Kā uzvedības atkarības maina atlīdzības sistēmu?

Kad mēs domājam par atkarību, visticamāk, pirmais, kas mums ienāk prātā, ir attēls personai, kura uzrāda problemātisku ķīmisku vielu, piemēram, alkohola vai nikotīns. Bet ne visas atkarības ir saistītas ar vielu uzņemšanu. Patiesībā cilvēki var kļūt atkarīgi no bezgala daudziem vides stimuliem, kas turklāt nav sveši sociāli kulturālajam kontekstam, kurā mēs esam iegrimuši. Mūsdienu Rietumu sabiedrībās masveida piekļuve internetam un informācijas un komunikācijas tehnoloģijām ir kļuvusi par abpusēji griezīgu zobenu. No vienas puses, digitālais laikmets ir nodrošinājis mūsu ikdienai plašas iespējas un ērtības; bet no otras puses, tas atnesa sev līdzi sociālo tīklu un videospēļu masveidošanu, stimulus, kas spēj zīdām sevi pie ekrāniem daudzas stundas, vairāk nekā mēs paši vēlētos gribasspēks.

Lai gan pārmērīga tehnoloģiju izmantošana kaitē fiziskajai un garīgajai veselībai, tā pati par sevi nav patoloģiska. Tomēr, kad cilvēks zaudē kontroli pār savu rīcību, viņš izjūt trauksmi un aizkaitināmību, kad nevar piekļūt stimulam, kas rada baudu — piemēram, viedtālrunis, un pārmērīgais laiks, kas veltīts minētajam stimulam, ietekmē citas svarīgas jomas, piemēram, darbu, mācības vai savstarpējās attiecības, iespējams, ka klāt a

uzvedības atkarība.

Cilvēku skaits, kuriem ir uzvedības atkarības, ir palielinājies saistībā ar jaunāko tehnoloģiju attīstību, taču tas neaprobežojas tikai ar šo jomu. Mēs varam arī kļūt atkarīgi no azartspēlēm, seksa vai iepirkšanās. Tas ir saistīts, kā mēs redzēsim tālāk, tāpēc, ka Mūsu neirobioloģijā sakņojas mehānisms, atlīdzības sistēma, ar ko mēs varam saistīt faktu, ka cilvēki un citas sugas ir potenciāli uzvedības atkarību upuri.

Kas ir atlīdzības sistēma un kam tā paredzēta?

Atlīdzības sistēma ir neironu ceļu kopums, kas nodrošina informācijas pārsūtīšanu starp dažādas mūsu centrālās nervu sistēmas zonas, kuras, aktivizējot, izraisa sajūtu prieks. Tas notiek noteiktu vides stimulu klātbūtnē, ko mūsu smadzenes klasificē kā noderīgus izdzīvošanai, tāpēc Atlīdzības sistēmas aktivizēšana liek mums nākotnē atkal tikt pakļauti šiem patīkamajiem stimuliem..

Atlīdzības sistēma ir bijusi būtiska evolūcijas līmenī, jo, kā mēs norādījām, stimuli no kuriem mēs piedzīvojam baudu, ir tie paši, kas varētu kalpot, lai nodrošinātu mūsu izdzīvošanu. Piemēram, ēšana un dzeršana aktivizē mūsu atalgojuma sistēmu, jo tie nodrošina uzturu; Sekss dara to pašu, jo ir nepieciešams vairoties; vai sociālā saikne ar citiem, jo ​​mums ir nepieciešama piederība grupām, lai stātos pretī vides izaicinājumiem.

Atlīdzības sistēmā iesaistītās struktūras un neirotransmiteri

Lai saprastu, kā uzvedības atkarības maina mūsu atalgojuma sistēmu, ir jāzina, kādas struktūras to veido. Vispārīgi runājot, tie ir šādi:

1. ventrālā tegmentālā zona

Parasti tā darbību kavē GABA, galvenā mūsu nervu sistēmas inhibējošā neirotransmitera, iedarbība.. Kad tiek uztverta patīkama stimula klātbūtne, piemēram, ēdiens, kad esam izsalkuši, ka beidzas inhibējošā iedarbība uz ventrālo tegmentālo zonu, un šajā zonā sāk ražoties neironi dopamīns. Dopamīns ir galvenais neirotransmiters, kas iesaistīts mūsu atalgojuma sistēmas aktivizēšanā, un tas ir tas, kas rada baudu.

• Saistīts raksts: "Cilvēka smadzeņu daļas (un funkcijas)"

2. Nucleus accumbens

Tas ir subkortikāls smadzeņu kodols, daļa no mūsu limbiskās sistēmas, kura funkcija ir emocionālās un motoriskās informācijas integrācija. Nucleus accumbens ir dopamīna receptori no ventrālās tegmentālās zonas, bet Tas var arī to sintezēt, kas cita starpā ļauj sazināties ar prefrontālo garozu. apgabali.

