Emocionālās smadzenes: neirozinātniskās atslēgas uz nenoteiktību

Pamatojoties uz to, kā es interpretēju realitāti, es nosaku savu sajūtu veidu.. Tas, kā mēs uztveram realitāti, ir atkarīgs no tā, kur mēs dzīvojam, ko esam iemācījušies, kas mums sagādāja prieku, kas lika mums saņemt atlīdzību pagātnē un ka lietas arī mūs sāpināja vai lika mums justies atvainojos Tādā veidā mēs veidojam savu Visumu, modelējot tās konkrētās brilles, kas liks mums redzēt mūsu un citu pasauli vienreizējā un unikālā veidā, kā arī dažreiz diezgan tālu no realitātes objektīvs.

Apziņa par mūsu uzvedību un domām

tomēr Tas, ko mēs domājam, var būt ieradums mūsu emocionālajās reakcijās gan pozitīvā, gan negatīvā veidā.. Ciktāl tas, ko mēs domājam, atkārtojas, mēs paši neapzināti kondicionējam savas smadzenes, radot uzskatus, kas tajās paliks iespiesti. Tādā veidā mums būs automatizētas atbildes un uzvedība, kā arī domāšanas un jūtu veidi.

Šī iemesla dēļ, kad mēs vēlamies mainīt uzvedības ieradumu, piemēram, smēķēt vai vienmēr domājot par sliktāko situācijā, mēs zinām, kad un kāpēc Ja mēs aizdedzam šo cigareti vai atkal jūtam katastrofālu iespaidu par kaut ko, iespējams, ka šīs darbības apzināšanās nekavējoties liks mums samazināt tabakas patēriņu vai ideju, kas mums ir maz piemērotas, protams, tas ir pirmais sākums, bet tāpat kā ar tabaku mēs varam mēģināt to darīt arī ar saviem uzskatiem, aizspriedumiem vai domāšanas veidiem un sajust.

Šis ir viens no kognitīvās terapijas pamatiem, kur, vispārīgi runājot, tiek piedāvāta pārkvalifikācija, pamatojoties uz vairāk apzinoties uzvedību vai domas, kuras mēs ignorējam dabiskuma dēļ, ar kādu esam tās apguvuši un nākuši praktizējot. Ja metafora ir atļauta, ir paredzēts pāriet no automātiskās uz manuālo, īsi sakot, fakts, ka pierod pie apstākļiem to atkārtošanās dēļ. nepadara šo veselīgu, arī mūsu neironi pierod pie šī atkārtošanās apstākļa tā, ka mēs tam vairs nepievēršam uzmanību, tas ir attiecas uz jebkāda veida uzvedību, piemēram, pieņemot, ka esam mīlēti un tāpēc nav nepieciešams rūpēties par savu partneri, tas var attiekties arī uz vardarbības situācijām darba vai personīgajā jomā vai jebkurai citai uzvedībai, kas mums nav pozitīva, bet kur dabiskums uzvar labklājību.

Nenoteiktības būtība

Skaidrs ir tas Gan mūsu emocijas, gan smadzenes ir savstarpēji saistītas tā, ka, mērķējot uz vienu no šiem aspektiem, mēs mainām arī otru.. Mūsu prāts savā uzdevumā saglabāt kontroli, jo tas ir tur, kontrolē tur, kur tas ir aizsargāts, Viņš cenšas gūt priekšstatu par to, kas notiek pasaulē, un tā viņš veido lietu shēmu. realitāte.

Ja uztvere, ko saņemat, ļoti atšķiras no tās, ko esam instinktīvi izveidojuši, jūs to noraidāt, tā ir pirmā emocija, ko jūs izjutīsit, kad jūs to uztverat. tuvojas kaut kas dīvains un varbūt bīstams, tādā veidā tas izraisīs psihiskas, fizioloģiskas un hormonālas reakcijas, kas atbilst uztverei par notiekošo. notiek.

Tas izskaidro, kāpēc ir tik nepieciešams, lai komunikācija būtu pārliecinoša, tas nozīmē, ka tas, ko mēs sakām, ir salikts tā, lai tas būtu vieglāk otram cilvēkam. cilvēks to saista ar savu iepriekš salikto realitāti, lai tā ļautu mums sasniegt viņu iekšpusi un tādējādi sniegtu viņiem iespēju iekļauties un pārskatīt savu pasauli, saskaroties ar jauno. ideja.

Šī ir daļa no tā, ko mēs kā psihologi darām terapijā, un izskaidro, kāpēc mums tas ir vajadzīgs reāls un psihisks laiks, lai varētu pateikt vai tuvināt lietas, kuras, iespējams, kā terapeits, mēs pazinām iepriekš, taču vērtējam, ka mūsu pacients tajā brīdī nav spējīgs saņemties un mums ir jāatliek un jāpielāgojas katras personas laikā šīs spējas tiek saglabātas profesionālajā apmācībā, kurai nepieciešama apmācība un prakse .

