Vai es ciešu no stresa vai trauksmes traucējumiem?

Līnija, kas atšķir noteiktas teorētiskās konstrukcijas no citām, ir ļoti laba, īpaši tādās disciplīnās kā psiholoģija. Un pēdējo desmitgažu laikā daži jēdzieni ir konceptualizēti no zinātnes jomas, pat pretēji. Tāpēc ir loģiski, ka daudziem cilvēkiem ir grūtības atšķirt dažus terminus. citu “psi”, vēl jo vairāk, ja tos lieto ikdienā ikdienas valodā, kā tas notiek Ar stress un trauksme: vai viena ir otra daļa? Tie ir sinonīmi?

Debates veic kvalitatīvu lēcienu, ja domājam, ka šīs neskaidrības rezultātā cilvēks var nezināt, ko darīt ar savu problēmu, jo nezināt, vai tas, no kā ciešat, ir stress vai garīgi traucējumi. trauksme. Šī iemesla dēļ šajā rakstā mēs norādīsim uz galvenajām atšķirībām starp abām konstrukcijām un noteiktām vadlīnijām atšķirt stresu no trauksmes traucējumiem.

Kas ir stress?

Pirmkārt, mēs varam sākt, definējot stresu kā adaptīvu mehānismu, kas attiecas uz virkni izmaiņu fizioloģiskie mehānismi, kas ļauj organismam pielāgoties stresa stimulam, kas var būt aversīvs vai nē, ko mēs saucam stresa izraisītājs Cilvēki un citas sugas ir pastāvīgi pakļauti vides stresa faktoriem, tāpēc to klātbūtne atspoguļo mūsu homeostāzes vai iekšējā līdzsvara izmaiņas. Tā nebūt nav problēma, bet gan liels tikums. Tāpēc mēs tā sakām

stress ir adaptīvs mehānisms: Ja tā nebūtu, mēs nevarētu uzvesties atbilstoši tam, kas notiek mums apkārt (tas ļauj mums bēgt no tumšas alejas, kur mums, piemēram, varētu uzbrukt).

Tomēr pastāvīga stresa izraisītu stimulu iedarbība var izraisīt stresa hronisku attīstību, kas var nopietni ietekmēt mūsu veselību. Tas ietekmē mūsu imūnsistēmu un, galvenais, mūsu nervu sistēmu. Lai tiktu galā ar stresa faktoriem, ķermenis vispirms izraisa nervu simpātisku reakciju, izraisot tādas parādības kā mūsu asinsspiediena paaugstināšanās, jo Tās mērķis ir nodrošināt, lai glikoze (ātrās enerģijas degviela) un barības vielas ātri pārvietotos pa asinsriti, lai veiktu adaptīvu reakciju uz stresu. stresa izraisītājs —; un ar to nepietiek, tas izraisa endokrīno reakciju. Tas tiek panākts, aktivizējot hipotalāma-hipofīzes-virsnieru asi, kā rezultātā rodas pārprodukcija. glikokortikoīdi, kas, ilgstoši saglabājoties, var izraisīt nopietnas izmaiņas gan uzvedībā, gan izziņas.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Kā atšķirt stresu no nemiera?

No savas puses trauksmi parasti definē kā uzvedību, fizioloģisku reakciju, normāli emocionāli pārdzīvojumi un izpausmes, ar kurām mēs visi saskaramies ar iespējamiem draudiem Īsta vai nē. Pirmais punkts, kāpēc trauksmi bieži jauc ar stresu, ir tas, ka tas ietver arī adaptīvu mehānismu. Trauksmes sajūta ļauj paredzēt nākotni un novērtēt iespējamos scenārijus kā viena un tā paša apstākļa sekas., tāpēc tas ir svarīgi lēmumu pieņemšanai.

Kad mēs piedzīvojam trauksmi, mums ir tādas pazīmes un simptomi kā lokāla svīšana rokās, mēs jūtamies nervozi vai nemierīgi, mums ir sirdsklauves vai pat tahikardija. Kā redzam, tie sakrīt ar daudziem stresa simptomiem. Tomēr, lai atšķirtu šīs divas konstrukcijas, daži autori norāda uz faktu, ka trauksme ir emocionāla reakcija. pret stresu, tāpēc to nevar uzskatīt par atrauti no tā, bet gan kā vēl vienu mehānisma dimensiju adaptīvs. Saistībā ar šo ideju Amerikas Psiholoģijas asociācija ir publicējusi rakstu par šo jautājumu, kurā tā norāda, ka Stresu parasti izraisa ārējs subjekta izraisītājs, kas rada tādus simptomus kā bezmiegs, nogurums vai dusmas.

