Kā tiek veidota pašcieņa?

Pašcieņa ir termins, kas pēdējā laikā ir ieguvis lielu nozīmi, parasti tas tiek dzirdams pastāvīgi ka šādai personai ir "zems" vai "augsts" pašvērtējums, un no tā definē, ka visas problēmas rodas tur.

Patiešām, Pašcieņa ir būtiska mūsu attīstības sastāvdaļa un tas, kā mēs pozicionēsim sevi dažādās mūsu dzīves jomās..

Kas ir pašcieņa?

Pašcieņa ir novērtējums, ko mēs paši sev izdarām, tā uzbūve tiek veidota no mūsu īpašību uztveres. Cilvēki nepiedzimst ar definētu sevis jēdzienu, bet tas pakāpeniski veidojas un attīstās dzīves laikā tiktāl, cik tas ir kas ir saistīts ar vidi, internalizējot psiholoģisko, fizisko un sociālo pieredzi, ko cilvēki piedzīvo savās dzīvēs attīstību.

Mūsu priekšstats par sevi ietekmē to, kā mēs jūtamies, vai mēs novērtējam savas spējas, savu fizisko izskatu, uzvedību, kā mēs attiecamies pret citiem., kā arī veids, kā mēs integrējam pagātnes pieredzi un kā mēs jūtamies novērtēti mūsu vidē.

Tēls, kas mums ir par sevi, ir galvenais faktors, lai saprastu, kā mēs esam viens ar otru saistīti, kā Mēs interpretējam to, kas ar mums notiek un kā mēs saskaramies ar izaicinājumiem dažādos mūsu dzīves posmos. dzīvības.

Kā veidojas mūsu pašcieņa?

Pašnovērtējums tiek veidots no saiknes ar citiem, mēs to varam saprast kā atzinības un atzinības pakāpi, kāda mums ir pret sevi, un tas ir vienošanās vai domstarpību rezultāts starp to, kas es esmu, par to, ko es domāju, un par to, kas es vēlētos būt.

Par tās uzbūvi varam domāt no divām līnijām, viena ir saskarsme ar ārpasauli: ziņas, ko saņemam no bērnības no vecākiem, radiem, draugiem, skolotājiem. Un no otras puses, bērnībā piedzīvoto pārdzīvojumu summa ietekmē to, kā mēs uztveram savu realitāti pieaugušo dzīvē, kā mēs saskaramies ar saviem panākumiem, kļūdām utt.

Pirmajos dzīves mirkļos mēs saņemam virkni vārdu un vēstījumu, kas liek mums justies vairāk vai mazāk cienīgiem saņemt pieķeršanos un tikt pieņemtiem no citiem. Šajā posmā ir ārkārtīgi svarīgi, lai būtu vismaz viens aprūpētājs, kurš sniedz mums emocionālu pieķeršanos, drošību un pārliecību.. Pirmā pieredze, apmierinot mūsu pamatvajadzības pēc ēdiena, tīrības, tuvības un fiziskās pieķeršanās daļa no pieaugušā, kas par mums rūpējas, dziļi iezīmē sajūtu, ka pasaule ir droša vieta, vai, gluži pretēji, tā nav. ir.

Pieaugot mēs sākam veidot savu autonomiju, mēs izpētām savu tuvāko vidi un atkarībā no iekārtām vai kavēkļus, ko mums piedāvā apkārtējie cilvēki, mēs izmantosim stimulu apgūt jaunas lietas un izmēģināt savas iespējas.

Šajā brīdī droša pieķeršanās ļaus attīstīt līdzsvarotu pašvērtējumu, justies mīlētam, pieņemtam un novērtētam.. Gluži pretēji, ja bērnam nav izveidojušās drošas un apmierinošas attiecības, kad viņš ir atklājis, ka viņam ir maz īpašību mīlēts un novērtēts, pakāpeniski veidosies uzskatu sistēma, kas izkropļos veidu, kā tiek apstrādāta dzīves pieredze pieaugušais.

