Kā palīdzēt kādam ar OCD: 6 padomi atbalsta sniegšanai

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) ir pastāvīgs un intensīvs diskomforts, ja netiek saņemta psiholoģiska ārstēšana. Tāpēc pat terapijas laikā ir svarīgi saņemt draugu un ģimenes atbalstu.

Šajā rakstā Apskatīsim, kā palīdzēt cilvēkam ar OKT, šis impulsu kontroles traucējums, kam raksturīga liela nepieciešamība veikt atkārtotus rituālus, ko sauc par piespiešanu.

• Saistīts raksts: "Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD): kas tas ir un kā tas izpaužas?"

Kas īsti ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi?

Lai labāk saprastu, kā palīdzēt cilvēkam ar OKT, ir jāzina, kas tas ir. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) raksturojas ar uzmācīgu domu parādīšanās, kas subjektam rada diskomforta sajūtu, ka lietas ir ārpus kontroles un ka notiks kaut kas slikts, ja netiks atjaunota noteikta kārtība. Lai mazinātu šo diskomfortu, tie, kuriem attīstās OKT, atkārto virkni stereotipisku darbību (kompulsiju), kas ir veids, kā "tīrīšanas" rutīna: noteiktā veidā saskrāpēt degunu, mazgāt rokas, pārbaudīt zem galda trīs reizes pēc kārtas, utt

Cilvēkiem, kuri cieš no šī traucējuma, parasti ir paātrināta domu plūsma un tieksme uz katastrofālu, tas ir, kuriem ir priekšstats, ka lietas noies greizi jau pirms viņi sāk to darīt, kas rada diskomforta sajūtu akūts.

Tieši šī domāšanas stila dēļ pacienti ar šo psiholoģisko traucējumu meklē patvērumu pārmērīgas kontroles burbuļa ietvaros noteiktās savas dzīves jomās, veicot piespiešanas. Piespiedumi ir atkārtoti un ļoti specifiski rituāli ka persona ar OKT izjūt nepieciešamību nekavējoties rīkoties, lai apsēstības (uzmācīgas domas) radītais diskomforts izkliedētu.

Turklāt šāda veida atkārtotai uzvedībai ir izteikta tieksme pēc pasūtījuma, tāpēc šie rituāli vienmēr tiek veikti ļoti stingrā secībā, kuru nedrīkst pārtraukt. Ja kaut kas nonāk starp cilvēkiem ar OKT un viņiem raksturīgo secību šo piespiešanu izpildē, diskomforts kļūst klāt tādā mērā, ka viņi to atklāj. nav iespējams mierīgi darboties savās ikdienas gaitās, un viņiem šķiet, ka atkal viss ir jāsakārto pēc viņu domām adekvāti.

Kā palīdzēt kādam ar OCD?

Tagad mēs apskatīsim dažus veidus, kā palīdzēt cilvēkiem ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD).

1. Pavadiet personu uz terapiju

Psiholoģiskā terapija lielā mērā palīdz virzīt vajadzību kontrolēt cilvēkus ar OKT. Faktiski visi veidi, kā pārvarēt obsesīvi-kompulsīvos traucējumus, ietver profesionālas palīdzības meklēšanu garīgās veselības jomā. Psihoterapeits spēs adekvāti izvērtēt konkrēto subjekta gadījumu, piedāvājot viņam šajos gadījumos nepieciešamos instrumentus un profesionālo atbalstu.

Tātad, jums ir jārunā ar cilvēku un jāmēģina pārliecināt viņu apmeklēt psihoterapiju, un, kad seansi ir sākušies, jāmudina viņu nepamest ārstēšanu. Mēs nedrīkstam barot domu, ka došanās pie psihologa ir tikai iespēja: ir nepieciešams nosacījums, lai OKT un ar to saistīto diskomfortu atstātu aiz muguras.

Viens veids, kā sniegt atbalstu kā ģimenes loceklim vai draugam, ir pavadīt pacientu uz terapeitiskām sesijām ar subjektu, un liec viņam redzēt, ka viņš nav viens, bet viņam ir personīgais atbalsts, ko tu viņam piedāvā, lai pārvarētu situācijas sarežģīti.