Tagad, kas notiek katrā no mums, kad realitāte mūs konfrontē ar šo kognitīvo disonansi, tas ir, ka kontrasts starp to, kas ir manā galvā, un to, kas notiek manā priekšā, un tas neatbilst manam iesakņojušajam parametram no dzīves? Tas rada spriedzi, sāpes, aizkaitinājumu, vilšanos.Šeit mēs cīnāmies ar to, ko parasti sauc par uzskatiem, mūsu pašu realitātes modeli. Šie uzskati var būt visdažādākie, reliģiski, politiski, bet arī vienkārši par to, kā pasaule darbojas vai tai vajadzētu darboties, gan mūsu, gan citu uzskatu.

Jo spēcīgāka ir mūsu pārliecība, jo spēcīgāks būs apstiprinājuma aizspriedums, tas ir, pierādījumi, kas pierāda pretējo tam, ko mēs domājam, sakām vai jūtam. Mūsu smadzenes liek mums aizsargāties, ja kāds vai kaut kas mēģina mainīt veidu, kā mēs apstrādājam informāciju..

Diskomforts, neticība, noliegums un tolerance pret vilšanos mums ir klāt, saskaroties ar nestabilitātes uztveri, kas, mūsuprāt, notiek mūsu pasaulē. Tas, kas mums deva drošību, ir apdraudēts, mēs varam reaģēt tikai tā. Gluži pretēji notiek tad, kad mūs sagaida jēgas situācija un atbilstība mūsu iekšējai pasaulei. padarot sajūtu patīkamu, jo, ievērojot mūsu iekšējo pasauli, tā ļauj mums zināt, kā tajā pārvietoties apkārt.

Sajūta, ko mūsos rada noteiktība vai nenoteiktība, rada daudz emociju, daudzas no kurām mēs minējām iepriekš, taču ir vēl vairāk, tas liek mums aizdomāties par trauslumu Mēs, cilvēki, esam tad, kad labāk vai sliktāk saglabājam stingrus uzskatus un maz pakļaujamies tiem izmaiņas.

Bioloģija, prāts un psihe

Ir labi saprast, ka emocijas ir jebkuras pārliecības pamatā, un mēs veidojam savu realitāti, ko ietekmē tas, ko jūtam.. Saskaroties ar mūsu realitātes graujošu modeli, mēs saskaramies ar fiziskās un psiholoģiskās homeostāzes pārorientāciju. Liela daļa mūsu garīgās veselības ir atkarīga no šīs elastības un iespējas reaģēt uz pārsteigumu.

Ir sakarīgi domāt, ka jo ātrāk mēs iemācīsim saviem bērniem, līdzstrādniekiem vai sev saprast, ka tas mainās Tie ir daļa no mūsu dzīves, jo vieglāk būs to īstenot, protams, ar lielāku laimi, bet galvenokārt ar daudz lielāku mieru.

Viens no faktoriem, kas jāņem vērā, ir tas, ka nenoteiktība palielina maģisko domāšanu, tāpēc, saskaroties ar situācijām, kas mūs traucē, piemēram, kad mainās mūsu partneris. uzvedība vai mūsu veselība kļūst neskaidra, mēs meklējam šamaņus vai padomu cilvēkiem, kuri sola mums brīnišķīgas vai maģiskas situācijas, kas atstāj malā izpratni par to, kas ar mums patiesībā notiek. iet.

Maģija, pārprasts garīgums, ārkārtējs optimisms liek mums atteikties no līdzdalības tajā, kas ar mums notiek. notiek, un mēs zaudējam objektivitāti, visticamāk, tāpēc, ka vēl viena no nenoteiktības sekām ir baiļu klātbūtne. Šis klusais partneris mūs atstāj ārpus situācijas, veidojot apburto loku, kas rada lielāku nenoteiktību..

Lai piešķirtu vēl vienu pavērsienu nenoteiktības paradoksam, mums jāsaka, ka zinātniski ir zināms, ka nenoteiktība mūs motivē vairāk nekā labākā noteiktība. Šķiet, ka tā ir pretruna ar to, par ko mēs runājām iepriekš, bet tā pamatā ir ne tikai ikdienas dzīves rutīna, piemēram, Piemēram, cilvēks, kurš mūs ignorē, mums kļūst pievilcīgāks, vai tas, kas man maksāja tik daudz, šķiet vērtīgāks par to, kas bija vieglāk.

Šīs ļoti izplatītās situācijas ir dopamīna, neirotransmitera, kas saistīts ar baudu, bet ne tikai, rezultāts. Neirotransmiteru bioloģiskā kombinācija kopā ar psihisko uzskatu pasauli, kurā ir parametri standartizēti produkti no kultūras, kurā mēs dzīvojam, padara noteiktu uzvedību atkarīgāku vai toksiskāku ko citi.

Labā ziņa ir tā, ka mēs esam bioloģijas un psihes produkts un ka neviens no abiem aspektiem nedarbojas atsevišķi., bet pamācība, mēģinājums izzināt sevi, ticība, ka varam un mums jāmainās, kad tas ir nepieciešams un ērts, liek mums būt par veidotājiem mūsu dzīvē un ka, lai gan ir gadījumi, kad daži no šiem aspektiem var dominēt, mūsu pašu cilvēciskā unikalitāte vienmēr ir iespēja un potenciālu. Mēs esam vairāk nekā nosacījumi, un, iespējams, tā ir patiesā dzīves jēga.