“Negatīvās” emocijas: kas tās ir un kā tās pārvaldīt?

Emocijām ir ietekme uz mūsu tuvāko vidi, bet arī uz mūsu ķermeni, ko pētījusi ne tikai psiholoģija, bet arī medicīna. Emocijas tiek definētas dažādos veidos atbilstoši dažādām teorētiskajām strāvām. Emocijas tiek definētas dažādos veidos atbilstoši dažādām teorētiskajām strāvām.

Kopumā Mēs varam teikt, ka emocijas ir cilvēka pieredze, kas ļauj viņam reaģēt uz apkārtējo pasauli., taču tā nav vienkārša pieredze, tā ir daudzdimensionāla un ietver adaptīvas, sociālas un motivējošas funkcijas.

Emocijas ir daudzdimensionālas, jo tās ietver kognitīvas, izteiksmīgas un fizioloģiskas atbildes sistēmas. Šī iemesla dēļ emocijas tiek uztvertas kā sarežģīts uztveres un darbības moments. Kognitīvajai sistēmai ir subjektīvs komponents akts, izteiksmes spēja ir atkarīga no dažādiem esamības un darbības veidiem, un fizioloģiskā sastāvdaļa mainās atkarībā no adaptācijas vajadzībām.

Vai pastāv negatīvas emocijas?

Pielāgošanās videi emocijām ir dažādas funkcijas, piemēram, dusmām ir aizsargājoša, bet arī graujoša funkcija; Bailes noteikti noved pie aizsardzības un mēdz paralizēt, savukārt dusmas ir aktīvākas; No savas puses skumjas ir sarežģītas, jo tās meklē integrāciju, bet bieži vien rada izolāciju.

tomēr Ja mēs redzam emocijas tās sociālo attiecību funkcijā, tās ir ne tikai reakcijas uz vidi, bet tās ļauj citiem radīt atbildes un paredzēt attieksmi.. Prieks vai rāmums veicina saites, savukārt dusmas vai skumjas mēdz tās saraut. Emociju kavēšana vai izpausme ietekmē citus un vidi, kas mūs ieskauj. Tiešā veidā šī ietekme var būt kaitīga vai veselīga atkarībā no tā, kā tā izpaužas un braukt.

Emocijas ir atkarīgas arī no motivācijas un tiek izmantotas, lai radītu motivāciju vai kavēšanu, kā tas notiek reklāmu un tās lielisko spēju likt mums sazināties ar savām emocijām un izmantot tās par labu patēriņu. Darba attiecībās ir ierasts, ka emocijas atbalsta grupas vai organizācijas mērķu konstruēšanu. kolektīvs, vai ka sociālajās kustībās emocijas rada mobilizācijas, kas pat var būt masīvs.

Parasti mēs apzināmies savas emocijas, kad tās uztveram negatīvi, taču neatkarīgi no tā, vai tās ir pozitīvas vai negatīvas, tās ietekmē dažādu dzīves jomu attīstību. Sarežģītas emocijas, piemēram, trauksme, izraisa dažādu reakciju sistēmu nesaskaņu un var arī atšķirties pēc intensitātes..

Jau pagājušajā gadsimtā Vunds norādīja, ka emocijas virzās pa asīm un ir redzamas kustībās starp: satraukums-mierīgums, bauda-neapmierinātība, spriedze-relaksācija. Mums būs emocijas, kas atrodas vienā vai vairākās no šīm asīm.

Kā pārvaldīt gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas

Ko darīt ar emocijām? Es vēlos jums pateikt, ka no sistēmiskā viedokļa negatīvās emocijas, ko rada pamešana, mīlestības trūkums, devalvācija, aizsardzības trūkums, kļūda vai sāpes ir daļa no jūsu sistēmas, nevis jūsu personība. Tāpēc tās ir vajadzības, kuru mērķis ir veicināt jūsu un jūsu vides attīstību.

Jebkuras emocijas parāda mūsu stāvokli kā cilvēci; Tātad, tāpat kā tas notiek ar prieka mirkļiem, Negatīvās emocijas nav paredzētas ilgstošai, mums ir jānovērš, ka tās paliek ilgākas, nekā nepieciešams mūsu vai mūsu tuvinieku dzīvē..

Parasti emocijas, kas mūs pārņem, nāk no bērnības pieredzes vai pat no dzemdes. Tādos brīžos emocijas pārņem bērnus, un mēs tās uzglabājam kā sarežģītus repertuārus, kas ir grūti atrisināmi un atpazīstami. Emocijas, kas mūs pārspēj, ir paredzētas, lai parādītu, kā sevi pārveidot, un ir jārada kustības, lai tās kļūtu par mūsu daļu.

Ir svarīgi pie tiem strādāt, jo tur mēs atradīsim savu lielāko spēku. Pēc nopietna darba ar sevi mēs šajās negatīvajās emocijās spēsim atpazīt mīlestības un dzīvības noturību. Ko mēs varam darīt ar negatīvām emocijām? Mums ir vajadzīgs tikai mūsu nodoms un atbilstošas ​​kustības. Balstoties uz Bertu Hellingeru, mēs varam veicināt kustības, kas mūs ved uz plūdumu ar mīlestību un kas ir šādas:

• Vienmēr iekļaujiet: izslēdzot, jūs vai citi sistēmas dalībnieki jūtaties neērti un neērti; kolektīvā dvēsele ir mierīga, ja mēs visi piederam un esam iekļauti. Mēs izslēdzam, kad tas, kas ir grūti, nav daļa no mums.

• Saglabā līdzsvaru starp ņemšanu un saņemšanu: tajā slēpjas vissvarīgākā sociālās dzīves dinamikas atslēga. Apmaiņa starp ņēmēju un devēju rada kustību un virza dzīvi. Ja paņemat vairāk, nekā pienākas, vai ja nevarat saņemt vai atdot, sistēma nonāks konfliktā, un biedrus pārņems domstarpības un netaisnība sistēma. Tas, kurš saņem par daudz, aiziet, jo tas, kurš dod pārāk daudz, nostāda sevi autoritātes vietā.

• Ieņem savu vietu: Priekšroka jādod tiem, kas ierodas pirmie un ir pirms mums. Mēs visi būsim mierīgi, ja ieņemsim "savu vietu" ierašanās secībā un sistēmas hierarhijā. Katrai personai ir jāieņem atbilstošā vieta atbilstoši savai ierašanās kārtībai jebkurā telpā vai uz šīs planētas. Līdz ar to dzīve var turpināt savu ceļu.

• Pamāj uz dzīvi tādu, kāda tā ir, un esi pateicīgs: ļaušanās lietām, kādas tās ir un kā tās notika, nozīmē būt saskaņā ar kaut ko lielāku. Tagadnē mēs esam un rīkojamies, mēs esam dzīve, mēs izvēlamies būt dzīvē; Tādā veidā esam saskanīgi ar dzīvi un tās plūdumu, varam izrādīt patiesu pateicību. Tagad, kad jūs zināt, viss, kas nepieciešams, ir atzīt savu unikālo pieredzi, izdarīt pareizos soļus un jūsu nodomu.