• Jūs varētu interesēt: "Efektīva psiholoģiska ārstēšana obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem"

2. Nemēģiniet tiem stāties pretī, lai novērstu piespiešanu

Galvenais, kas jāpatur prātā, palīdzot cilvēkiem ar šo traucējumu, ir tas Nemēģiniet pieņemt konfrontējošu attieksmi, lai mēģinātu mainīt kādu no rituāliem viņi veic, lai uzturētu savu īpašo kārtību.

Labākais vienmēr būs pieņemt saprotošu attieksmi pret savu uzvedību, saprotot, ka vairāk nekā hobijs viņiem ir nepieciešamība. Jebkurā gadījumā tieši šiem pacientiem ir jābūt savu pārmaiņu dzinējspēkam, pamatojoties uz terapijā sniegtajām vadlīnijām un apmācību.

3. Neiesaistīšanās rituālos

Tāpat nav laba doma aktīvi piedalīties rituālos, kas cilvēkam ir, saprotot šo situāciju tā vietā, lai viņai būtu pozitīva attieksme, tas veicinātu obsesīvu uzvedību, liekot viņai atgriezties sākt. Daudzi ģimenes locekļi un draugi cenšas sniegt atbalstu, atdarinot subjekta uzvedību, kas nav pareizi.

Šī vietā mums jāparāda cilvēkam, ka nekas nenotiek, ja rituāls netiek izpildīts, bet mēs to darīsim, izmantojot piemēru. Nebūdami invazīvi, mēs jums parādīsim, ka pasaule nav bīstama vieta un ka jūs varat tajā dzīvot bez nepieciešamības pēc pastiprinātas kārtības.

4. Pozitīvi pastipriniet savu progresu

Raksturīga iezīme cilvēkiem ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD) ir tā apzinās, ka viņiem ir problēmas, bet nespēj bez palīdzības pamest savu obsesīvo rutīnu, jo tie ir atkarīgi no šīs kontroles sajūtas, lai justos ērti.

Tas, ko mēs darīsim, lai samazinātu šo uzvedību, būs sniegt personai pieķeršanās izpausmes un pārsteiguma balvas katru reizi, kad persona izrādīs nelielus panākumus, lai pārstātu būt tik metodiski; tādā veidā subjekts jutīsies gandarīts un vēlēsies turpināt pilnveidoties.

5. uzstādiet skaidrus mērķus

Lai iepriekšējie padomi, ieviešot pozitīvas uzvedības pastiprinātājus, iedarbotos efektīvi, ir jāpalīdz priekšmets apsvērt sasniedzamos mērķus, lai būtu iespējams novērtēt un noteikt šajā laikā veikto uzlabojumu.

Ir bezjēdzīgi izvirzīt mērķus, kurus sasniegt ir gandrīz neiespējami, tas tikai veicina vilšanos un vēlmi to sasniegt atteikties no ārstēšanas (vai dzīvot fikcijā, kurā persona uzskata, ka viņa progresē bez šīs būtnes PATIESA).

6. Iekļaujiet tiešo ģimenes kodolu

Ja iespējams, mums jāiesaista subjekta ģimenes kodols. Šādā veidā, uzlabosies mājas vide, jo subjekta tiešie radinieki varēs labāk saprast, kāpēc viņu radinieks reizēm rīkojas tik uzmācīgi, un strīdēšanās vietā sāks sniegt atbalstu.

Šajos gadījumos ļoti palīdz ģimenes terapija.; Terapeits ne tikai novērtē un palīdz cilvēkam ar OKT, bet arī sniedz ģimenes locekļiem labākās alternatīvas situācijas pozitīvai risināšanai.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Bārlovs, D.H. & Durands, V.M. (2006). Nenormālās psiholoģijas pamati. Kalifornija: Tomsons Vadsvorts.
• Kodiss, S. (s.f.). Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD). Īss bibliogrāfisks apskats. Garīgās veselības klīniskās lapas.
• Šterns, E.R.; Teilors, S.F. (2014). Obsesīvi-kompulsīvo traucējumu kognitīvā neirozinātne. Ziemeļamerikas psihiatriskās klīnikas. 37 (3): 337 - 352.
• stārķis; un citi. (2008). "Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi jauniešiem ar un bez hroniskiem tiku traucējumiem". Depresija un trauksme. 25 (9): 761–767.