Kā pārvarēt bailes no riteņbraukšanas: 7 padomi

Braukšana ar velosipēdu var kļūt gan par hobiju, gan par mūsu galveno transporta līdzekli pilsētās. Daudzās pilsētās var droši teikt, ka velosipēdam ir lielāka nozīme nekā automašīnai, vai nu trūkuma dēļ resursi un infrastruktūra lielākiem transportlīdzekļiem, vai arī tāpēc, ka apzinās, cik svarīgi ir pēc iespējas mazāk piesārņot iespējams.

Tomēr ne visi var izbaudīt šo parocīgo pārvietošanās rīku. Bailes braukt ar velosipēdu dažiem ir šķērslis kas neļauj virzīties uz priekšu, mācoties to apgūt un pietiekami ilgi saglabāt līdzsvaru.

Šajā rakstā soli pa solim un ar dažiem piemēriem apskatīsim vairākus padomus, kā pārvarēt bailes no riteņbraukšanas.

• Saistīts raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Uzziniet plaukstošās disciplīnas noslēpumus"

Kā pārvarēt bailes braukt ar velosipēdu

Ja vēlaties progresēt, mācoties braukt ar velosipēdu, vai arī vēlaties to darīt Atbrīvojieties no bailēm no velosipēda un atgriezieties tajā, kā agrāk, ievērojiet šos padomus.

1. Izvirziet vienkāršus un reālus mērķus

Tas ir ļoti svarīgi, lai nesagādātu vilšanos. Iespēja izvirzīt diezgan pieticīgus mērķus, kurus ir samērā viegli sasniegt, rada vēlmi progresēt, jo tādā veidā mēs zinām, ka varam

sajūti uzvaras sajūtu gandrīz uzreiz vai dažu minūšu laikā.

Tā vietā, nospraužot sev tikai galīgo mērķi, mēs to uzskatīsim par kaut ko nesasniedzamu, un labākajā gadījumā progresēsim lēnāk, bet sliktākajā – padosimies.

Tātad ideja ir sadalīt mūsu galveno mērķi vairākos apakšmērķos, lai katrā prakses sesijā mēs varētu pamanīt, ka mēs uzlabojamies, pat ja tikai nedaudz.

2. izmantot aizsargierīces

Ķiveres, ceļgalu sargi un cimdi bez pirkstiem (lai uzlabotu saķeri ar stūri) ne tikai sniedz acīmredzamas priekšrocības: samazina mūsu izredzes tikt ievainots. Turklāt tam ir spēcīga psiholoģiska ietekme.

Ja mēs jūtam, ka problēmas "fiziskā" daļa ir nosegta, tāpēc ir ļoti grūti nodarīt sev pāri, mēs varam vairāk koncentrēties uz to, kas mūs interesē. Proti, mūsu uzmanības centrā Jūs neatradīsiet sevi tik sadalīti dažādās lietās, kas attiecas uz mums, un tas ir ļoti izdevīgi, ja runa ir par bailēm braukt ar velosipēdu.

3. Pieņemsim, ka būs laiks krist

Ir svarīgi samazināt ideju par kritienu, kas agrāk vai vēlāk var notikt. Tomēr velosipēds ir veidots tā, ka, ja nebraucat lielā ātrumā un braucat pa nelīdzenu reljefu, ir grūti gūt traumas.

Ievērojot ieteikumus, ko mēs redzēsim, biežākie šāda veida negadījumi būs saistīti ar iespēju sajust sāpes, uzkāpjot. nepareizi, uz zemes, lai nokāptu vai nokristu un nedaudz saskrāpētu apakšdelmus (kas noteikti nebūs svarīgi, ja valkāsiet aizsargus piemērots).

Tāpēc, ja vien nebraucat ļoti ātri vai nebraucat cauri nedrošām vietām, jums tas jāpatur prātā katastrofālākās domas kas jums varētu būt, jo baidāties braukt ar velosipēdu, ir ļoti nereāls, slikts apraksts par to, kā darbojas realitāte.

• Jūs varētu interesēt: "Kam domātas bailes?"

4. Atrodiet kādu, kas mūs pavada

Ir ļoti noderīgi, ja kāds mums palīdz, esot tuvu. Tas var mums palīdzēt ne tikai situācijās, kad mēs gatavojamies krist līdzsvara zuduma dēļ; Turklāt viņa klātbūtne mūs pārliecina, un viņš var parūpēties nēsāt līdzi lietas, kas mums nav vajadzīgas vingrinoties un kas kavētu mūsu progresu.

5. Meklējiet mīkstu zemi, bet ne pārāk daudz

Acīmredzamu iemeslu dēļ ir labi izvēlēties plakanas virsmas, kas ir diezgan mīkstas. Tomēr jāpatur prātā, ka labāk ir izvairīties no zāles laukumiem neatkarīgi no tā, cik īss tas ir, jo tas var destabilizēt velosipēdu. neregulāro daļu dēļ, kas ir paslēptas tā virsmā, un tā piedāvātā sliktā saķere ar riteņiem, no otras puses.

Tādējādi zemes platības ir ideālas, ja vien tās nav veidotas no asiem akmeņiem un ir pietiekami lielas, lai radītu ievērojamas skrambas.

6. Izvairieties no vietām ar fiziskiem vai vizuāliem šķēršļiem

Kad runa ir par to, kā zaudēt bailes no riteņbraukšanas un sākt pierast pie tā lietošanas, daudzi cilvēki koncentrējas uz tādu vietu izvēlei, kurās nav šķēršļu, kas varētu bloķēt riteņus.

tomēr ļoti aktuālas ir arī vizuālās barjeras. Ja trenēsities vietā, kur nav pēdējo, tas ļaus jums koncentrēties ar lielāku laimi, un tiks mazinātas bailes no savainot sevi, kā arī samazināsies negadījumu iespējamība.

7. paskaties uz noteiktu punktu

Šis ir viens no svarīgākajiem padomiem. Ja mēs to nedarīsim, mēs riskējam nonākt trauksmes stāvoklī, nezinot, kur meklēt, jo pastāv iespēja nokrist, kas ir būtiski, jo, braucot ar velosipēdu, skatiens ir ļoti svarīgs un galva ir viena no retajām ķermeņa daļām, kuru varam kustināt gandrīz no visa tās diapazona kustība.