Profilakses nozīme, ieguldot psiholoģiskajā aprūpē

Ķīniešu sakāmvārds saka: "Izrok aku, pirms jums slāpst." Lasot to, pirmā lieta, kas nāk prātā, ir nākotnes plānošanas nozīme, lai samazinātu negatīvās sekas, ar kurām mēs varētu saskarties. Tomēr šajā rakstā mēs piedāvājam citu sakāmvārda interpretāciju, koncentrējoties uz garīgo traucējumu novēršanas nozīmi. Garīgā veselība izmantojot psiholoģisko aprūpi.

Līdz ar to “akas rakšana, pirms esam izslāpuši” nozīmētu iedziļināties mūsu pašu sāpēs; izpētīt mūsu visgrūtākās domas un emocijas, pat ja mums nav simptomu, kas būtu saderīgi ar psiholoģisku traucējumu.

Tas, ka necieš no garīgās patoloģijas, nenozīmē, ka ciešanu nav. Citiem vārdiem sakot, jums nav jābūt dehidrētam, lai būtu nepieciešams ūdens. Turklāt, ieguldot Psiholoģiskā aprūpe ļaus mums novērst šāda veida grūtības kopā ar garīgās veselības speciālista atbalstu.. Akas rakšana prasa lielu drosmi, taču tas ir tā vērts, ja mēs vēlamies izveidot jēgas pilnu dzīvi.

• Saistīts raksts: "10 ikdienas ieradumi, kas uzlabo jūsu emocionālo līdzsvaru"

Psiholoģiskās aprūpes preventīvā loma garīgās veselības traucējumu gadījumā

Daži jaunākie PVO statistikas dati, kas publicēti 2019. gadā, liecina, ka katrs astotais cilvēks pasaulē cieš no garīgiem traucējumiem, kas ir tuvu šausminošajam skaitlim — vienam miljardam cilvēkiem. Citi pētījumi liecina, ka 30% no mums kādā dzīves posmā var sagaidīt trauksmes traucējumus. Šajā kontekstā ir svarīgi izcelt vieta, kas psiholoģiskajai aprūpei ir kā priviliģēts veids, kā novērst garīgās veselības traucējumus.

Tomēr ir arī taisnība, ka daudzi cilvēki mēdz piekļūt garīgās veselības pakalpojumiem, kad viņus pilnībā nomāc kāda personiska situācija; ja alkohola lietošana jau atkārtojas un vairākas dienas nevar iztikt bez šīs vai citas vielas uzņemšanas; kad panikas lēkmes sāk neļaut viņiem doties uz darbu vai kad nomākts garastāvoklis tik tikko ļauj piecelties no gultas. Visiem šiem problemātiskajiem apstākļiem ir bijusi priekšspēle, kas darbojās kā brīdinājums, un cilvēks kaut kādu iemeslu dēļ nevarēja reaģēt un doties pie profesionāļa. Tas ne vienmēr ir jautājums par gribu, kā dažkārt tiek izsludināts dažās runās. Daudzās valstīs piekļuve psiholoģiskās aprūpes pakalpojumiem ir slikti pieejama — neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar ekonomiskiem, kultūras, ģeogrāfiskiem vai kara mainīgajiem faktoriem —, kas liek cilvēkiem ilgāku laiku saņemt palīdzību, ja viņi vispār sniedz.

Protams, mēs uzskatām, ka ir svarīgi uzsvērt, ka pat šajos “progresīvos” vai “nopietnos” gadījumos traucējumu gaitā ir iespējams veikt iejaukšanos. Psiholoģiskās aprūpes jomā un kopumā garīgās veselības jomā pastāv mīts, kas apgalvo, ka ir atsevišķi gadījumi, kas “ir pazaudēti”; ka viņiem nav nekāda veida ārstēšanas un ka tāpēc profesionālis neko nevar darīt.

Pat nopietnākajos vielu lietošanas traucējumu vai psihotisko traucējumu gadījumos var veikt iejaukšanos. Varbūt ārstēšana nav ārstēšana; ka psihotiskas personas maldi un halucinācijas nekad nepazūd; Bet tas nenozīmē, ka profesionālis nevar kaut ko darīt, lai palīdzētu šai personai veidot labāku dzīvi, pat ar šiem nemainīgajiem apstākļiem. Tāpēc, Profilakse tiek veikta arī tiem pacientiem, kuri cieš no traucējumiem, lai kādi tie būtu, jo tas samazinās patoloģijas smagumu, kas negatīvi ietekmē viņu dzīvi. un tajās citiem.

