Diego Rojo: "Terapeitiskās attiecības ir būtiskas"

Laikam ejot, attīstās arī veids, kādā psiholoģija izstrādā psihoterapeitiskus risinājumus ikdienas problēmām un garīgās veselības traucējumiem. Proti, efektīvais veids, kā rūpēties par pacientiem psiholoģiskajā terapijā, ir saistīts ar spēju pielāgoties šī brīža sociālajam, kultūras un tehnoloģiskajam kontekstam; Nav universāla un mūžīga veida, kā piedāvāt atbalstu tiem, kam nepieciešams psihologs.

Ņemot to vērā... Kāds ir optimālākais veids, kā piedāvāt psihoterapiju tajā brīdī, kad atrodamies? Šajā intervijā ar Diego Rojo mēs par to runājam.

Intervija ar Diego Rojo: psihoterapija 21. gadsimtā

Diego Sebastián Rojo ir psihologs, kas specializējas klīniskajā psiholoģijā un kognitīvās uzvedības terapijā, ko izmanto visu vecumu cilvēkiem. Šajā intervijā mēs ar viņu runājam par psihoterapijas iezīmēm un tās pašreizējo stāvokli.

Kādi ir galvenie šķēršļi, kas mūsdienās daudziem cilvēkiem turpina apgrūtināt piekļuvi psihoterapijai?

Bez šaubām, pastāv vairāki šķēršļi, kas daudziem mūsdienās apgrūtina piekļuvi psihoterapijai. Daži no galvenajiem ir:

• Stigma un aizspriedumi: Lai gan ir panākts progress garīgās veselības izpratnē, sociālā stigma joprojām var neļaut dažiem cilvēkiem meklēt palīdzību, baidoties no sprieduma vai tikt apzīmētiem kā "vāji".
• Apziņas trūkums: Ne visi cilvēki zina par psihoterapijas priekšrocībām vai to, kā tai piekļūt. Informācijas trūkums var liegt viņiem meklēt palīdzību.
• Kultūras un valodu barjeras: Kultūras un valodu atšķirības var apgrūtināt efektīvu saziņu starp terapeitu un pacientu. Šķērslis var būt terapeitu trūkums, kuri runā dažādās valodās vai saprot dažādas kultūras perspektīvas.
• Laiks un pieejamība: Saspringts grafiks dažiem cilvēkiem var apgrūtināt regulāras terapijas sesijas. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuriem ir neregulārs darba grafiks vai ģimenes pienākumi.
• Profesionāļu trūkums: Dažās jomās pieprasījums pēc garīgās veselības pakalpojumiem pārsniedz pieejamo terapeitu piedāvājumu. Tas var izraisīt garus gaidīšanas sarakstus un aizkavēšanos terapijas sākšanā. Veselības sistēmas sarežģītība: Navigācija garīgās veselības sistēmā var būt mulsinoša un nepārvarama. Pareizo terapeitu atrašana un veselības apdrošināšanas detaļu izpratne var būt šķērslis.

Kāds ir tiešsaistes terapijas galvenais ieguldījums 21. gadsimta sabiedrībā?

Tiešsaistes terapija ir devusi vairākus nozīmīgus ieguldījumus 21. gadsimta sabiedrībā, īpaši garīgās veselības jomā. Daži no galvenajiem ieguldījumiem ir:

• Paplašināta pieeja terapijai: Tiešsaistes terapija ir likvidējusi ģeogrāfiskos ierobežojumus, ļaujot cilvēkiem piekļūt garīgās veselības pakalpojumiem no jebkuras vietas ar interneta savienojumu. Tas ir īpaši vērtīgi tiem, kas dzīvo attālos rajonos vai kuriem ir grūtības pārvietoties.
• Elastīgums: Tiešsaistes terapija piedāvā lielāku elastību grafiku ziņā. Cilvēki var ieplānot terapijas sesijas, lai tās atbilstu viņu aizņemtajam grafikam, kas ir īpaši noderīgi tiem, kam ir darba vai ģimenes pienākumi.
• Stigmas samazināšana: Dažiem cilvēkiem tiešsaistes terapija var šķist privātāka un diskrētāka, kas varētu mazināt aizspriedumus, kas saistīti ar palīdzības meklēšanu garīgās veselības jomā.
• Profesionāļu dažādība: Tiešsaistes terapija nodrošina iespēju sazināties ar terapeitiem visā pasaulē, palielinot iespēja atrast speciālistu, kurš pielāgojas individuālajām vajadzībām un vēlmēm pacients.
• Piekļuve specializētai terapijai: Dažus terapijas veidus noteiktos ģeogrāfiskos apgabalos var būt grūtāk atrast. Tiešsaistes terapija ļauj cilvēkiem piekļūt speciālistiem, kuri citādi nebūtu pieejami viņu atrašanās vietā.
• Lielāks komforts: Tiešsaistes terapija ļauj pacientiem saņemt atbalstu mājās, kas var būt īpaši noderīgs cilvēkiem ar sociālu trauksmi vai fiziskiem ierobežojumiem.
• Atbalsta tehnoloģija: tiešsaistes terapija bieži ir integrēta ar tehnoloģiskiem rīkiem, piemēram, emociju un domu izsekošanas lietotnēm. Tas var nodrošināt pacientiem papildu resursus pašaprūpei un progresa uzraudzībai.
• Finansiālo šķēršļu samazināšana: Lai gan izmaksas joprojām ir faktors, tiešsaistes terapija dažkārt var būt lētāka nekā klātienes terapija, jo ar to nav saistītas ceļa izmaksas.
• Digitālo prasmju attīstība: Tiešsaistes terapija var palīdzēt cilvēkiem attīstīt digitālās un tiešsaistes komunikācijas prasmes, kas mūsdienu sabiedrībā kļūst arvien svarīgāka.
• Pētījumi un dati: Tiešsaistes terapija ir arī devusi iespēju vākt datus un veikt pētījumus par dažādu terapeitisko pieeju efektivitāti un to ietekmi uz dažādām populācijām.

