Kādi ir visizplatītākie trauksmes traucējumu veidi?

Kā cilvēki mēs visi savas dzīves laikā mēdzam piedzīvot trauksmi, kas ir emocijas, kas palīdz identificēt draudus un pasargā mūs no iespējamām briesmām. Bet, ja šis satraukums jau notiek nesamērīgā vai nelīdzsvarotā veidā, tas rada virkni simptomi, kurus ir ļoti grūti kontrolēt, un tas traucēs cilvēku funkcionalitāti.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (2023) datiem tiek lēsts, ka 4% pasaules iedzīvotāju pašlaik cieš no trauksmes traucējumiem.. Tāpat Pacheco un Guerrero (2021) Covid-19 pandēmijas laikā veica pētījumu, kura rezultāti bija: trauksme 34,15%, depresija 25,22%, panikas traucējumi 3,24%, pielāgošanās traucējumi 2,44%, obsesīvi kompulsīvi traucējumi 0,8%, kā arī citi traucējumi garīgi.

Trauksmes traucējumi palielina depresijas risku, kā arī riskus domu un pašnāvnieciska uzvedība un neaizsargātība pret vieglu atkarību no vielām vai emocionāls. Ņemot vērā visu teikto, cilvēkiem, kuriem ir simptomi, ir nepieciešams un steidzami jāmeklē profesionāla palīdzība. laicīgi, jo pretējā gadījumā problēma kļūst hroniska un izraisīs daudzas blakusslimības, par kurām es pastāstīšu sīkāk. uz priekšu.

Kas ir nemiers? Un trauksmes traucējumi?

Trauksme ir emocijas, tāpat kā visas citas, un tai ir ļoti svarīga loma dzīvē, jo tā palīdz mums reaģēt uz stresu, nenoteiktību un draudiem vai briesmām. Trauksmes traucējumi tiek ņemti vērā, ja šīs emocijas kļūst ierobežojošas vai paralizējošas.Trauksmi parasti pavada iracionālas bailes, nemiers un pārmērīgas un intensīvas raizes..

Šīs emocionālās izmaiņas rada uzvedības un kognitīvus simptomus, kā arī fiziskus. Tās ir ļoti grūti kontrolēt, un tas traucē ikdienas aktivitātēm, un, ja tās netiek ārstētas, tas var izraisīt kaitēt dažādām personas jomām, piemēram, attiecībām, profesionālajām, darba, sociālajām utt. citi.

Kādi ir cēloņi?

Cēloņu ietvaros ir divi:

• Endogēni cēloņi: Tie ir tie, kas saistīti ar ģenētisko, bioloģisko, hormonālo, psiholoģisko faktoru, hroniskām slimībām utt.
• Eksogēni cēloņi: Tie ir tādi cēloņi kā vides stress, traumatiski notikumi, attiecību problēmas un ģimenes, sociālās, kultūras un konjunktūras, piemēram, Covid-19 pandēmija, dabas katastrofas, tostarp citi.

Rezumējot, var teikt, ka trauksmes traucējumi ir bioloģisko, psiholoģisko un sociālo faktoru mijiedarbības rezultāts.

Kādi ir visizplatītākie trauksmes traucējumu veidi?

Saskaņā ar PVO (2023) tie ir:

1. Ģeneralizēta trauksme (GAD)

Šis traucējums parasti rodas, kad cilvēki zaudē mieru un iegrimst ikdienas un neatlaidīgās rūpēs (6 mēnešus), saskaroties ar visbiežāk sastopamajām problēmām, piemēram, ģimenes, darba, veselības un naudas problēmām.. Šīm bažām ir sekas fiziskā līmenī un cita starpā izpaužas kā muskuļu sasprindzinājums, aizkaitināmība, nogurums, bezmiegs.

2. panikas traucējumi

Tas ir raksturīgs, jo tas rada neracionālu un intensīvu baiļu mirkļus, kas ir pēkšņi un atkārtojas bez reālu draudu pastāvēšanas un parasti ilgst īsu laiku. Dažreiz šo traucējumu parasti pavada agorafobija, kas to sarežģī. Cilvēkiem ar šo traucējumu bieži rodas tahikardija, elpas trūkuma sajūta, sāpes krūtīs, reibonis, trīce un domas par sirdslēkmi vai nāvi.

3. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD)

To parasti raksturo atkārtota uzvedība vai rituāla piespiešana. un caur pastāvīgām obsesīvām domām tas viss tiek radīts ar mērķi kontrolēt bailes.

4. Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD)

Šis traucējums rodas pēc traumatiska vai biedējoša notikuma, piemēram, negadījumiem, dabas katastrofām vai notikumiem, piemēram, Covid-19 pandēmijas. Simptomi ir bailes, ciešanas, bezpalīdzība, murgi un citi.

