Kā es varu zināt, vai man ir lidošanas fobija?

Mūsu pašreizējā dzīvē ceļošana ar gaisa transportu daudziem cilvēkiem ir kļuvusi par ierastāku un pieejamāku pieredzi. Lidošanu ar lidmašīnu daudzi uzskata par neticamu un aizraujošu pieredzi; Sajūta, ka kaut kā “lido”, iespēja redzēt ainavas no augšas un kustēties tik lielā ātrumā, ir daži no pozitīvajiem viedokļiem par lidošanu. Tomēr citai cilvēku grupai, domājot par to, ir nepārvarama baiļu un diskomforta sajūta: lidošanas fobija.

Fobijas tiek uztvertas kā intensīvas un neracionālas bailes ar neveselīgu un novājinošu lietu, situāciju vai personu potenciālu. Lidošanas fobiju jeb aerofobiju galvenokārt raksturo neracionālas un nepārvaramas bailes no gaisa ceļošanas. Ir normāli justies nervozam vai nemierīgam pirms lidojuma, jo tā ir pieredze, kas ir tālu no ikdienas un var biedēt sajūtu, ka tu "peld" debesīs. Tomēr cilvēki ar fobiju piedzīvo ārkārtēju baiļu līmeni, kas var būtiski ietekmēt viņu ikdienas dzīvi.

Ja domājat, ka ciešat no šī psiholoģiskā traucējuma, turpiniet lasīt. Šajā rakstā mēs padziļināti izpētīsim

Kā uzzināt, vai jūs dzīvojat ar lidošanas fobiju un kā noteikt šī stāvokļa simptomus. Par laimi, fobijas ir ārstējamas un ar ļoti lielu izšķirtspēju terapeitiskajās konsultācijās. Tāpēc ir svarīgi apzināties šo situāciju, lai jūs varētu lūgt palīdzību un izdodas pārvarēt šo (vai citu) fobiju.

• Saistīts raksts: "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte"

Lidošanas fobijas simptomi

Lidošanas fobiju var saprast kā iracionālas un ļoti lielas bailes iekāpt lidmašīnā, piedzīvot trauksmes vai panikas lēkmes epizodes, kas saistītas ar domāšanu vai darīšanu. Tas var nozīmēt izmaiņas uzvedībā, ceļojot ar lidmašīnu, izvairoties no tā par katru cenu un tādējādi aizverot durvis daudzām pieredzēm, pateicoties lidošanai ar lidmašīnu.

Lidošanas fobija var izpausties dažādos veidos, un tās simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Šo pazīmju atpazīšana ir ļoti svarīga, lai noteiktu, vai jums patiešām ir šī fobija, un meklēt pareizo palīdzību. Tālāk ir minēti daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas saistīti ar lidošanas fobiju:

1. Ārkārtīga trauksme un nervozitāte

Pirms lidojuma un lidojuma laikā, cilvēki ar lidošanas fobiju var izjust milzīgu trauksmi. Tas var izpausties kā pastāvīga nervozitāte, nemiera sajūta vai intensīva satraukums.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionāls diskomforts: iespējamie cēloņi un kā to pārvarēt"

2. intensīvas fiziskas reakcijas

Ķermenis var reaģēt uz trauksmi ar tādiem fiziskiem simptomiem kā ātra sirdsklauves, pārmērīga svīšana, trīce, reibonis vai sasprindzinājuma sajūta krūtīs.

3. aktīva izvairīšanās

Cilvēki ar lidošanas fobiju var pilnībā izvairieties no gaisa ceļojumiem vai meklējiet alternatīvas, piemēram, ceļojot ar automašīnu vai vilcienu, pat ja tas nozīmē vairāk laika un pūļu.

4. katastrofālas domas

Iztēloties šausmīgas situācijas lidojuma laikā, piemēram, nelaimes gadījumus vai cilvēku nolaupīšanu, cilvēkiem ar fobiju lidot ir bieži. Šīs negatīvās domas var palielināt trauksmi.

• Saistīts raksts: "Bailes no nākotnes: katastrofālu domu emocionālā problēma"

5. Paaugstināta jutība pret lidojuma stimuliem

Lidojuma trokšņi, kustības un turbulence var pastiprināt trauksmi tiem, kuri cieš no šīs fobijas. Lidojuma laikā, jebkurš grūti interpretējams stimuls tiek uztverts kā nepārprotams signāls, ka drīz notiks lidmašīnas avārija.

6. emocionāls satraukums

Sāpes, izmisums, neracionālas bailes un nemiers var pavadīt fobiju lidot, ietekmējot vispārējo emocionālo labsajūtu.

7. Izvairieties no situācijām, kas saistītas ar lidojumu

Papildus tam, ka cilvēki ar šo fobiju izvairās no lidojumiem, viņi var izvairīties no tādām vietām kā lidostas vai pat izvairīties par to runāt.

Lidošanas fobijas sekas

Lidošanas fobija var būtiski ietekmēt to cilvēku dzīvi, kuri no tās cieš, un tās sekas var pārsniegt lidojuma brīžus. Izvairoties no bailēm, cilvēki ar šo fobiju var piedzīvot vairākus izaicinājumus un ierobežojumus. kas ietekmē jūsu vispārējo labsajūtu. Dažas no galvenajām lidošanas fobijas sekām ir šādas:

1. Iespēju ierobežošana

Nespēja lidot var nopietni ierobežot personīgās un profesionālās iespējas. Šī fobija var kavēt personīgo izaugsmi un attīstību, sākot no ģimenes brīvdienām un beidzot ar tādu darba iespēju izlaišanu, kurām nepieciešami gaisa ceļojumi.

2. Dzīves kvalitātes pasliktināšanās

Pastāvīgās bažas un nemiers, kas saistītas ar lidojumu, var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti. Cilvēki ar lidošanas fobiju var izjust augstu stresa līmeni un emocionālu diskomfortu., kas var ietekmēt jūsu vispārējo fizisko un garīgo veselību.

3. Fiziskā izolācija

Izvairīšanās no situācijām, kas saistītas ar lidošanu, šīs fobijas slimnieki var kļūt sociāli izolēti. Nespēja piedalīties ģimenes pasākumos vai izbraucienos ar draugiem var izraisīt vientulības un atstumtības sajūtu.

4. Citu fobiju attīstība

Lidošanas fobija var izraisīt arī vai veicināt citu fobiju vai trauksmes traucējumu attīstību, piemēram, agorafobija (bailes no atklātām telpām vai situācijām, kas rada trauksmi).

Fobija nav tikai nervi

Kā mēs redzējām, lidošanas fobiju veido intensīvas un paralizējošas bailes, kas var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi. Kā jau zinām, nervozitāte pirms lidojuma ir normāla parādība, taču jāsaprot, ka lidošanas fobiju šī nervozitāte nenosaka.

Nervozitāte ir īslaicīga un pārvaldāma, savukārt fobija no lidošanas ir saistīta ar intensīvām un pastāvīgām bailēm, kas var ietekmēt ikdienas dzīvi. Lai gan nervozitāte lidojuma laikā ir pieļaujama, fobija var izraisīt izvairīšanos no lidošanas un ierobežot dzīves iespējas. Turklāt fobijas simptomi var saglabāties pat pēc lidojuma. Šo atšķirību atpazīšana ir svarīga, lai risinātu problēmu un meklētu pareizo palīdzību, ja jums ir patiesa lidošanas fobija.