Tādā veidā FOMO neļauj jums izmantot brīvo laiku

Sociālie tīkli mūs nostāda pastāvīga savienojuma vietā. Iedomāsimies situāciju ģimenes vakariņās: garš galds, pie kura blakus telefoniem ēd brālēni, brāļi un māsas, tantes, pat vecvecāki. Nav nepieciešams, lai viņi tos izmantotu, lai ņemtu vērā atšķirību starp reālo pasauli un virtuālo pasauli, uz kuru mūs ir novedusi jauno tehnoloģiju masveida izplatīšana. Vienmēr pastāv iespēja, ka tālrunis vibrē tāpēc, ka esam saņēmuši paziņojumu vai atskan negaidīts zvans. Mobilie vai mobilie tālruņi vienmēr padara mūs pieejamus virtuālajā pasaulē, tāpēc tie jebkurā laikā var ielauzties mūsu aci pret aci.

Šī dinamika starp divām plaknēm ir radījusi dažādas parādības, kas ir saistītas ar mūsu attiecību pret citiem. Digitālajos medijos (bet arī zinātnes atziņās) ir izstrādāti jauni konstrukti, lai nosauktu pieredzi, ko sociālie tīkli ir dzemdējuši. Daži mūsu lietotie termini attiecas uz veidu, kādā cilvēki nodibina emocionālas saites. Daudzi citi norāda ne tikai uz to, kā mēs mīlam, bet arī par to, kā mēs baidāmies. Starp pēdējiem mums ir FOMO — akronīms, kas reaģē uz

Bailes palaist garām vai “bailes palaist garām” — tāpēc šajā rakstā mēs aprakstīsim, uz ko šis termins attiecas, kā tas ietekmē starppersonu attiecības un, galvenais, Kā tas var neļaut jums izmantot savu brīvo laiku?.

FOMO: kas tas ir?

FOMO tiek tulkots kā bailes, ko daži cilvēki rada “tikt malā” vai “palaist garām”. Tā ir bažīga sajūta, kas reaģē uz iespēju, ka citi cilvēki piedzīvo iepriecinošu un/vai atalgojošu pieredzi, kurā viens nav.

Mēs varētu apgalvot, ka FOMO pastāv kopš sociālā laika sākuma, kopš Bailes palikt ārpus grupas aktivitātēm galu galā var izraisīt bailes, kas sakņojas mūsu sugas izdzīvošanas nodrošināšanā.. Pirms tūkstošiem gadu cilvēkiem bija jāveido saikne ar citiem, lai izstrādātu stratēģijas kopā medīt, meklēt barību, pasargāt sevi no ekstremālām temperatūrām un plēsējiem un uz pavairot sevi.

Tāpēc šodien daži autori FOMO uzskata par fenomenu, kas saistīts ar sociālo trauksmi. Tomēr šī termina nozīme varētu būt nedaudz kļūdaina. Paskatīsimies par to nedaudz vairāk.

• Saistīts raksts: "FOMO sindroms: sajūta, ka citu cilvēku dzīve ir interesantāka"

FOMO ekrānu gaismā

Noteikti FOMO spēlē raksturīgās bailes no cilvēkiem: bailes tikt atstumtam; nepiederēt. Tomēr šo parādību var iedomāties tikai mūsu mobilo ierīču ekrānu zilajā gaismā. Mēs zinām, ka sociālie tīkli piedāvā daudzus resursus un formātus, ar kuru palīdzību varam bez lielām grūtībām sazināties ar citiem. Daži autori to apgalvo Lai piedalītos virtuālajās pasaulēs, ieejas maksa ir daudz zemāka nekā klātienē, tas ir, ievietošana sociālajās grupās un tiešsaistes kopienās ir vienkāršāka, ātrāka un tūlītējāka nekā klātienē. Jums vienkārši jāizveido profils, vārds vai aizstājvārds, un viss, Tu esi iekšā.

