Labdabīgas sāpes: kas tas ir un kam tās paredzētas

Kā būtu, ja jums teiktu, ka paša izraisītas sāpes patiesībā var būt efektīvs pārvarēšanas mehānisms negatīvu vai nepatīkamu emociju mazināšanai? Izklausās mazliet dīvaini, vai ne? Tas ir tas, ko liecina jaunākais pētnieces Ešlijas Doukasas un viņas kolēģu pētījums (2019), kas publicēts žurnālā. Emocija.

Šajā rakstā mēs detalizēti redzēsim, no kā sastāvēja šis pētījums, kādi bija tā rezultāti un secinājumi, kā arī par to, kas tajā teikts. labdabīgas sāpes (šāda veida sāpes mēs izskaidrosim) iepriekšējais eksperiments.

• Saistīts raksts: "Nociceptori (sāpju receptori): definīcija un veidi"

Kas ir labdabīgas sāpes?

Jauns pētījums no 2019. gada, kas publicēts žurnālā Emocija un režisors Ashely Doukas, liecina, ka Šāda veida sāpes ir iesaistītas mūsu emociju regulēšanā.

Tādējādi saskaņā ar šo pētījumu labdabīgas sāpes sastāv no fiziskām sāpēm, kas varētu palīdzēt mums samazināt stresu un citus psiholoģiskus simptomus. Tāpēc tā būtu emociju regulēšanas stratēģija.

Bet ko mēs domājam, runājot par labdabīgām sāpēm (vienmēr saskaņā ar šo pētījumu)? Mēs atsaucamies uz daļu no aiz muguras esošajām psiholoģiskajām parādībām

pašnāvnieciska uzvedība, kas kaitē sev (NSSI angļu valodā). Šo uzvedību parasti veic cilvēki ar kāda veida garīgiem traucējumiem (piemēram, anoreksija, depresija... Tomēr saskaņā ar šo Pētījumā, kas runā par labdabīgām sāpēm, šo uzvedību attīsta arī daļa iedzīvotāju, kas necieš no traucējumiem garīgi.

Šīs uzvedības iemesls? Vienmēr ir bijis uzskats, ka šie cilvēki (tie, kuriem ir kāda veida garīgi traucējumi) izdara šādas darbības tāpēc, ka vēlas sāpju veids, kas neļauj viņiem izjust emocionālās sāpes, kuras viņi cieš, tāpēc viņi izraisa šīs sāpes, kas klasificētas kā sāpes labdabīgs.

Tomēr pētījumi, par kuriem mēs runājam, liecina, ka ārpus šī iemesla ir šāds: regulē ekstremālos emocionālos stāvokļus. Šo apgalvojumu atbalsta pētījuma autore Ešlija Doukasa.

Tādējādi, kā tika novērots šajā pētījumā, daļa veselo iedzīvotāju ("kontroles" grupa) izmantotu šīs labdabīgās sāpes, lai neitralizētu noteiktas negatīvas emocijas. Šīs labdabīgās sāpes ne vienmēr ir pašas izraisītas, un var ietvert arī aukstuma, karstuma vai nekaitīga spiediena sajūtu (kā izmantots eksperimentā). Konkrēti, šī grupa ziņoja par negatīvo emociju samazināšanos pēc sāpīga stimula saņemšanas.

No kā sastāvēja eksperiments?

Pētījumā mēs jums stāstījām par to, ka mēģinājām izskaidrot labdabīgu sāpju cēloni, Pētnieki rīkojās šādi: viņi attēloja 60 dalībniekus satraucoši, un Viņi viņiem piedāvāja divu veidu kognitīvās stratēģijas, kā arī divas fiziskās stratēģijas, lai tiktu galā ar negatīvām emocijām. ko rada minētie attēli.

Dalībniekiem tika teikts, ka viņi var mazināt šīs negatīvās emocijas dažādos veidos:

• Domājot par citu tēlu.
• Attēla nozīmes maiņa jūsu prātā.
• Sāpīga šoka pašpārvalde.
• Pašievadoša nesāpīga elektriskā stimulācija.

Rezultāti

Labdabīgu sāpju pētījuma rezultāti bija šādi: 67,5% dalībnieku vismaz vienu reizi izvēlējās sāpīga šoka pašpārvaldi.

Bija 16 izmēģinājumi, un tajos dalībnieki sāpīgo šoku izvēlējās no 0 līdz 13 reizēm (vidēji 2 reizes vienam dalībniekam). Tie paši dalībnieki novērtēja sāpīgās stimulācijas stratēģiju tikpat efektīvu kā citas, lai regulētu stresu, ko viņi juta, skatoties nepatīkamos attēlus.