Ko darīt ar to, ko viņi mums saka?

Līdz šim mēs esam attīstījuši, kā tiek veidota pašcieņa, un esam redzējuši, ka mūsu aprūpētājiem un pirmajiem dzīves gadiem ir būtiska nozīme. Bet mums sev jājautā, vai tas ir viss? Vai tas, kas mums ir teikts un likts noticēt, noteiks mūs bez iespējas to mainīt? Atbilde nav vienkārša vai unikāla, taču mēs varam riskēt pateikt nē, ka pašcieņa nav nemainīga un stingra konstrukcija. Pašnovērtējums mainās un attīstās mūsu dzīves laikā.

Paplašināsim šo ideju, kas notiek ar mums bērnībā un citu vārdu ietekme uz mūsu pašcieņas uzbūvi var ietekmē mūsu pieaugušo dzīvi, uzskatus par sevi un to, kā mēs attiecamies pret pasauli, bet nekādā veidā nosaka. Tā kā šeit sāk ietekmēt svarīgs elements, mūsu paškonstruēšana, ir brīvības punkts, kurā mums ir jāizlemj, ko darīt ar to, ko viņi mums teica.

Tas ir būtisks punkts, mēs nevaram mainīt mūsu dzīves stāstu, bet mēs varam mainīt veidu, kā mēs to interpretējam.. Ja uzņemsimies atbildību par to, kas ar mums notiek dzīvē, un uzņemamies vadības grožus tajā, kas tajā notiek, mēs varēsim sevi pozicionēt citādāk, dos mums iespēju sākt novērtēt sevi, novērtēt to, kas mēs esam un ko esam sasnieguši.

Pašapziņa, kāda cilvēkam ir par sevi, skar identitātes un labklājības aspektu, kas ļauj veidot veselīgas attiecības ar citiem, kā arī ar sevi pašu. Visās jomās, kurās cilvēks attīstās, vai tās būtu mācības, darbs, personiskās attiecības, viņu ietekmēs vērtība, ko katrs sev piešķir, ko par sevi saka. Citiem vārdiem sakot, ja uzskatāt, ka esat stulbs, bezjēdzīgs vai ka citi nepievērš jums uzmanību, tas iezīmēs jūsu spriedumu par to, kā jūs jutīsities un vietu, kuru ieņemsiet pārējiem.

Kā uzlabot pašcieņu?

Kopumā mēs varam minēt dažus elementus, kas palīdzēs mums izveidot labākas attiecības ar sevi:

• Pārdomājiet mūsu iekšējos dialogus: Lai apzinātos, ko mēs sakām sev un kāpēc, tas dod mums iespēju saprast saknes mūsu pārliecība, ka spēsim uzņemties atbildību par sevi un darīt kaut ko citu, nekā esam ieradušies dara.

• Nesalīdzini sevi ar citiem: Mēs mēdzam idealizēt cilvēkus, ar kuriem salīdzinām sevi, radot mazvērtības sajūtu, izceļot tikai tās iezīmes, kuru, mūsuprāt, trūkst.

• Nosakiet savas stiprās puses: Mums visiem ir īpašības un īpašības, kas ir mūsu stiprās puses, zinot, kas mēs esam dod labu ļauj mums iegūt pārliecību un sākt raudzīties uz mums laipnāk un drošāk paši.

• prakses pieņemšana: iepazīt vienam otru, zināt, kādas ir mūsu spējas un ierobežojumus, zināt, no kurienes mēs nākam un savu vēsturi mēs nesam izmaksas, ļauj mums pieņemt, ka ir lietas, kuras var mainīt, un citas, kas pārsniedz mūsu kontrole.

Nobeigumā jāsaka, ka pašcieņa nav kaut kas tāds, ko mums vajadzētu paaugstināt vai pazemināt, tā ir sistēma, kas ļauj mums saistīt ar sevi. sevi un apkārtējos iecietīgi un laipni, reāli uztverot savas un citu iespējas. Pārējie.