Kāpēc laikos, ko raksturo jaunas tehnoloģijas un mākslīgais intelekts, ir svarīgi, ka aiz muguras psihoterapija ir īsti profesionāļi, kuri atvēl laiku, lai izprastu pacientus līmenī dziļi?

Neskatoties uz tehnoloģiju un mākslīgā intelekta sasniegumiem, īstu profesionāļu klātbūtne psihoterapijā joprojām ir būtiska vairāku galveno iemeslu dēļ:

• Empātija un cilvēciskā saikne: Terapeitiskās attiecības balstās uz empātiju un saikni starp terapeitu un pacientu. Cilvēkiem piemīt unikāla spēja izprast un reaģēt uz emocijām, niansēm un cilvēka pieredzes smalkumus, kas lielā mērā veicina dziedināšanas un izaugsmes procesu personāls.
• Izprotiet individualitāti: Katrs cilvēks ir unikāls savā vēsturē, personībā un apstākļos. Cilvēku terapeiti var pielāgot savas pieejas katra pacienta īpašajām vajadzībām, ņemot vērā viņa personīgo vēsturi, vērtības un mērķus.
• Elastība un pielāgošanās spēja: Psihoterapija ietver pielāgošanos pacienta mainīgajām vajadzībām, viņam progresējot sevis izzināšanas ceļojumā. Cilvēku terapeitiem ir iespēja pielāgot savu pieeju reāllaikā un atbilstoši pacienta reakcijām un reakcijām.
• Intuīcija un klīniskais spriedums: Pieredzējuši terapeiti izstrādā klīnisko spriedumu, pamatojoties uz viņu apmācību, pieredzi un dziļu izpratni par cilvēka psiholoģiju. Viņi var identificēt modeļus, pamatproblēmas un izaugsmes iespējas, kas pārsniedz tehnoloģiju iespējas.
• Fokusa elastība: Katrs pacients ir atšķirīgs, un viņam var būt nepieciešama atšķirīga terapeitiskā pieeja. Cilvēku terapeiti spēj integrēt dažādas metodes un stratēģijas, lai risinātu pacienta mainīgās vajadzības.
• Cieņa un ētika: Cilvēku terapeiti ir apmācīti rīkoties ētiski sarežģītās un jutīgās situācijās. Viņi var noteikt, kad jārisina jutīgas tēmas, piemēram, pagātnes traumas vai riska situācijas, un veikt atbilstošus pasākumus, lai nodrošinātu pacienta drošību un labklājību.
• Patiesa klātbūtneCilvēka klātbūtne terapijā nozīmē autentiskumu un saikni, ko ir grūti atkārtot ar tehnoloģijām. Terapeiti var nodrošināt drošu, viesmīlīgu telpu, kurā pacienti jūtas autentiski redzēti un dzirdēti.
• Mainīt procesu: Terapijas pārmaiņu process bieži ir saistīts ar emocionāliem izaicinājumiem un pretestību. Cilvēku terapeiti var pavadīt pacientu šajos grūtajos laikos, piedāvājot personalizētu atbalstu, norādījumus un iedrošinājumu.

Kaut arī tehnoloģijas un mākslīgais intelekts dažos aspektos var papildināt psihoterapiju, ir svarīgi profesionāļi ar miesu un asinīm slēpjas viņu spējā risināt cilvēciskās pieredzes sarežģītību un bagātību dziļā un autentisks.

Kā notiek personalizēta ārstēšana, no vienas puses, un atbilstošas ​​terapeitiskās pieejas piedāvāšana katram pacientam, no otras puses?