• Jūs varētu interesēt: "Hroniskas sāpes: kas tas ir un kā tās tiek ārstētas no psiholoģijas"

Secinājumi

Pētījuma autore Ešlija Doukasa cer, ka, pamatojoties uz šiem rezultātiem, cilvēki, kuri iesaistās šāda veida paškaitnieciskā uzvedībā, tiks destigmatizēti, jo Viņasprāt, labdabīgas sāpes būtu vēl viens veids, kā regulēt negatīvās emocijas. No šī viedokļa ir taisnība, ka pastāv paškaitnieciska uzvedība, kas ir ļoti kaitīga pašam sev, taču Pēc tam ir citi, kurus īsteno grupa, kas slēpj aiz sevis “labo nodomu”, un tas ir pašregulācija.

Šis pētījums mums var šķist mazliet dīvains: kurš gan var teikt, ka paškaitējums ir labs? Bet mums nevajadzētu palikt pie virspusējās daļas; Tas, ko Doukas ar savu pētījumu norāda, ka, protams, pastāv ļoti negatīva paškaitējuma uzvedība, bet ka ir citi, kas nebūtu tik slikti, jo patiesībā sāpes, kas tiek nodarītas, ir nevis kaitēt sev, bet regulēt nepatīkamu iekšējo stāvokli, kā savu pārvarēšanas mehānismu.

Doukas savā pētījumā iesaka padomāt par to, kad cilvēkiem tiek veiktas intensīvas masāžas, kas “sāp”, bet tajā pašā laikā ir patīkamas, vai kad tako uzliekam karstu mērci. Šajās situācijās mēs radām sev "labdabīgas sāpes".

Citas izmeklēšanas

Pētījumos pirms minētā tika veikta šāda procedūra: eksperimenta dalībnieki tika pakļauti 10 minūšu sēdēšanai vienatnē tukšā telpā.

Viņiem lika negulēt, nelasīt un nelietot mobilos telefonus. Bet viņiem tika atļauts viens: pašam ievadīt, vēlamajā frekvencē, sāpīgu vai nesāpīgu elektrisko stimulāciju.

Kas notika šajā eksperimentā? Rezultāti parādīja, kā 60% dalībnieku nolēma vismaz vienu reizi paši ievadīt sāpīgo elektrisko stimulu. Cik reizes tika veikta stimulācija? Šis skaitlis svārstījās no 0 līdz 69, vidēji 13, kas ir daudz.

Tas nozīmē, ka viņi deva priekšroku sāpēm, nevis garlaicībai. Tāpat kā iepriekšējā eksperimentā, labdabīgas sāpes šajā gadījumā darbojās kā pašregulējoša stratēģija, lai mazinātu negatīvas emocijas, piemēram, garlaicību.

Veselīgas sāpes?

Izskaidrotā pētījuma rezultātā mēs varam sev uzdot jautājumu (kā to darīja Doukas)Kur ir robežas starp “veselīgām” sāpēm un “neveselīgām” sāpēm??

Pēc viņas teiktā, ne tik daudz pašās sāpēs, bet gan mehānismā, kā radīt šīs sāpes; Iegūt griezumu nav tas pats, kas, piemēram, iegūt krampjus. Tādējādi, iespējams, robeža ir atrodama sāpju nodarīšanas veidā.

Tā nozīme, saskaroties ar paškaitējumu uzvedību

Ešlija Doukasa uzstāj, ka labdabīgas sāpes ir daļa no neklīniskām populācijām, un šī iemesla dēļ tā nebeidz piešķirt sev pelnīto nozīmi paškaitnieciskai uzvedībai pacientiem ar kādu garīgu patoloģiju, jo tie ir ļoti nopietni gadījumi. Bet viņa to atšķir; Tās nav vienas un tās pašas darbības, un tām nav viens un tas pats mērķis.

Doukas mērķis, izmantojot savus pētījumus un turpmākos pētījumus, ir pētījuma objekts labdabīgas sāpes, ārstēšanas iespējas var paplašināt cilvēkiem ar uzvedības traucējumiem pašsavainošanās Mērķis ir, lai viņi varētu izmantot “veselīgākus” mehānismus un, piemēram, tā vietā, lai apdedzinātu vai grieztu ādu, viņi varētu izmantot kādu nekaitīgu elektrisko stimulāciju.

Doukas runā, lai šīs ārstēšanas iespējas būtu iespējamas TENS (elektriskās stimulācijas ierīces), ierīces, kuras bieži izmanto fizioterapijas jomā. Autore mudina novērst stigmas un atvērt prātus, īpaši veselības un garīgās veselības speciālistus.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Duukass, A. M., D'Andrea, V. M., Gregorijs, V. E., Joahims, B., Lī, K. A., Robinsons, G., Frīds, S. J., Khedari-DePierro, V., Fefers, K. A., Todmens, M. un Zīgls, G. Dž. (2019). Sāp tik labi: sāpes kā emociju regulēšanas stratēģija. Emocija. Iepriekšēja tiešsaistes publikācija.