Kāpēc sociālie tīkli liek mums zaudēt laika izjūtu?

Vai esat kādreiz apsēdies, lai paskatītos savā telefonā, atvēris savus sociālos tīklus un pēkšņi sapratis, ka ir pagājušas divas stundas, nemanot? Ir normāli just, ka dažkārt mūs aprij ekrāni un mēs nepamanām savu apkārtni vai par to, kas notiek mums apkārt, līdz mēs noliekam mobilo tālruni un atstājam tīklu pasauli sociālā.

Ātrs skaidrojums, kāpēc mēs jūtam šo laika jēdziena zudumu, kad atkārtoti lietojam tīklus sociālais ir abstrakcijas sajūta, ko tie rada mūsos, ieslodzot mūs virtuālajā pasaulē, kas atšķiras no dzīves. īsts. Šajā pasaulē attālums un laiks ir dažādi mainīgie lielumi, un ir grūti sevi vadīt un pielāgoties reālās pasaules laika mērījumiem.

Šajā rakstā mēs sapratīsim, kā rodas šis laika izjūtas zudums un kā to var izskaidrot. Šajā pastāvīgās savstarpējās savienojamības laikmetā ir svarīgi saprast, kā sociālie tīkli mūs ietekmē un kā mēs varam kaut kā izkļūt no cilpas, kurā dažreiz tiekam pieķerti.

• Mēs iesakām izlasīt: "Sociālie tīkli un garīgā veselība: arvien plašākas realitātes draudi"

Kā mūsu prātā darbojas sociālie tīkli?

Sociālie tīkli ir kļuvuši par visuresošu un būtisku mūsu dzīves sastāvdaļu. No mūsu maltīšu fotoattēlu kopīgošanas līdz jaunākajām ziņām un saziņai ar draugiem un ģimenes visā pasaulē, šīs platformas ir mainījušas veidu, kādā mēs sadarbojamies, informējam un mēs izklaidējam. Tomēr aiz valdzinājuma un pievilcības, ko tie izraisa, slēpjas romāns un sarežģītais saprast, kā tie ietekmē mūsu prātus un ietekmē mūs mūsu ikdienas dzīvē un katru dienu.

Sociālo tīklu dizains, darbība un pievilcība ir cilvēka psiholoģijas un sociālās mijiedarbības dziļas izpratnes un izpētes rezultāts. Vizuālajam aspektam ir izšķiroša loma. Sociālie mediji balstās uz uzkrītošiem attēliem un video, kas stimulē mūsu sajūtas un rada tūlītēju emocionālu reakciju. Spilgtas krāsas, cilvēku un vietu fotoattēli, kas mums ir svarīgi, un vienmērīgas pārejas starp saturu liek mūsu acīm pievērsties ekrānam. Bezgalīgā ritināšana ļauj mums izpētīt nepārtrauktu jauna satura plūsmu, pastiprinot mūsu iedzimto zinātkāri.

Pievilcība slēpjas arī sociālajā mijiedarbībā. Sociālie tīkli ļauj mums sazināties ar draugiem, ģimeni un svešiniekiem no visas pasaules. "Patīk" un komentāru mehānisms nodrošina tūlītēju gandarījumu, atbrīvojot dopamīnu mūsu smadzenēs, tā pati ķīmiskā viela, kas saistīta ar atlīdzību un baudu. Mēs vēlamies justies pieņemti un novērtēti, un sociālie mediji sniedz mums platformu, lai iegūtu šo apstiprinājumu.

Turklāt šajās platformās tiek izmantoti spēcīgi algoritmi, kas personalizē mūsu saturu, parādot tieši to, ko viņi vēlas, lai mēs redzētu. Tas rada ļoti individualizētu pieredzi, kas mūs piesaista, jo mēs patērējam arvien vairāk mūsu vēlmēm pielāgota satura.