3. prefrontālā garoza

Prefrontālā garoza ir mūsu smadzeņu apgabals, ar kuru tie ir funkcionāli saistīti mūsu augstākās kognitīvās spējas, piemēram, problēmu risināšana un brīvprātīga uzmanība, bet arī mūsu sugai raksturīgās izpildfunkcijas. Daži no tiem ir darba atmiņa, kognitīvā elastība, inhibējošā kontrole un lēmumu pieņemšana. Šādas spējas tiek izmantotas praksē, lai nodrošinātu tādas uzvedības atkārtošanos, kas mums sagādāja prieku.

• Jūs varētu interesēt: "Neokortekss (smadzenes): struktūra un funkcijas"

Atlīdzības sistēmas maiņa uzvedības atkarībās

Tagad mēs zinām, ka atlīdzības sistēma tiek aktivizēta izdzīvošanai svarīgu stimulu klātbūtnē, kas liek mums justies labi. Problēma ar vielām vai uzvedību, kas izraisa atkarību, ir tāda, ka tā nav nepieciešama Lai nodrošinātu izdzīvošanu, mūsu smadzenes to uztver tā, it kā tas tā būtu, un attīstās tieksme uz to atkārtojiet tos. Pateicoties citam neiromediatoram, viņš glutamāts, aizraujoša un ļoti svarīga mācībām un atmiņas nostiprināšanai, tiek fiksēts sinaptiskais nospiedums, kas pastiprina šādu uzvedības atkārtošanos. Kādā brīdī tika uzskatīts, ka atlīdzības sistēmas aktivizēšana attiecas tikai uz narkotiku atkarībām. ķīmiskās vielas, taču arvien vairāk tiek atbalstīta ideja, ka arī daudzas uzvedības atkarības. viņi saņem.

No otras puses, tā kā persona, kas cieš no uzvedības atkarības, cenšas turpināt savu problemātisko uzvedību, jo tiek aktivizēta atlīdzību, sāk pastāvēt bagātīga, atkārtota un ilgstoša noteiktu neirotransmiteru klātbūtne, piemēram, dopamīns, kas nav paredzēts nervu sistēmai. Līdz ar to šo neirotransmiteru receptori tiks piesātināti, samazināti un mainīti, jo nervu sistēma pielāgojas smadzeņu ķīmiskajām modifikācijām, kas rodas no atkarība.

Problēma ir tā, ka, subjektam veicot uzvedību biežāk, bauda, ​​ko viņi gūst no tā paša stimula, sāk būt nepietiekama. Šis Tas ir saistīts ar mūsu pieminētajām smadzeņu ķīmiskajām izmaiņām. Tāpēc esat spiests spēlēt arvien vairāk spēļu automātus vai pavadīt vairāk stundu pa telefonu ar mērķi izjust tādu pašu baudu, bet uz tā rēķina sabojājot savu nervu sistēmu to. Tā ir ķēde, kas paverdzina cilvēku, jo, lai gūtu līdzīgu gandarījumu, tas ir nepieciešams arvien vairāk un vairāk tādas uzvedības, kas var sasniegt punktu, kas ir vienīgā jūsu būtiskā lieta dzīvi. Ir ierasts atrast nodarbes, kuras jums agrāk patika garlaicīgas. Tas ir loģiski, ja ņem vērā, ka atkarīgajam pierodot pie tik intensīviem stimuliem, lai sajustu kādu baudu, ar “citiem priekiem” nepietiek.

Visbeidzot, atkarīgajam cilvēkam ir grūtības saglabāt atturību, jo ķīmiskās izmaiņas smadzenēs to neļauj. Tie ļauj jums pieņemt lēmumu pārtraukt tādu uzvedību, kas ilgtermiņā kaitēs jums un jūsu ģimenei. tuvumā. Kā jau minējām, prefrontālā garoza ir saistīta ar mūsu izpildfunkcijām. Viens no tiem ir inhibējoša kontrole, tas ir, spēja kavēt noteiktu uzvedību, kas ir sociāli nepiemērota vai neatbilst mūsu racionālajiem mērķiem. Atkarīgajās smadzenēs inhibējošā kontrole ir nepietiekama: cilvēks nevar kontrolēt savus impulsus, lai to veiktu problemātiska uzvedība, un, ja tā ir veiksmīga, piedzīvo augstu aizkaitināmības un trauksmes līmeni, kas raksturīgs atturība.

Atveseļoties no uzvedības atkarības ir tikpat grūti kā no ķīmisko vielu atkarības, jo ietekmētais neirobioloģiskais substrāts ir tas pats. Zināt šo informāciju ir ļoti svarīgi, lai saprastu, ka tas nav tikai gribas jautājums, kā daudzi narkomānam tuvi cilvēki tic, bet no atkarības, kas ir noenkurota mūsu bioloģijā cilvēks. Šī jautājuma sarežģītības atzīšana nav paredzēta kā bezcerīga, bet gan drīzāk izpratnes veicināšana par to ir svarīgi pēc iespējas ātrāk konsultēties ar starpdisciplināru garīgās veselības komandu, lai atgūtu no atkarības uzvedības.