Personalizēta ārstēšana un atbilstošas ​​terapeitiskās pieejas piedāvāšana katram pacientam ir cieši saistītas un ir efektīvas psihoterapijas pamatelementi. Šeit es paskaidroju, kā tie savienojas:

• Dziļa pacienta izpratne: Lai piedāvātu atbilstošu terapeitisko pieeju, ir nepieciešama dziļa un holistiska izpratne par katru pacientu. Tas ietver savas vēstures, pagātnes, pagātnes pieredzes, mērķu, vērtību un pašreizējo izaicinājumu pārzināšanu. Šo detalizēto informāciju var iegūt tikai ar personalizētu ārstēšanu.
• Paņēmienu un stratēģiju pielāgošana: Katram indivīdam ir savas unikālās vajadzības un atbildes. Izmantojot personalizētu ārstēšanu, terapeits var pielāgot terapeitiskās metodes un stratēģijas, lai apmierinātu pacienta īpašās vajadzības. Tas, kas darbojas vienai personai, var nebūt efektīvs citai, un terapeits ar personisku izpratni var pieņemt apzinātus lēmumus par to, kā rīkoties.
• Spēcīgu terapeitisku attiecību veidošana: Terapeitiskās attiecības ir būtiskas terapijas panākumiem. Personalizēta ārstēšana ļauj mums veidot uzticības un cieņas attiecības starp terapeitu un pacientu. Kad pacienti jūt, ka viņus saprot un ciena personīgā līmenī, viņi ir vairāk gatavi atvērties un iesaistīties terapeitiskajā procesā.
• Modeļu un slēpto vajadzību identificēšana: Izmantojot personalizētu ārstēšanu, terapeiti var noteikt domu, emociju un uzvedības modeļus, kas var veicināt pacienta problēmas. Turklāt tie var atklāt slēptās vajadzības, kas var nebūt redzamas uz virsmas. Tas ļauj veikt dziļāku izpēti un precīzu iejaukšanos.
• Saskaņošana ar pacienta mērķiem: Katram pacientam terapijā ir unikāli mērķi un uzdevumi. Atbilstoša terapeitiskā pieeja ir jāsaskaņo ar šiem mērķiem. Personalizēta ārstēšana ļauj terapeitam izprast pacienta vēlmes un strādāt kopā, lai izstrādātu stratēģijas, kas noved pie šo mērķu sasniegšanas.
• Pieejas elastība: pacientam progresējot terapeitiskajā ceļā, viņa vajadzības un apstākļi var mainīties. Personalizēta ārstēšana atvieglo terapeita elastību, lai pielāgotu terapeitisko pieeju atbilstoši tam, kas ir visizdevīgākais katrā procesa posmā.

Rezumējot, personalizēta ārstēšana ir pamats, uz kura tiek veidota atbilstoša terapeitiskā pieeja katram pacientam. Bez dziļas un personalizētas izpratnes par katru indivīdu būtu grūti piedāvāt efektīvu un jēgpilnu terapiju, kas patiesi atbilstu viņu vajadzībām un veicinātu viņu emocionālo labklājību.

Ņemot vērā, ka nav iespējams panākt progresu psihoterapeitiskajā procesā, ja pacients to nedara iesaistās tajā un pieņem pasīvu attieksmi, ko psihologi dara, lai to veicinātu? notikt?

Tā ir taisnība, ka pacienta aktīva un apņēmīga līdzdalība ir būtiska, lai sasniegtu ievērojamus panākumus psihoterapeitiskajā procesā. Psihologi izmanto dažādas stratēģijas, lai veicinātu efektīvu pacientu iesaistīšanos:

• Drošas vides veidošana: Psihologi izveido uzticības un cieņas vidi, kurā pacienti jūtas ērti, izsakot savas domas un emocijas, nebaidoties no sprieduma. Droša telpa veicina atvērtību un aktīvu līdzdalību.
• Sadarbības mērķu noteikšana: terapeiti strādā kopā ar pacientiem, lai noteiktu reālus un jēgpilnus terapeitiskos mērķus. Iesaistot pacientus mērķu noteikšanā, viņi jūtas vairāk motivēti strādāt, lai tos sasniegtu.
• Izglītība par procesu: Psihologi skaidro, kā terapija darbojas un kā tā var palīdzēt pacientiem tikt galā ar savām problēmām. Izprotot procesu un tā iespējamos ieguvumus, pacienti, visticamāk, uzņemsies saistības.
• Autonomijas veicināšana: terapeiti dod pacientiem iespēju aktīvi piedalīties pārmaiņu procesā. Tas var ietvert informētu lēmumu pieņemšanas veicināšanu un pārvarēšanas prasmju attīstību.
• Aktīva klausīšanās un empātija: Psihologi praktizē aktīvu klausīšanos un demonstrē empātiju pret pacientu pieredzi un bažām. Tas palīdz pacientiem justies saprastiem un novērtētiem, kas savukārt veicina viņu līdzdalību.
• Pretestības izpēte: terapeiti pēta jebkādu pretestību vai ambivalenci, kas pacientiem var būt pret terapeitisko procesu. Novēršot šos šķēršļus, var identificēt un pārvarēt šķēršļus aktīvai līdzdalībai.
• Interaktīvu paņēmienu izmantošana: Psihologi izmanto interaktīvas terapijas metodes, kas iesaista pacientus viņu izaicinājumu izpētē un risināšanā. Tas var ietvert praktiskus vingrinājumus, uzdevumus starp sesijām un vadītas pārdomas.
• Atsauksmes un sadarbība: terapeiti saņem regulāras atsauksmes no pacientiem par to, kā viņi piedzīvo terapeitisko procesu. Sadarbība sesiju plānošanā un pielāgošanā var palielināt pacienta atbildības sajūtu un apņemšanos.
• Sasniegumu svinēšana: Pacientu progresa un sasniegumu atzīšana un atzīmēšana pastiprina viņu apņemšanos šajā procesā. Tas viņus motivē turpināt strādāt un aktīvi piedalīties.

Galu galā psihologi izmanto empātijas, izglītības, sadarbības un terapeitisko metožu kombināciju, lai veicinātu aktīva un apņēmīga pacientu līdzdalība, kas ir būtiska, lai panāktu pozitīvas pārmaiņas procesā psihoterapeitiskā.

Vai mēs varam saprast psihoterapiju kā ieguldījumu garīgajā veselībā?

Jā, mēs noteikti varam saprast psihoterapiju kā ieguldījumu garīgajā veselībā. Tāpat kā mēs rūpējamies par savu fizisko veselību un uzskatām, ka veselības aprūpe ir ieguldījums mūsu vispārējo labsajūtu, psihoterapiju var uzskatīt par ieguldījumu mūsu garīgajā veselībā un emocionāls. Šeit ir daži iemesli, kāpēc psihoterapiju var uzskatīt par vērtīgu ieguldījumu:

• Uzlabota emocionālā pašsajūta: Psihoterapija palīdz risināt emocionālas problēmas, piemēram, trauksmi, depresiju, stresu un personiskas problēmas. Uzlabojot mūsu emocionālo stāvokli, mūsu kopējā dzīves kvalitāte var ievērojami palielināties.
• Problēmu novēršana un vadība: Terapija ne tikai risina pašreizējās problēmas, bet var arī novērst ilgstošu problēmu saasināšanos. Stresa, trauksmes un citu izaicinājumu pārvarēšanas prasmes var būt nenovērtējamas, lai nākotnē izvairītos no nopietnākām garīgās veselības problēmām.
• Tikšanas prasmju attīstīšana: terapija nodrošina cilvēkiem rīkus un stratēģijas, lai veselīgi un efektīvi risinātu problēmas. Šīs prasmes var pielietot dažādās dzīves jomās un laika gaitā.
• Starppersonu attiecību uzlabošana: Psihoterapija var uzlabot komunikācijas, empātiju un konfliktu risināšanas prasmes, kas var pozitīvi ietekmēt attiecības ģimenē, draudzību un darbā.
• Personīgās izaugsmes veicināšana: Terapija ne tikai risina problēmas, bet arī var būt iespēja izpētīt sevis atklāšanu, sevis izpratni un personīgo izaugsmi. Tas var radīt lielāku gandarījumu un dzīves piepildījumu.
• Ilgtermiņa ietaupījumi: Savlaicīga garīgās veselības problēmu risināšana var novērst to pasliktināšanos un nākotnē nepieciešama intensīvāka un dārgāka iejaukšanās. Ieguldījumi psihoterapijā ilgtermiņā var ietaupīt izmaksas laika, naudas un emocionālo ciešanu ziņā.
• Izturības veicināšana: Izmantojot terapiju, cilvēki var attīstīt emocionālo noturību, ļaujot viņiem efektīvāk saskarties ar izaicinājumiem un vairāk pielāgoties mainīgajām situācijām vieglumu.
• Uzlabota dzīves kvalitāte: Ieguldījums garīgajā veselībā ar psihoterapijas palīdzību var radīt pilnvērtīgāku dzīvi, sniedzot gandarījumu un jēgpilnu, ļaujot cilvēkiem uzrunāt un pārvarēt emocionālo un garīgi.

Īsāk sakot, uzlūkot psihoterapiju kā ieguldījumu garīgajā veselībā ir gudra perspektīva. Rūpējoties par savu garīgo veselību un stiprinot to, mēs ieguldām savā vispārējā labklājībā un spējā stāties pretī dzīves izaicinājumiem ar lielāku noturību un gandarījumu.