5. Sociālās trauksmes traucējumi

Tas mēdz notikt situācijās, kad persona gatavojas socializēties, ņemot vērā to tu piedzīvosi ārkārtīgas bailes un satraukumu, jo domāsi un jūti, ka tiksi noraidīts vai kritizēts un tas cita starpā izraisīs pārmērīgu svīšanu, bailes, bažas, tahikardiju.

6. Atdalīšanas trauksme

Tas parasti notiek, ja ir šķiršanās no tuvākajām saitēm, piemēram, vecākiem, partnera un citiem. To raksturo tas, ka cilvēks izjūt daudz baiļu un pārmērīgas bažas par atdalīšanu no viņam svarīgās figūras.

7. Agorafobija

To raksturo pārmērīgas bailes, raizes un izvairīšanās no aizvainojošām situācijām, piemēram, liftiem, tuneļiem, tiltiem, tas ir, konkrētām vietām vai situācijām.

8. Jaukti trauksmes un depresijas traucējumi

Tas ir raksturīgs, jo tas rada gan trauksmes, gan depresijas simptomus.

Kādas ir ārstēšanas metodes?

Attiecībā uz ārstēšanu tās ir zāles, ko norāda psihiatri un psihoterapija. Starp tiem mums ir kognitīvā terapija, uzvedības terapija un kognitīvā uzvedības terapija, kurā tiek izmantotas dažādas metodes, piemēram:

• Kognitīvā pārstrukturēšana
• Relaksācijas tehnikas
• Uzmanība
• Ekspozīcija jeb ekspozīcijas tehnikas
• Sistemātiska desensibilizācija
• Sociālo prasmju apmācība
• Apmācība problēmu risināšanā utt.

Pašlaik vispieņemtākais terapeitiskais modelis dažādu veidu trauksmes ārstēšanai ir kognitīvā terapija. uzvedība, jo šajā modelī parasti tiek izmantotas dažādas metodes, kas ir efektīvas, lai pārvarētu problēmas trauksme. Var izmantot arī kognitīvo terapiju un uzvedības terapiju, ir trīs terapeitiskie modeļi funkcionāli un pat daži modeļi ir vairāk ieteicami nekā citi noteiktā traucējumā trauksme.

Jebkurā gadījumā katra psihoterapeita paša ziņā ir izvēlēties modeli un tehniku ​​atkarībā no konsultanta gadījuma.. Lai būtu šis profesionālais kritērijs, nepieciešama apmācība vai specializācija un pieredze tajā. Šī iemesla dēļ mans kritērijs ir attiecībā uz ieteiktajiem modeļiem, tie visi summējas, tomēr es vairāk izmantoju CBT gadījumos vieglas un vidēji smagas un hronisku trauksmes traucējumu gadījumā parasti piemēroju shēmas terapiju, kas dod labu rezultātus.

Kādas ir blakusslimības?

Starp blakusslimībām mums ir depresija, citi trauksmes traucējumi, personības traucējumi, bipolaritāte, ADHD, vielu, piemēram, narkotiku, alkohola, lietošana.

Kādi ir preventīvie pasākumi, kas jāņem vērā?

Lai to novērstu, ir nepieciešams veselīgs dzīvesveids ar veselīgiem psihoparadumiem, tai skaitā: praktizējot konstruktīvu lasīšanu, meditējot un ēdot. Vidusjūra, fiziskās aktivitātes vai vingrinājumi, gulēšana no 8 līdz 9 stundām atkarībā no vecuma un dzimuma, hidratācija un socializēšanās, cenšoties izkopt veselīgas attiecības apgabali.

Secinājumi

Noslēgumā jāsaka, ka trauksmi kā emociju piedzīvo ikviens, bet reizēm, kad ikdienas problēmas sakrājas un izraisa nelīdzsvarotību, tādējādi radot dažāda veida trauksmes traucējumus, kam ir bioloģiska, psiholoģiska un psiholoģiska izcelsme vai cēlonis. sociālā. Šis traucējums liek cilvēkiem zaudēt funkcionalitāti dažādās jomās vai jomās, tāpēc tas ir nepieciešams Meklējiet terapeitisko palīdzību, jo, ja jūs to atlaidīsit, tas kļūs hronisks un izraisīs citus traucējumus, kas pasliktina jūsu stāvokli. situāciju.

Trauksmes traucējumus var pārvarēt ar labu terapeitisku iejaukšanos, gan farmakoloģisku, gan psihoterapeitisku.. Tādā pašā veidā to var novērst arī ar labu dzīvesveidu un par prioritāti izvirzot garīgo, emocionālo un fizisko pašaprūpi.. Šim nolūkam var praktizēt apzinātību, diētu. Vidusjūra, fiziskās aktivitātes, atpūta, atcerieties, ka miegs ir ārkārtīgi svarīga nepieciešamība, kā arī hidratācija, veselīgas savstarpējās attiecības, lasīšana konstruktīvs utt.