Lieta ir tāda, ka tāpat kā sociālie tīkli mūs iesaista tajā “iekšpusē” ar augstu efektivitāti un nelielām grūtībām, Tās arī sniedz mums absurdu bezgalīgu sociālo mijiedarbības iespēju, kas nav aptveramas nevienam miesas un asinīm cilvēkam. kaulu. It kā mums nebūtu pietiekami, katru dienu ir vairāk sociālo tīklu un vairāk lietojumprogrammu, ar kurām izveidot savienojumu (kas, ja jūs tās neizmantojat, jūs riskējat stāvi malā). Tiek pārraidīts vairāk iespēju, nekā var realizēt; Tie notiek vienlaicīgi, bez daudzuma vai laika ierobežojumiem. Izmantojot šo scenāriju, cilvēki, kas cieš no FOMO, jūtas satriekti no notikumu un situāciju skaita, kurās viņi varētu piedalīties, bet nepiedalās.

• Jūs varētu interesēt: "Atkarība no sociālajiem tīkliem: virtuālā ļaunprātīga izmantošana"

Kā FOMO ietekmē to, kā mēs pārvaldām savu brīvo laiku

Zinātnieki ir vienisprātis, ka tie, kas saskaras ar FOMO, mēdz pievērsties sociālajiem medijiem biežāk nekā cilvēki, kuri to nedara. Tas ir tāpēc, ka virtuālās pasaules izsaukšana vismaz uz laiku nomierina bailes tikt atstumtam. Sociālie tīkli darbojas kā starpnieki starp to, ko daži autori sauc par “psiholoģisko vajadzību deficītu”, un nepieciešamību sazināties ar citiem. Citiem vārdiem sakot, sociālie tīkli ir šķērslis, kas ļauj mums stiprināt tās pašas sociālās saites, kuras cilvēks baidās pārraut.

Tomēr FOMO risks slēpjas faktā, ka pastāvīga došanās uz sociālajiem tīkliem kā a Tas, kā mēs vienmēr uzturam kontaktus ar citiem, var ietekmēt mūsu laika sadali. bezmaksas. Turkls to norāda tehnoloģija, kas vienmēr liek mums sazināties, varētu mūs attālināt no sociālās pieredzes šeit un tagad; Tas nozīmē, ka tas rada augstas izmaksas, ieguldot pārāk daudz stundu mūsu ekrānos, tā vietā, lai stiprinātu tās sociālās saites, kuras mēs uzskatām par nozīmīgām.

Īsāk sakot, mēs zinām, ka pārmērīga sociālo tīklu izmantošana varētu būt saistīta ar augstāku izolācijas, trauksmes, depresija un ir saistīta ar lielāku tendenci ciest no bezmiega un fiziskiem stāvokļiem, kas saistīti ar pārmērīgu iedarbību ekrāni. Lai gan mūsu ierīču izmantošana pati par sevi nav kaut kas negatīvs vai bīstams, FOMO saista mūs ar pasauli digitālo, lai mēs varētu aizmirst par to, kas mūsu dzīvē ir patiesi svarīgs. dzīvības.

Tāpēc galvenais ir padomāt par sekojošo: Kas ir tas vērtīgais, ko mēs palaižam garām, FOMO dēļ pārāk daudz laika pavadot sociālajos medijos? Mūsu brīvais laiks parasti ir laiks, kurā varam nodarboties ar daudzām aktivitātēm – vaļaspriekiem, sportu, atpūtu –, kas reprezentē vai materializē kaut ko mums vērtīgu. Tas, kas ir jēgpilns un kas nav, ir atkarīgs no katra cilvēka: tas varētu nozīmēt būt radošiem cilvēkiem, rūpēties par savu veselību, lai vairāk laika pavadītu ar saviem bērniem, izzini pasauli... Brīvais laiks ir viens no daudzajiem citiem laukiem, kurā varam virzīties uz dzīvi, kādu vēlamies dzīvot, un nevajag ļaut, lai FOMO mūs traucē. ka.