Kāpēc zināt sevi?
Mums kā cilvēkiem ir sāpes, emocijas un sajūtas, kas mūs pavada lielāko daļu laika un ir daļa no mūsu ikdienas.
Tomēr dzīves ritms, ko mēs uzturam šodien ir nobīdījis mūs no skatiena, kas mums ir uzlikts, tas ir, sevis izzināšana.
- Saistīts raksts: "8 augstākie psiholoģiskie procesi"
Mūsu iekšējās dzīves izpratnes nozīme
Dažreiz mēs sapņojam, fantazējam un mūs interesē dzīves iemesls visam, bet... Vai mēs apstājamies, lai novērotu, kas mūs skar? Šķiet, ka mēs vienlaikus mīlam un baidāmies no savas iekšējās dzīves, tas ir, mūsu emocijām.
Citreiz mums rodas jautājumi par būtību: Kāpēc es esmu tāds? Kāpēc tas notiek ar mani? Un citas šaubas, kas pārņem mūsu domas un griežas galvā pa dienu vai reizēm pirms miega, kad viss klusē; tās ir domas, kas mūs kaut kā traucē un paliek nemainīgas, it kā gribētu mums kaut ko pastāstīt. Saskaroties ar šo pieredzi, mēs paliekam "automātiskā pilota" režīmā. ļoti maz uztveram to, kas izraisa mūsu diskomfortu, saskaroties ar apstākļiem, kādos mēs dzīvojam katru dienu.
Šī iemesla dēļ mēs varam būt jutīgāki pret vidi vairāk nekā citi, savukārt ļaujot parādīties ievainojamībai, kas kaut kādā veidā veids veido mūsu uzvedību un mūsu īpašo veidu, kā izprast pasauli, dažkārt no centrētām vai nedaudz pārspīlētām pozām.
Tās ir vēsturiskas un kultūras konstrukcijas, tās var apgūt mūsu vecāki vai tās var nodot tālāk mūs caur ikdienas dzīves notikumiem, mūsu vēstures gaitā, kas konfigurē kultūras mācīšanos un sociālā.
- Jūs varētu interesēt: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"
Pašsabotāžas procesi
Fakts ir tāds, ka šī ceļojuma laikā mēs iemācāmies atrisināt radušās grūtības efektīvi vai neefektīvi. Dažreiz mēs sodām sevi un vērtējam savu uzvedību, šauboties par to un norādot uz to; tāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas kaitē paši sev, esam maz līdzjūtīgi pret sevi un domājam, ka neesam kompetenti vai vienkārši neesam pietiekami vai maz mīlēti. Tas noved pie uzvedības izolācija, un dažreiz pat ar disfunkcionālām darbībām, kas saistītas ar narkotiku lietošanu (piemēram, alkohola lietošanu), vai uzvedības atkarībām, piemēram, patoloģiskas azartspēles.
Šīs stratēģijas nav ne labas, ne sliktas, taču dažas no tām rada mums diskomfortu un vairāk nolietojas nekā citas, dažādās jomās, kurās mēs attīstāmies (piemēram, darba vietā, attiecībās vai dzīvē ar radiniekiem vai citiem cilvēkiem), ierobežojot mūsu resursus, lai tiktu galā ar šīm emocijām vai situācijām, apgrūtinot lēmumu pieņemšanu un ģenerējot stress, emocionāls stress, slikta tolerance pret vilšanos, depresija, trauksme un citas problēmas. Šīs uzvedības vai uzvedības veidi ir automātiski, tas ir veids, kā mēs esam iemācījušies reaģēt uz pasauli.
- Saistīts raksts: "Kas ir slazdu domas un kā tās novērst?"
Problēmas saknes identificēšana
Lai gan šīs situācijas nav liela problēma un pieejamie resursi situāciju risināšanai ir ikdienā, tiek atspoguļoti mūsu ikdienas dzīvē, radot sekas, kas ietekmē mūsu dzīvi emocionāli un uzvedības. Šajā ziņā ir svarīgi precizēt, ka grūtības un problēmas nevar vispārināt: pat ja divi cilvēki piedzīvo vienu un to pašu situāciju, ļoti noteikti viņu gadījumu īpatnības ir atšķirīgas, tāpat kā viņu dzīvesstāsts, pieredze un mācības neatkarīgi no tā, vai viņi dzīvo vienā valstī vai koplieto vienu jumtu.
Šā iemesla dēļ ir svarīgi analizēt situācijas specifiku un visas cēloņsakarības problēmas radīt grūtības saglabāt un radīt cilvēkā, viņa ģimenē, sabiedrībā, darba vidē vai iekšā sabiedrību. Tādā veidā klīniskā psiholoģija un jo īpaši psihoterapija tiecas identificēt šos iemeslus, kas ļauj personai saprast savas situācijas un diskomforta iemeslu, no empātiska, humanizēta un nenosodoša procesa, kas ļauj rīkoties un stiprināt savus resursus, lai savā veidā stātos pretī grūtībām efektīva, ģenerējot pārvarēšanas stratēģijas un adaptīvu uzvedību viņu videi un konkrētajai situācijai, apstrādājot viņu emocijas un uzlabojot viņu kvalitāti dzīves.
“Diskomforts pretojas tam, ka tas tiek mainīts, bet labākais veids ir atzīt tā esamību. Kad apziņa ir klāt, ir laiks sākt transformācijas procesu.