Eksistenciālā depresija: kad dzīve zaudē jēgu

Pasaulē, kurā mūs pastāvīgi ieskauj stimuli, cerības un mērķi, mēs bieži vien apstājamies, lai pārdomātu savas eksistences patieso jēgu.. Kāpēc mēs esam šeit? Kāds ir mūsu mērķis? Lai gan šie jautājumi ir bijuši daļa no cilvēka stāvokļa kopš neatminamiem laikiem, mūsdienu sabiedrībā daudzi cilvēki uzskata, ka šie jautājumi ir satriecošāki nekā jebkad agrāk. Šī jēgas vai virziena zaudēšanas sajūta var izraisīt tā saukto eksistenciālo depresiju.

Kas ir eksistenciālā depresija?

Eksistenciālā depresija tiek definēta kā dziļa tukšuma vai bezcerības sajūta, kas rodas, apšaubot dzīves vērtību, mērķi vai jēgu.. Atšķirībā no citiem depresijas veidiem, ko var izraisīt noteiktas traumas vai nelīdzsvarotība ķimikālijas, eksistenciālā depresija sakņojas apšaubīšanā un nenoteiktībā par eksistenci tas pats. Cilvēki, kas saskaras ar šāda veida skumjām, ne tikai izjūt raksturīgos depresijas simptomus, bet arī Viņi cīnās ar dziļiem jautājumiem par savu lomu Visumā, viņu darbību pamatotību un viņu patieso vērtību. dzīvi.

Būtībā eksistenciālā depresija rodas, kad indivīds jūtas atdalīts vai atdalīts no sava dzīvi, it kā viņš visu redzētu no ārpuses, nespēdams atrast skaidru mērķi vai mērķa sajūtu. piederība. Šajā rakstā mēs izpētīsim cēloņus, simptomus un veidus, kā tikt galā ar šo unikālo un depresijas komplekss, cerot izgaismot problēmu, kas bieži paliek aktuāla ēna.

Lai gan eksistenciālā krīze ir fāze vai epizode, kurā tiek apšaubīta dzīve un mērķis, tā ne vienmēr noved pie depresijas. Ir iespējams piedzīvot eksistenciālu krīzi un galu galā atrast atbildes vai nozīmi, kas šīs bažas atrisina. Šajā ziņā eksistenciālā krīze var būt pat personības izaugsmes un sevis atklāšanas katalizators.

No otras puses, eksistenciāla depresija ir tad, kad šie jautājumi izraisa dziļas skumjas, bezcerību un dažos gadījumos atraušanos no pašas dzīves.. Tā kļūst par pastāvīgu cīņu ar jēgu un mērķi, ko pavada tādi depresijas simptomi kā apātija, nogurums un intereses zudums par iepriekš baudītām aktivitātēm. Eksistenciālā depresija ir nopietnāks un ilgstošāks stāvoklis, kas prasa uzmanību un aprūpi. Ir ļoti svarīgi saprast šo atšķirību, lai pareizi risinātu un ārstētu katru situāciju.

Eksistenciālās depresijas simptomi

Eksistenciālā depresija izpaužas līdzīgi kā citiem depresijas veidiem emocionālo un uzvedības simptomu ziņā.. Tomēr tā atšķirīgā iezīme slēpjas indivīda bažu un jūtu dziļajā dabā. Tālāk ir minēti daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem:

• Pastāvīga tukšuma sajūta
• Mērķa trūkums
• Atvienošanās
• Pastāvīga iztaujāšana
• Bezcerība un pesimisms

Ir svarīgi atzīmēt, ka, tāpat kā jebkura stāvokļa gadījumā, simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Lai gan dažiem var rasties visi minētie simptomi, citi var saskarties tikai ar dažiem no tiem. Būtiskākais ir atpazīt ciešanas un meklēt palīdzību vai atbalstu, kad šīs jūtas kļūst nepārvaramas. Eksistenciālā depresija, tāpat kā citas depresijas formas, ir ārstējama un ar atbilstošu atbalstu ir iespējams atrast ceļu uz jēgu un saikni.

Veicinošie faktori

Eksistenciāla depresija, tāpat kā citi psiholoģiski stāvokļi, Tas nav saistīts ar vienu iemeslu, bet gan bioloģisko, vides un personīgo faktoru sarežģītas mijiedarbības rezultāts.. Tālāk ir minēti daži galvenie veicinošie faktori:

• Traumatiski vai nozīmīgi dzīves notikumi
• Dziļas pārdomas par filozofiskiem jautājumiem
• Ģenētiskā vai bioķīmiskā predispozīcija
• Sociokulturālie faktori
• Dzīves posms

Ir svarīgi apzināties, ka šo faktoru kombinācija un smagums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Daži var saskarties ar eksistenciālu krīzi pēc traumatiska notikuma, savukārt citi to var izdarīt pēc dziļām filozofiskām pārdomām bez redzama izraisītāja. Šo faktoru izpratne un atpazīšana var būt pirmais solis ceļā uz atbilstošu risinājumu un atbalsta atrašanu.

Saskaroties ar eksistenciālu depresiju

Galvenais, lai risinātu šo nosacījumu, ir atcerēties, ka nav viena risinājuma; Tas, kas der vienam, var nebūt efektīvs citam. Šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar eksistenciālo depresiju un pārvarēt to:

• Eksistenciālā terapija: Šis terapijas veids īpaši koncentrējas uz eksistences pamattēmām: brīvību, izolāciju, bezjēdzību un mirstību.
• Atrodi nozīmi: Introspekcija, māksla un garīgums var būt veidi, kā no jauna atklāt vai radīt jaunu dzīves mērķi.
• Sociālā saikne un atbalsts: Būtisks ir sociālais savienojums un atbalsta tīkls. Vientulība un izolācija var saasināt bezcerības un bezmērķības sajūtu.
• Ierobežojiet atgremošanu: Lai gan ir dabiski apdomāt lielus eksistenciālus jautājumus, iestrēgšana pastāvīgā atgremotāju ciklā var būt kaitīga — ir svarīgi atrast veidus, kā novērst uzmanību.
• Saglabāt fizisko veselību: Regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs un pietiekams miegs var palīdzēt uzlabot garastāvokli un nodrošināt sasnieguma un mērķtiecības sajūtu.

Eksistenciālās depresijas pārvarēšana ir personisks ceļojums, un tam bieži nepieciešama daudzpusīga pieeja. Ar pareizo atbalstu un instrumentiem ir iespējams atkal atrast dzīves jēgu, mērķi un prieku. Galvenais ir būt atvērtam, būt pacietīgam pret sevi un atcerēties, ka pat visdziļāko jautājumu vidū ir skaistums un jēga, kas gaida atklāšanu..