Kāpēc opozīcijas var atvieglot jums ciest no depresijas?

Kad tiek atvērts konkurss, iespējams, ka kandidāti, kas pretendē uz piedāvāto darbu, lielākā vai mazākā mērā jūtas nervozi. Viņi varēja piedzīvot jebko, sākot no viegla nemiera un trauksmes līdz patiesai emocionālai viesuļvētrai. Šajā emociju diapazonā, ar kuru ir saistītas arī domas, fiziskās sajūtas un uzvedība, ir cilvēki, kuriem ir raksturīgi simptomi depresija.

Pretinieki var sajust būtisku enerģijas līmeņa pazemināšanos, zaudēt interesi par citiem darbības, kuras viņiem parasti šķita patīkamas, vai pat jūtas nemotivētas paša fakta dēļ iebilst —; Tāpat kā viņiem varētu būt domas par postu un vainas apziņu attiecībā pret sevi un savu darba situāciju. Šajā rakstā mēs attīstīsim faktori, kas izraisa pretestības pārvarēšanas veidu, kas izraisa depresijas simptomu parādīšanos.

• Saistīts raksts: "11 svarīgas studiju metodes, lai uzzinātu vairāk"

Kāpēc opozīcijas ir jūsu emociju bumba ar laika degli?

Vispirms ir jātiek skaidrībā, no kā sastāv opozīcija, lai virzītos uz tās iespējamo saistību ar depresiju. Opozīcija ir atlases process, kas sastāv no vairāku eksāmenu vai ieskaišu kārtošanas ar mērķi novērtēt kandidātu kompetenci uz piedāvāto amatu.

Vispārīgi runājot, parasti ir viena vai vairākas vakances, uz kurām kandidāti pretendē. Pretendentiem ir jāatbilst priekšnosacījumiem, lai pieteiktos. Procesa beigās veikto testu rezultāti tiek svērti, lai lai noteiktu, kurš(-i) kandidāts(-i) ir piemērotākais(-i) amatam uzņēmumā organizācija. Šāda veida procedūra tiek plaši izmantota valsts pārvaldes jomā, taču to var izmantot arī lielos uzņēmumos.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālie traucējumi: veidi, simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Pieredze, parādoties opozīcijā

Kā jau minējām sākumā, dalība opozīcijā var būt ārkārtīgi saspringts process. Tas ir tāpēc, ka, veicot noteiktus uzdevumus noteiktā laikā, parasti viens vai vairāki cilvēki novērtē citu, pamatojoties uz viņu sniegumu. Šeit var atzīmēt pāris problēmas. No vienas puses, ir sagaidāms, ka komisijas vai vērtētāja vērtēšana tiks pieredzēta kā draudīga pieredze. No otras puses, tiek pieņemti testi dots brīdis. Tas nozīmē ka Tie nepārredzami neatspoguļo indivīda spējas, jo viņu sniegumu ietekmēs dažādi mainīgie, piemēram, pašreizējais noskaņojums..

Turklāt indivīda problēmu risināšana un kritiskā spriešana ir aspekti, kas, lai arī vairāk vai mazākā mērā var tikt vērtēti opozīcijas kontekstā, tos varēja redzēt tikai pielietotā kontekstā īsts. Pārbaudes nespēj galīgi aptvert personas spējas, un tas var radīt kandidātos bezpalīdzības sajūtu, palielinot viņu stresu un trauksmi. Tomēr praktiskāka iemesla dēļ šo testu veiktspēja nosaka, vai jūs iegūsit amatu.