Filtra burbulis un laika jēdziens

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc sociālie tīkli liek mums zaudēt laika izjūtu, ir tā sauktā "filtra burbuļa" izveidošana.. Šis burbulis ir parādība, uz kuras pamata sociālo mediju platformas atlasa un prezentē saturu mūsu pagātnes mijiedarbība un preferences, radot ļoti personalizētu digitālo realitāti un dažos gadījumos ierobežots.

Filtra burbulis ir balstīts uz algoritmiem, kas reģistrē katru mūsu kustību: kādus ierakstus mēs skatāmies, cik daudz laika tiem veltām, kam sekojam un kas mums patīk. Kad šie algoritmi uzkrāj datus, tie sāk veidot mūsu sociālo mediju pieredzi. Lai gan tas var šķist ērti, jo tajā tiek rādīts saturs, kas teorētiski ir jums atbilstošs, tas rada ievērojamas izmaksas.

Šis tā sauktais filtra burbulis var vairākos veidos izkropļot mūsu laika jēdzienu. Pirmkārt, tas mūs notur mūsu pašu uzskatu un uzskatu apstiprināšanas ciklā. Pastāvīgi redzot saturu, kas atbilst mūsu perspektīvām, Mēs varam palaist garām iespēju tikt pakļauti jaunām idejām un viedokļiem, kas savukārt liek mums iegrimt statiskā laikā, kurā mūsu izpratne par pasauli neattīstās..

Turklāt šis burbulis var radīt sajūtu, ka laiks skrien garām. Iegremdējot sevi ļoti personalizētā un atkarību izraisošā saturā, mēs varam pavadīt stundas, ritinot, nemanot. Pārsteiguma un atklājuma sajūta, ko jutām, izpētot reālo pasauli, izgaist, jo filtra burbulis pastāvīgi pastiprina mūsu pašreizējās preferences.

Vai viss ir negatīvs?

Lai gan mēs esam uzsvēruši, kā sociālie mediji var mūs notvert un izkropļot mūsu laika uztveri, mēs to nedarām mums ir jāņem vērā pozitīvās sekas, kas var rasties, to apzināti un līdzsvaroti izmantojot platformas. Ir svarīgi atzīt, ka sociālie mediji pēc būtības nav kaitīgi, bet gan to ietekme lielā mērā ir atkarīga no tā, kā mēs tos izmantojam.

Šo pozitīvo seku izmantošanas atslēga ir apzināta un līdzsvarota pieeja sociālo mediju lietošanai.. Nosakiet robežas, rūpīgi atlasiet, kam sekojam, un izvēlamies saturu, kam sekojam. mēs patērējam, ir svarīgi pasākumi, lai nodrošinātu, ka sociālie mediji bagātina mūsu dzīvi, nevis patērē tos. Šeit ir dažas no sociālo mediju pozitīvajām sekām:

1. Globālie savienojumi

Sociālie tīkli ļauj mums sazināties ar cilvēkiem no visas pasaules. Tas ir īpaši vērtīgi, lai uzturētu attiecības ar draugiem un ģimeni, kas dzīvo tālu, vai lai nodibinātu jaunas draudzības ar cilvēkiem no dažādām kultūrām un perspektīvām.

2. Sociālā apziņa

Sociālie mediji ir izrādījušies spēcīgi instrumenti, lai palielinātu izpratni par svarīgiem sociālajiem jautājumiem, sākot no rasu taisnīguma līdz klimata pārmaiņām. Tie veicina informācijas izplatīšanu un kopienu mobilizāciju nozīmīgu iemeslu dēļ.

3. Izglītība un mācīšanās

Tādas platformas kā YouTube un LinkedIn nodrošina piekļuvi izglītības saturam un profesionālās izaugsmes iespējām. Sociālie mediji var būt vērtīgs resurss, lai apgūtu jaunas prasmes un būtu lietas kursā par konkrētām jomām.

4. Radošums un izteiksme

Sociālie mediji nodrošina vietu māksliniekiem, rakstniekiem un radošajiem darbiniekiem, lai dalītos savos darbos ar globālu auditoriju. Tas ļauj mākslinieciski izpausties un dot iespēju dažādām balsīm..

