Psihoterapija kā scenārijs, kurā mācīties no pieredzes

Ir populārs teiciens, kas saka: "Neviens tev neatņem baila'o". Un, lai gan tā ir taisnība, jo pārdzīvotā pieredze ir neizdzēšama, vēl viena ļoti atšķirīga problēma ir mācīšanās no baila'o. Neviens neatņem baila'o, bet ne visi no tā mācās, un par to viņi atkārto, atkal un atkal.

Nav jākoncentrējas uz pieredzes uzkrāšanu, bet gan uz mācīšanos no tās lai būtu pilnvērtīgāka dzīve.

• Saistīts raksts: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

Ir svarīgi zināt, kā mācīties no pieredzes

Iepriekš teiktais ir saistīts ar frāzi, kas piedēvēta spāņu filozofam un rakstniekam Džordžam Santajanai un kas saka, ka tas, kurš nezina savu pagātni, ir lemts to atkārtot nākotnē. Cilvēces un atsevišķu cilvēku vēsture ir pilna ar piemēriem, kuros atkal un atkal atkārtojas vienas un tās pašas kļūdas un konflikti.

Ja mēs nedomājam par pagātnes pieredzi, ja mēs negūstam mācību un ja mēs neizmantojam šīs zināšanas, lai šodien pieņemtu pārdomātākus lēmumus, mēs riskējam nākotnē atkārtot tos pašus negatīvos modeļus.

Uz to atsaucās angļu psihoanalītiķis Vilfreds Bions, kad viņš aicināja mācīties no pieredzes. Bet tas nav tikai jebkurš aicinājums: tas ir izaicinājums

cilvēka attīstība, un ietver spēju paciest un pārdomāt emocionālo mijiedarbību un piedzīvotos notikumus. Šim autoram pieredze ir sarežģīts mijiedarbības process ar ārpasauli un mūsu pašu psihi.

• Jūs varētu interesēt: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

Pašapziņas uzlabošana terapijā

Lai gan cilvēki visu laiku mācās tikai no savas pieredzes, tas ir, bez profesionālas palīdzības, Optimāla vieta šī procesa veikšanai ir psiholoģiskā terapija., kam ir daudz funkciju un darbības jomu. Viens no tiem ir būt laboratorijai, kur mācīties no pieredzes; proti, tautas teiciena atslēgā, mācies no dejas un mācies no pagātnes. Psihoterapija ir ideāla vieta, kur veikt šīs pārdomas, uz kurām aicina Bion. Un tas ir ideāli, jo tur terapeits var saturēt emocionālos pārdzīvojumus tā, lai pacients to varētu pārveidot tos mācībās, izmantojot procesu, kas, lai gan tas var būt sāpīgs, ir jāpacieš, lai gūtu panākumus. osta.

Tas ir terapeita spējā ietvert pacienta pieredzi, lai par tiem varētu domāt. Šis process nozīmē, ka terapeits ieklausās, saprot un pieņem emocijas un domas, tās nenosodot vai nenoraidot. Un pacientam tas nozīmē ļaut "tikt ierobežotam", kas nozīmē būt uztveramam un ļaut citiem saprast un apstrādāt savu emocionālo pieredzi.

Tomēr pacientam ir arī ļoti aktīva loma; jāpacieš nenoteiktība un neskaidrības, jo bieži vien saskaramies ar situācijām, kurās nav skaidru risinājumu vai atbilžu. Šajā ziņā ir jābūt atvērtam izpētei, dažādu perspektīvu apsvēršanai un pārdomām. Tikai ar emocionālu atturību un atvērtību jaunām idejām mēs varam mācīties no pieredzes un attīstīt dziļāku izpratni par sevi un citiem. Vēl viens svarīgs aspekts Biona domā ir zinātkāres loma mācībās no pieredzes. Viņam zinātkāre ir garīga attieksme, kas virza zināšanu meklējumus un jaunu ideju izpēti.

Tā ir spēja apšaubīt, izmeklēt un neuztvert par pašsaprotamu to, ko mēs domājam zinām. Zinātkāre ļauj mums būt atvērtiem pastāvīgai mācībai un palīdz pārvarēt šķēršļus, kas ierobežo mūsu izpratni.

Īsāk sakot, mācīšanās no pieredzes, pēc psihoanalītiķa Vilfreda Biona domām, ir sarežģīts process, kas ietver spēju pārdomāt mijiedarbību. emocijas un domu modeļi: citiem vārdiem sakot, tā ir spēja mācīties no dejas un mācīties no pagātnes, lai tā neatkārtotos nākotnē. nākotnē. Tomēr tas prasa aktīvu terapeita un pacienta lomu, kas orientēta uz divdomības toleranci, zinātkāri un atvērtību jaunām idejām. Mācīšanās no pieredzes ļauj mums attīstīt labāku izpratni par sevi un citiem, kā arī palīdz mums augt un attīstīties ceļā uz zināšanām un gudrību.