Ņemot vērā šo kontekstu, ir vairāk nekā saprotams, ka kandidāti piedzīvo emocionālus stāvokļus nepatīkamas un neērtas, ko aizzīmogo trauksme, bailes vai sarežģītākas emocijas, piemēram, vilšanās un bezcerība Katram no kandidātiem ir bagāža, mugursoma, pilna ar iepriekšējām mācībām, personīgi stāsti, stāsti ar tie, kas lasa pasauli, kas nosaka, ko viņi saka sev un savu uzvedību, saskaroties ar šo svarīgo notikumu savā dzīvības. Šī iemesla dēļ cilvēki, kuri agrāk ir bijuši noraidīti, piesakoties darbam, visticamāk, to darīs biežas domas, piemēram, “Es to nevarēšu” vai “Es neesmu tam pietiekami gatavs”. pasts". Ir svarīgi to atzīmēt Šie uzskati varētu būt pilnīgi neatbilstoši viņu reālajām spējām vai laikam, ko viņi ir ieguldījuši opozīcijas sagatavošanā..

Turklāt šīs "negatīvās" domas un emocijas parasti nepaliek abstrakcijā. Viņi mēdz izraisīt īpašu uzvedību, kas var būt vēl kaitīgāka personai nekā tā, ko viņi jūt. Piemēram, cilvēks var justies pārņemts ar nenoteiktību, ko izraisa neziņa par opozīcijas gala rezultātu. Šī emocionālā reakcija ir paredzama un normāla, jo, piesakoties jaunam amatam, tiek likti uz spēles vērtīgi jūsu dzīves aspekti.

Daži no tiem varētu būt jūsu personīgie projekti vai ģimenes grupas finansiāls atbalsts. Tomēr, lai nomierinātu šīs intensīvās emocijas un domas, jūs varētu samazināt laiku, ko veltāt sagatavošanās darbam — “kopumā dari, ko vēlies”. dari, es nekad nenonākšu tādā pozīcijā” — vai es pat varētu atteikties no kandidēšanas opozīcijā —, jo „es vēl neesmu pietiekami gatavs tas"-.

Īstermiņā šī izvairīšanās stratēģija var būt ļoti efektīva, jo cilvēks sāks justies zināmā mierā vai mieru, zinot, ka patiesībā jūs neiegūsit šo amatu un jūs neko nevarat darīt sasniegt to. Opozīcijas draudošās un nenoteiktās briesmas vairs nepastāv. Lielākā problēma ir tā, Ilgtermiņā cilvēks būs atteicies no šī projekta, ko viņš tik ļoti gribēja sākumā.. Situācijas galīgais līdzsvars nav vienkārši darba iespējas zaudēšana, bet gan lielu ciešanu kopums. papildinājums, kas agrāk nebija, proti, lielāka vilšanās par nerādīšanos, vairāk skumju un vairāk negatīvu domu par sevi tas pats.

Opozīcija varētu atvieglot depresijas simptomus

Tas viss (domas, emocijas un uzvedība) varētu atvieglot personai to darbību pārtraukšanu, kas viņam agrāk patika; ka jūtaties maz enerģijas, visu dienu guļat gultā, jūsu apetīte un miega grafiki ir mainīti un jūs ciešat no citiem ar depresiju saistītiem simptomiem. Salīdzinoši īsajā laika posmā, kurā notiek konkurss vai cits atlases process, ir grūti, personai izdodas izpildīt nepieciešamos diagnostikas kritērijus, lai ciestu no traucējumiem nomācošs. Tomēr pretestība varētu būt viens no faktoriem, kas izraisa dažus no šīs psihopatoloģijas raksturīgākajiem simptomiem.

Psihoterapeita konsultācija ir lieliska alternatīva, lai spētu efektīvāk stāties pretī pretestībām.. Tas būs atkarīgs no pieejas, ar kādu profesionālis pieiet šai problēmai, un var censties apšaubīt šos jautājumus. uzskati, kas pacientam ir par sevi un kas neļauj viņam pieņemt adaptīvu attieksmi, vai, no otras puses, viņš varētu mēģināt veicināt opozīcijas sagatavošana pat šo sāpīgo domu un emociju klātbūtnē, strādājot pie personīgajām vērtībām konsultants. Neatkarīgi no pieejas psihoterapija var palīdzēt mainīt personas aspektus, kuriem ir simptomi, kas ir saderīgi ar depresiju.

@proessional (2074876)

Pārvaldīt emocijas ar savu opozīciju. In Optimālais līmenis Mēs varam jums palīdzēt specializētā veidā.