5. Personīgie sakari

Neskatoties uz kritiku, sociālie mediji var stiprināt personiskos sakarus, atvieglojot saziņu ar draugiem un mīļajiem un sekojot tiem.

Padomi, kā atgūt laika jēdzienu

Lai iemācītos izmērīt, atgūt un kontrolēt laika jēdzienu pasaulē, kuru pārpludina un dominē sociālie tīkli, ir nepieciešama pašapziņa un pašdisciplīna. Tā kā mēs esam izpētījuši, kā sociālie mediji var ietekmēt mūsu laika uztveri, tas tā ir Ir svarīgi saprast, kā mēs varam veikt pasākumus, lai atgūtu kontroli pār mūsu tiešsaistes dzīvi un bezsaistē. Šeit ir daži praktiski padomi:

1. Iestatiet laika ierobežojumus

Katru dienu atvēliet noteiktu laiku sociālo mediju izmantošanai un ievērojiet to. Iestatiet modinātājus vai taimerus, lai atgādinātu, kad jāatvieno.

2. Noņemiet nebūtiskus paziņojumus

Samaziniet pastāvīgus pārtraukumus, izslēdzot paziņojumus par programmām, kas nav steidzamas. Ierobežojiet paziņojumus līdz tikai patiešām svarīgai saziņai.

3. Sakārtojiet saturu, kuram sekojat

Regulāri pārbaudiet, kam sekojat sociālajos medijos. Ja daži konti nedod pievienoto vērtību vai rada stresu, apsveriet iespēju tiem pārtraukt sekošanu.

4. Ierobežojiet bezgalīgu ritināšanu

Apzināti ierobežojiet laiku, ko veltāt plūsmas ritināšanai. Kad esat redzējis, kas jūs interesē, izejiet no lietotnes.

5. Velti laiku reālajai dzīvei

Iestatiet konkrētus dienas laikus, kad neizmantojat sociālos medijus, piemēram, ēšanas laikā vai pirms gulētiešanas. Izmantojiet šo laiku, lai sazinātos ar reālo pasauli.

6. Iemācieties pateikt nē

Nedomājiet, ka jums nekavējoties ir jāatbild uz katru ziņojumu vai paziņojumu. Iemācieties pateikt nē digitālajiem traucējumiem, kad esat aizņemts ar svarīgiem uzdevumiem.

7. Programmas atvienošanas laiks

Apsveriet iespēju regulāri veikt atvienošanas dienas vai periodus. Pilnīga atvienošana no sociālajiem medijiem var palīdzēt jums atgūt perspektīvu.

8. Novērtējiet savu lietojumu

Regulāri pārdomājiet, kā izmantojat sociālos medijus un vai esat apmierināti ar to. Pielāgojiet savus ieradumus pēc vajadzības.

Apzinātības nozīme

Sociālo mediju piesātinātajā pasaulē ir būtiski apzināties, ka šīm platformām ir būtiska ietekme uz mūsu laika uztveri un mūsu dzīves kvalitāti. Viņu pievilcība ar savu atkarību izraisošo dizainu, paziņojumiem un filtru burbuli var likt mums izniekot vērtīgas stundas, kuras mēs varētu ieguldīt produktīvāk un jēgpilnāk.

Tomēr viss nav zaudēts. Veicot apzinātas darbības, piemēram, nosakot ierobežojumus, samazinot paziņojumus un dažādojot informācijas avotus, mēs varam atgūt kontroli pār savām attiecībām ar sociālajiem medijiem.. To darot, mēs varam izmantot šo platformu piedāvātās globālās savienojamības, sociālās izpratnes un mācīšanās priekšrocības, neļaujot tām mūs pilnībā patērēt.

Galvenais ir līdzsvarot mūsu laiku tiešsaistē ar reālo dzīvi, ļaujot mums izbaudīt labāko no abām pasaulēm. Ir pienācis laiks būt apzinātākiem un pieņemt pārdomātus lēmumus par to, kā mēs pavadām savu laiku digitālajā laikmetā.