Miega paralīze: kas tas ir, šī traucējuma simptomi un cēloņi

pastāvēt daudzu veidu miega traucējumi, bet viens no nepatīkamākajiem, ko kāds var piedzīvot, ir miega paralīze.

Šis miega traucējums neļauj cilvēkam pārvietoties pat tad, ja viņš to vēlas, un to var pavadīt halucinācijas. Mēs jums sakām, kādi ir simptomi un kāpēc var rasties miega paralīze.

• Saistītais raksts: "7 dabiski līdzekļi, lai gulētu mierīgi un acumirklī”

Kas ir miega paralīze?

Miega paralīze ir miega traucējumu veids, kas ietilpst parasomniju grupā, kategorijā ietilpst patoloģiska uzvedība, kas rodas persona, kas atrodas starp miegu un nomodu.

Šajā gadījumā cilvēki, kas to piedzīvo, uzskata, ka viņi nevar veikt jebkāda veida kustības vai kontrolēt savu ķermeni, it kā viņi cieš no paralīzes. Īsu laika periodu, kas parasti ilgst dažas minūtes, cilvēks atrodas starp miegu un nomodu, apzinoties visu, bet nespējot kustēties vai runāt.

Tie, kas piedzīvo miega paralīzi, to parasti piedzīvo, tiklīdz pamostas vai brīžos pirms miegs, un to dažreiz pavada halucinācijas vai nedabisku klātbūtņu sajūta, kas slēpties. Kopumā tas ir a

nepatīkama sajūta, kas var izraisīt bailes un trauksmi cilvēkā, kurš to piedzīvo, jo neatkarīgi no tā, cik viņš vēlas, viņš uzskata, ka viņš neko nevar darīt, lai kontrolētu situāciju.

Tas ir ļoti izplatīts traucējums, kuru kādā brīdī ir pieredzējuši daudzi cilvēki. Bet pat tiem, kas to ir pieredzējuši vairāk nekā vienu reizi vai atkārtoti, parasti parādās atsevišķu epizožu veidā visā viņa dzīvē.

Visbiežāk sastopamie simptomi

Galvenais un raksturīgais miega paralīzes simptoms ir personas nespēja veikt jebkāda veida kustības, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs cenšaties un pat tad, ja esat nomodā un apziņas stāvoklī.

Vēl viens tipisks simptoms ir elpas trūkums. Šāda veida pieredzes laikā parasti ir jūtama nosmakšanas vai spiediena sajūta krūtīs, trauksmes produkts, kas rada esamību šajā situācijā. Personai, kas to piedzīvo, var rasties bailes nožņaugties.

Viens no drausmīgākajiem miega paralīzes simptomiem ir sajust klātbūtni telpā, ko pavada bailes un novērošanas sajūta. Šo klātbūtni var nojaust telpā vai pat sajust, ka tuvojas gultai, un tā vienmēr tiek uztverta kā uzmācīga un draudoša. Var būt arī halucinācijas, ar kurām persona var redzēt šo klātbūtni vai nu bezgalīgi, vai detalizēti kā tumša vai spocīga figūra.

Vēl viena no sajūtām, kas rodas šajā situācijā, ir dzirdes halucinācijas, kurās cilvēks dzird skaņas piemēram, zvana, vibrācijas vai svilpes, vai radio skaņas, tālruņa zvani vai durvju klauvēšana. Ir arī ļoti bieži dzirdēt cilvēku balsis čukstu, kliedzienu vai čīkstoņu formā.

Cits pieredzēto halucināciju veids ir taustes, par kurām cilvēks uzskata, ka šī uzmācīgā klātbūtne ir sēdējusi uz gultas, satver viņu aiz vienas ekstremitātes vai velk palagus. Dažos gadījumos pat ir aprakstītas sensācijas, kurās persona piecēlās, tika izvilkta no gultas, lidoja vai juta, ka nokrīt.

Šī miega traucējumu cēloņi

Miega paralīzi izraisa nervu sistēmas koordinācijas trūkums, līdz ar to ķermenis paliek paralizēts, it kā tas būtu miega fāzē, kaut arī cilvēks ir pamodies. Šī ķermeņa paralīze miega laikā ir mūsu ķermeņa pamatfunkcija, kas rodas REM fāzē, lai izvairītos no kustības, kamēr mēs gulējam un sapņojam. Staigāšanas gadījumos notiktu tieši otrādi.

Kad tiek piedzīvota miega paralīze, gadās, ka cilvēks ir izgājis no REM fāzes un ir atguvis samaņu, bet smadzenes atklāj, ka mēs turpinām sapņot, tāpēc tas nedemalalizē ķermeni. Tāpēc persona, kas to piedzīvo, nespēj pārvietoties pēc vēlēšanās.

Gadījumos, kad tas parādās atsevišķi, tā izskats ir parasti saistīts ar liela stresa un trauksmes brīžiem. Tas var notikt arī tad, ja tiek uzturēti neregulāri gulēšanas grafiki, ja trūkst miega vai miega laikā ir daudz pārtraukumu. Citos retākos gadījumos tas ir saistīts ar narkolepsiju un citiem miega traucējumiem.

• Saistītais raksts: "8 nekļūdīgas metodes, lai izvairītos no stresa”

Kā izkļūt no paralīzes

Lai gan tā var būt satraucoša pieredze tiem, kas to nezina, jūs varat ļoti viegli izkļūt no miega paralīzes, kam arī ir ļoti īss ilgums.

Par to vienkārši atpūsties un nomierināties, apzinoties, ka elpojam normāli un ka mēs saskaramies tikai ar šo traucējumu epizodi. Mēs varam mēģināt atslābināt muskuļus vai pamēģināt tos pamazām pakustināt. Jebkurā gadījumā mums nevajadzētu mēģināt piecelties steigā vai aizbēgt, jo tas varētu radīt vairāk trauksmes.

Kad paralīze ir beigusies un mēs atgūsim mobilitāti, ieteicams piecelties un palikt nomodā dažas minūtes pirms gulētiešanas, citādi mēs varētu riskēt to piedzīvot vēlreiz.

Lai izvairītos no miega paralīzes, ieteicams uzturēt regulārus miega grafikus un izvairīties no stresa. Pirms gulēšanas ieteicams uzturēt relaksācijas stāvokli, lai miegs būtu dziļš un bez pārtraukumiem.

• Saistītais raksts: "Kā kontrolēt nervus: 8 stratēģijas trauksmes noņemšanai”

Miega paralīze mitoloģijā un paranormālā

Kas ir pazīstams kā miega paralīze ir plaši aprakstīts literatūrā un mākslā, jo nezināšana par šo traucējumu pārvērta par paranormālu pieredzi, it īpaši, ja to pavadīja halucinācijas.

Šīs paralīzes pieredzes ir kas saistīti ar esošajiem mītiem par inkubi un succubi, kas ir dēmoniskas figūras, kas parādās naktīs un piemīt personai, neko nespējot, tajā laikā ciešo nekustīguma dēļ.

Citi cilvēki, kuriem rodas šausminošās halucinācijas šajās klātbūtnēs, viņus saista spoku vai garu parādīšanās vai pat ar ārpuszemes būtnēm, kuras plāno nolaupīt vai eksperimentējiet ar viņiem. Citos gadījumos miega paralīze ir saistīta arī ar astrālo ceļojumu pieredze, jo persona apzinās, kamēr ķermenis paliek miegs.