Padomi, kā sadzīvot ar kādu ar robežlīnijas personības traucējumiem

Mūsu dzīves laikā starppersonu attiecībām ir būtiska nozīme mūsu garīgajā veselībā un labklājībā. Tomēr ne visi cilvēki sociālās attiecības un saziņu piedzīvo vienādi. Daži garīgi traucējumi apgrūtina pielāgošanos tradicionālajām attiecību normām, un ir svarīgi būt uzmanīgiem, lai nekaitētu šiem cilvēkiem ar vāji nodibinātām attiecībām.

Šajā rakstā par kā sadzīvot ar kādu ar BPD mēs izpētīsim Robežas personības traucējumi un mēs piedāvāsim dažus padomus, kā atvieglot attiecības ar šiem cilvēkiem. Šis traucējums skar aptuveni 1-2% iedzīvotāju, un tas var ietekmēt to, kā cilvēks piedzīvo savas emocijas, attiecības ar citiem un risina ikdienas problēmas.

Kas ir BPD?

Robežlīnijas personības traucējumi, kas pazīstami arī kā robežlīnijas traucējumi, ir psiholoģiski traucējumi, kas ietekmē to, kā cilvēks domā, jūtas un attiecības ar citiem. Cilvēki, kas to piedzīvo, bieži saskaras ar intensīvām un mainīgām emocijām, kas var novest pie neparedzamiem uzvedības modeļiem. Raksturīgākie simptomi ir grūtības izveidot stabilas attiecības, nestabils paštēls, bailes no pamestības, impulsivitāte un pēkšņas garastāvokļa svārstības

. Šie simptomi var ietekmēt to, kā cilvēks uztver sevi un citus, kas savukārt ietekmē ciešas attiecības.

Ir svarīgi atzīmēt, ka robežlīnijas personības traucējumi nav tikai "sliktā". "ģēnijs" vai "drāma", bet ir likumīgs garīgs stāvoklis, kas var radīt lielas ciešanas emocionāls. Cietušajiem bieži ir grūtības regulēt savas emocijas, un viņi var justies iesprostoti uzvedības ciklos, kas šķiet ārpus viņu kontroles. Tiem, kas dzīvo kopā ar kādu, kuram ir robežšķirtnes personības traucējumi, ir ļoti svarīgi iegūt zināšanas un prasmes risināt šīs situācijas sarežģītības un vadīt sociālās situācijas ar emocionālu atbildību un emocionāls.

• Saistīts raksts: "10 personības traucējumu veidi"

Padomi dzīvošanai kopā ar personu ar BPD

Tālāk mēs piedāvāsim piecus padomus, lai jūs zinātu, kā jums vajadzētu ārstēties un dzīvot ar personu, kurai ir BPD. Kopumā izvairieties no infantilizācijas un sevis pozicionēšanas pārāka par šo personu un izturieties pret sociālo situāciju ar līdzjūtību un cieņu. Iesim uz turieni!

1. Empātijas komunikācija

Dzīvojot kopā ar personu ar BPD, komunikācija kļūst par būtisku tiltu stabilu attiecību veidošanai. Empātija un izpratne ir būtiskas katrā mijiedarbībā, lai radītu savstarpēja atbalsta un sapratnes vidi, kurā cilvēki, kuri saskaras ar šo traucējumu, nejūtas no tā atstumti.

Galvenā atslēga ir aktīva klausīšanās. Runa nav tikai par teikto vārdu sadzirdēšanu, bet arī par emociju tveršanu, kas ir to pamatā. Bieži vien tikpat svarīgi ir arī tas, kas nav pateikts skaļi. Uzmanības pievēršana sejas izteiksmēm un ķermeņa valodai var sniegt izšķirošas norādes par to, kā cilvēks tajā brīdī jūtas. Turklāt apstiprināšanai ir izšķiroša nozīme. Personas jūtu atzīšana un apstiprināšana parāda, ka jums rūp un saprotat viņa pieredzi. Pat ja jūs nepiekrītat viņu viedoklim, parādot, ka saprotat, kāpēc viņi jūtas tā, var palīdzēt veidot uzticības tiltu.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

2. Veselīgu robežu noteikšana

Jebkurās attiecībās veselīgu robežu noteikšana ir būtiska savstarpējai cieņai un harmoniskai līdzāspastāvēšanai. Tas kļūst vēl aktuālāks, ja runa ir par dzīvi ar kādu, kam ir robežšķirtnes personības traucējumi. Skaidru robežu noteikšana var būtiski veicināt abu pušu emocionālo stabilitāti un labklājību. Robežas darbojas kā ceļveži, kas nosaka, kas attiecībās ir pieņemams un kas nav.. Tie ir nepieciešami gan jūsu pašaizsardzībai, gan, lai palīdzētu cilvēkam ar traucējumiem izprast līdzāspastāvēšanas cerības un dinamiku.

Ir svarīgi atcerēties, ka ierobežojumu noteikšana nenozīmē personas noraidīšanu vai izolēšanu. Drīzāk runa ir par cieņpilnu paziņošanu par savām vajadzībām, iespējām un emocionālajām robežām. Tas var ietvert laiku, ko esat gatavs ieguldīt sarunās, kopīgās aktivitātēs vai palīdzības pakāpi, ko varat sniegt krīzes laikā.

3. Stabilitātes un rutīnas veicināšana

Cilvēki, kuri saskaras ar BPD, bieži saskaras ar izaicinājumiem, pārvaldot izmaiņas un emocijas, kas ir to pamatā. Tāpēc stabilitātes meklējumi un rutīnas veidošana ir vērtīgi sabiedrotie. Paredzamas struktūras izveide var nodrošināt drošības un kontroles sajūtu.

Ikdienas rutīnas izveidošana, kas ietver mirkļus atpūtai, pārdomām un pašaprūpei, var palīdzēt mazināt stresu. Turklāt sakoptas un sakārtotas vides uzturēšana var pozitīvi ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu. Stabilitāte un rutīna ne tikai sniedz labumu personai ar traucējumiem, bet arī var veicināt harmoniskāku vidi visiem iesaistītajiem.

4. Profesionāls atbalsts un pašaprūpe

Ir svarīgi, lai jūs apzinātos, ka neesat spējīgs visu izdarīt pats. Galu galā jūs neveidojat attiecības ar šo personu tā, it kā jūs būtu viņu terapeits, bet gan kā draugs vai partneris. Jums ir jāmeklē un jāpalielina viņu labklājība, bet arī spēt noteikt, kad nevarat turpināt darboties kā atbalsta līdzeklis, un izlemt parūpēties par sevi. Tādā pašā veidā, kā jūs rūpējaties par sevi, jums ir jābūt atbildīgam par otru personu un jāpalīdz tai meklēt profesionālu vai terapeitisku atbalstu, ja tas ir nepieciešams. To var izdarīt, palīdzot viņam meklēt internetā, jautājot viņam tuvu cilvēku viedokli vai pavadot viņu uz pirmo terapijas seansu. Parādiet atbalstu, bet zināt, kad apstāties.