No otras puses, trauksme tiek definēta kā pārmērīga satraukums par stresa izraisītāju, tāpēc mēs to varētu apgalvo, ka tā ir daļa no šī kontinuuma, bet tā saglabājas pat tad, ja stresa izraisītāja jau nav. Tādā veidā tiek konfigurēti draudi, kas mēdz būt iekšēji, nezināmi un neskaidri. Tāpēc dažiem cilvēkiem ir grūti noteikt, par kurām situācijām vai objektiem viņi jūtas noraizējušies.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Atšķirība starp trauksmi un stresa traucējumiem

Kā mēs esam izstrādājuši, līnija, kas atšķir trauksmi no stresa, ir trausla: abi ir adaptīvi, universāli mehānismi, tie kalpo mums reakcija uz vidi, to simptomi un pazīmes bieži vien sakrīt, kā arī visefektīvākās pārvarēšanas stratēģijas atbildi uz tiem. Daži no tiem ir fiziski vingrinājumi, laba miega higiēna, daudzveidīgs un pilnvērtīgs uzturs utt. Tomēr, kad trauksme vai stress kļūst hronisks un kļūst par patoloģiju, atšķirība kļūst skaidrāka.

Mēs varam justies saspringti ikdienas situācijās savā dzīvē, neatkarīgi no tā, vai mēs tās vērtējam pozitīvi vai negatīvi.. Pēdējā gadījumā tos var izraisīt īslaicīgi notikumi, piemēram, darba piegāde. tuvāko dienu laikā, bet arī ilgstošu parādību, piemēram, slimības diagnozes, dēļ hronika. Arvien biežāk sastopams stresa traucējums cilvēku vidū ir izdegt, kas pazīstams arī kā izdegšanas sindroms, kas īpaši skar tos darbiniekus, kuru darbs ir saistīts ar cilvēku aprūpi, piemēram, ārstus vai skolotājus. Vēl viens stresa traucējums ir posttraumatiskā stresa sindroms (PTSS), kurā pēc ļoti saspringtas vai traumatiskas situācijas (piemēram, ceļu satiksmes negadījuma vai ļaunprātīgas situācijas) personai rodas tādi simptomi kā depersonalizācija, derealizācija, afektīva anestēzija, tas ir, tas norāda uz "neko nejūtu" un, pats galvenais, tajā ir atkārtoti piedzīvotas parādības vai uzplaiksnījumi par to. situāciju.

No otras puses, ir vēl viens traucējumu klāsts, kas, lai gan tie ir saistīti ar stresa parādībām, ir to sastāvdaļa Raksturīga ir trauksmes izplatība un izvairīšanās no apstākļiem, kādos tā var rasties manifests. Daži no šiem traucējumiem ir fobijas, sociālās trauksmes traucējumi, panikas traucējumi vai ģeneralizēta trauksme. Viņos, persona parasti rada pārmērīgas un nekontrolējamas bažas par noteiktiem stimuliem (reāliem vai hipotētiskiem, klātesošiem vai nē), kas galu galā negatīvi traucē viņu ikdienas uzdevumus. Piemēram, ja cilvēkam ir pietvīkuma sajūta un ķermeņa svīšana, ko pavada kognitīvā sastāvdaļa hipervaluation viņu bailes, tas ir iespējams, ka tas ir daži traucējumi trauksme.

Papildus šīm vadlīnijām, kuras esam norādījuši, ir svarīgi arī atzīmēt, ka līnija varētu turpināties labi, pat zinot atšķirības starp abiem jēdzieniem. Šī iemesla dēļ, lai droši zinātu, vai kāds cieš no stresa vai trauksmes traucējumiem, būs nepieciešams konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu, kas spēj nodrošināt precīzu diagnozi un vadīt ārstēšanu.