• Jūs varētu interesēt: "Ko sagaidīt un ko nesagaidīt no psiholoģiskās terapijas"

Psihoterapija un recidīvu profilakse

Attiecībā uz pēdējo eksperimentālos pētījumos ir ļoti pārliecinoši pierādīts, kā psihoterapijas spēj novērst recidīvu pacientiem ar dažādiem traucējumiem. Piemēram, ir veikti vairāki pētījumi par ārstēšanu, kas balstīta uz apzinātību vai pilnīgu uzmanību, piemēram, MBCT (uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija). pilns), kas izrādījās efektīvi recidīvu novēršanā cilvēkiem ar atkārtotu smagu depresiju, īpaši, ja viņiem bijušas trīs vai vairāk depresijas epizodes. iepriekšējā. Iemesls, kāpēc šī ārstēšana būtu tik efektīva, ir tāpēc, ka šāda veida psihoterapija veicina cilvēku būtību spēj atklāt un novirzīt atgremotāju domāšanas modeļus, kad tie atrodas riska situācijā, novēršot depresijas recidīvu.

Kopumā ārstēšanas pamatā ir pacientu pavadīšana, lai palīdzētu viņiem iegūt a virkne stratēģiju vai prasmju, ko viņi var pielietot praksē, saskaroties ar situācijām grūti. Šīs prasmes var droši praktizēt kopā ar terapeitu un mazāk izaicinošos apstākļos nekā tiem, kas tiek atklāti kā problemātiski (tāpēc mēs sakām, ka tas ir preventīvs).

• Saistīts raksts: "16 visbiežāk sastopamie garīgie traucējumi"

Profilakse notiek arī internetā

Arī profilaksei ir vieta digitālajā laikmetā. Lai gan “psi” satura izplatīšana medijos un sociālajos tīklos nekādā veidā neaizstāj psiholoģisko aprūpi, Jā, ir iespējams kopīgot kvalitatīvu psihoizglītojošu saturu, kas var palīdzēt cilvēkiem ātrāk atpazīt, ko mirkļi ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu.

Fakts, ka lielākajai daļai cilvēku ir ierīce ar piekļuvi internetam regulārai lietošanai, izņemot tādus faktorus kā sociālekonomiskais līmenis vai vecuma grupa, kurai piederība, sniedz iespēju grupām, kurām parasti nebūtu pieejamas šīs zināšanas, uzzināt vairāk par aprūpes nozīmi psiholoģisks. Turklāt, pateicoties tam, ir iespējams veikt profilakses kampaņas par noteiktām tēmām, kas mēdz palikt aizsegtas zem sociālās stigmas un tabu, piemēram, pašnāvības.

Kā pēdējais līdzeklis, Profilakse virtuālajā līmenī izpaužas arī psiholoģiskās aprūpes veidā, izmantojot jaunos digitālos medijus, piemēram, tiešsaistes terapija, videozvans vai palīdzība pa tālruni. Piemēram, daži ārstēšanas veidi, piemēram, DBT (dialektiskā uzvedības terapija), izmanto šo pēdējo stratēģiju, lai palīdzētu terapeitam nodrošināt konsultantam nepieciešamo atbalstu, lai izdzīvotu krīzes un lai viņš varētu pielietot apgūtās prasmes dažādos kontekstos. terapeitisko. Galu galā tam ir preventīvs mērķis, jo tas samazina pašnāvniecisku vai nepielāgotu uzvedību, ko daži robežstāvokļa cilvēki parasti izmanto, lai regulētu savu garastāvokli; kā arī veicinot ārstēšanas ievērošanu.

Ieguldiet savā garīgajā veselībā, veicot regulāras pārbaudes

Regulāra, piemēram, reizi gadā, apmeklēšana psihoterapijā, lai veiktu "pārbaudes", ir labākā stratēģija garīgās veselības problēmu novēršanai.

Ja jūs interesē šāda veida pakalpojumi, sazinieties ar mums. UPAD psiholoģijā un koučingā mēs jums palīdzēsim.