību un ar kuru palīdzību mēs varam iepriecināt vairāk cilvēku, neparādot sev, kas mēs patiesībā esam.

Pozitīva sevis uztvere ir būtiska, lai laika gaitā attīstītos stabils pašvērtējums, kas atvieglo mūsu sociālo dzīvi un lēmumu pieņemšanu. ap mūsu personīgajām attiecībām, papildus tam, lai uzturētu veselīgākas attiecības ar sevi un neattīstītu nepielāgotu vai kaitīgu uzvedību. sevi

Vai mums vairāk patīk, kad parādām sevi, kādi esam?

Kā mēs jau iepriekš esam izstrādājuši, sociāli ideja ir būvēta un uzturēta šī būtne sevi ir vieglākais veids, kā iepatikties citiem cilvēkiem vai parādīt sevi kā kādu vēlams. Būtībā un, atgriežoties pie iepriekš izstrādātajiem jēdzieniem, cilvēks, kurš pieņem savu personību un nodod to citiem citi, nebaidoties to darīt, parāda spēcīgu un nostrādātu pašcieņu, kas liecina par tikpat nostiprinātu paškoncepcija.

Parasti, Mēs uzskatām, ka cilvēki, kuri ir pārliecināti par sevi, ir pievilcīgāki un vēlas ar viņiem veidot attiecības jo mēs jūtam, ka, parādot sevi tik patiesi citiem, visticamāk, ka arī jūs to darīsit esiet godīgi pret mums mūsu attiecībās un/vai saziņā un pieņemiet mūs vairāk vienkārši. Pārliecība piesaista, un nav nekā drošāka, kā justies apmierināti ar tādu cilvēku, kāds esat, un parādīt to citiem bez bailēm vai noraidījuma panikas.

Veidi, kā pieņemt sevi

Šajā pēdējā sadaļā mēs piedāvāsim dažādus veidus, kā sevi pieņemt, lai ar personīgo darbu mēs uzdrīkstētos "būt paši". sevi” lielākajā daļā jomu, kurās mēs attīstāmies un varam attīstīt pozitīvu un labvēlīgu paškoncepciju un pašcieņu pret mēs

Atcerieties, ka šie ir tikai daži praktiski padomi. Ja jūtaties pārmērīgi noraizējies par šo lietu un nejūtat, ka varat izpausties kā patiesībā bez jūsu dzīves konteksta, var būt laba ideja meklēt palīdzību vai atbalstu no veselības aprūpes speciālista garīgi.

1. Sevis apzināšanās un sevis žēlošana

Nav iespējams pieņemt sevi, neattīstot pašapziņu. Sevis izzināšana pamatā attiecas uz spēju pārdomāt, kas mēs esam, mūsu stiprās puses, vērtības un uzskatus.. To darot, mēs varam atpazīt un pieņemt savas nepilnības un dīvainības, un tas būs sākuma punkts ceļā uz līdzjūtību pret sevi; izturieties laipni viens pret otru un samaziniet kritiku pret sevi.

2. darba pašcieņa

Kā mēs esam apsprieduši, sevis pieņemšana ir saistīta ar veselīgu pašnovērtējumu. Lai to stiprinātu, ir svarīgi apzināties savus sasniegumus un pozitīvās īpašības, nevis pastāvīgi iepirkties ar citiem vai būt ļoti kritiskiem vai kaitīgiem pret savām kļūdām. Pašcieņas darba paņēmieni ir, piemēram, pozitīva pašapliecināšanās vai nopelnu atzīšana.

3. Pieņemiet savas kļūdas un mācieties no tām

Ir svarīgi iemācīties, ka mēs visi dzīvē pieļaujam kļūdas, un personības izaugsmei ir ļoti svarīgi iemācīties tās pieņemt. Tā vietā, lai sodītu sevi par tām, var būt ļoti vērtīgi uzskatīt tās par mācību iespējām, kas mudina mūs pilnveidoties un augt. Mūsu neveiksmju atzīšana ir daļa no līdzjūtības pret sevi, un tā mudina mūs pilnveidoties un augt. Vissvarīgākais, pieļaujot kļūdas, ir domāt par to, kā tās labot un atgūties no tām.

4. Rūpējieties par emocionālo labsajūtu

Kad mēs pieņemam sevi, mēs rūpējamies par savu emocionālo labsajūtu. Pozitīvi ir tas, ka jūs sev uzdodat jautājumu: ja jūs nekad nerunātu tik slikti par draugu vai cilvēku, kuru mīlat, kāpēc jums vajadzētu tik slikti izturēties pret sevi vai izvairīties no sevis pieņemšanas? Rūpes par mūsu emocionālo labsajūtu ietver uzmanības pievēršanu mūsu emocijām un vajadzībām, kā arī pasākumu veikšanu, lai tās apmierinātu.

Tas var ietvert tādu prakšu un aktivitāšu izstrādi, kas mums sagādā prieku, apņemšanos ar atbalstošiem cilvēkiem un, ja nepieciešams, profesionālas palīdzības meklēšanu. Rūpējoties par savām emocijām, mēs izvirzām prioritāti savai labklājībai, tāpēc strādājam arī pie sava pašcieņas un piešķiram sev vērtību; Mēs pieņemam viens otru visās mūsu šķautnēs.

5. praktizē autentiskumu

Pieņemt to, kas mēs esam, nozīmē dzīvot saskaņā ar mūsu vērtībām, parādīt autentiskumu. Tā vietā, lai censtos iekļauties ārējās cerībās vai normās, ir svarīgi ļaut sev būt patiesiem pret sevi. Tas nozīmē patiesi izteikt savu viedokli un jūtas, pat ja tās atšķiras no citu viedokļiem un jūtām vai ne vienmēr ir konsekventas.. Praktizēt autentiskumu nozīmē pieņemt savas kļūdas un izmaiņas, un galu galā pieņemt to, kas jūs esat, un aptvert savu personību.

6. svinēt savu individualitāti

Kā jau minēts iepriekš, katrs cilvēks ir unikāls. Mums visiem ir ko piedāvāt pasaulei un sev. Šīs individualitātes pieņemšana un svinēšana ir būtiska, lai pārtrauktu salīdzināt vai apspiest to, kā mēs esam. Šīs unikalitātes atzīšana ļauj mums novērtēt mūsu stiprās puses un palīdz mums attīstīt lielāku pārliecību par sevi.