Emociju izteikšanas nozīme 7 taustiņos

Psiholoģijas pasaulē daudz tiek runāts par Emocionālā inteliģence un kā šis jēdziens tiek piemērots dažādām uzvedības zinātnes jomām: klīnikai, organizācijām, sportam, izglītībai ...

Pētījumi liecina, ka emocionālā inteliģence palielina mūsu emocionālo veselību un palīdz mums labāk darboties dažādos dzīves aspektos. Piemēram, darbs vai mācības.

Iemācieties pārvaldīt emocijas

Emocionālo inteliģenci, Daniela Golemana popularizēto terminu, veido dažādi elementi, īpaši pieci, kas ir šādi:

• Pašapziņa
• Pašregulācija
• Pašmotivācija
• Empātija
• Sociālās prasmes

Pašapziņa attiecas uz emocionālu sevis izzināšanu, kas ir galvenais faktors, lai spētu realizēt pārējos elementus, kas veido šo koncepciju. Emocionālā pašregulācija nozīmē, ka cilvēkiem ir spēja kontrolēt mūsu emocijas, kas ir galvenais, lai saistītos ar citiem.

Emocionāli inteliģenti cilvēki sevi motivē. Viņi arī ir empātiski, tāpēc saprot citu emocijas, kas palīdz viņiem pašiem regulēt viņu uzvedību. Tas ir galvenais, lai apgūtu sociālās prasmes, kas ir tik noderīgas dzīvošanai kopā ar citiem cilvēkiem..

Izsaki savas emocijas, kas ir labvēlīgas mums un mūsu attiecībām

Emocionālā izpausme ir arī svarīga emocionālās inteliģences sastāvdaļa, kas ietver dažādus iepriekš pieminēto aspektus. Piemēram, emociju apzināšanās ir nepieciešama, lai emocionālā izpausme būtu efektīva.

Tagad mums ir jāiemācās izteikt savas emocijas, ņemot vērā citus cilvēkus, un šajā nolūkā būtiska ir empātija. Par laimi emocionālo inteliģenci var iemācīties. Emocionāli inteliģence rada daudzas priekšrocības, risinot dažādas ikdienas situācijas.

Bet, Kādas ir emocionālās izpausmes priekšrocības? Turpmākajās rindiņās mēs jums to izskaidrojam.

1. Tevi atbrīvo

Cilvēki, kas pauž savas emocijas, jūtas brīvāki, jo negatīvu emociju turēšana iekšā ir pārāk smaga nasta, kas neļauj jums pilnībā dzīvot. Dzīve ar dusmām vai atriebību var padarīt cilvēku slimu ne tikai psiholoģiski, bet arī garīgi.

Psiholoģijā process negatīvu emociju atbrīvošana. Šis grieķu vārds attiecas uz attīrīšanos, un tas kļuva populārs psihoterapijas jomā, galvenokārt pieaugot Freida psihoanalīzei.

• Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo koncepciju, varat izlasīt mūsu rakstu: "Katarsis: emocionālās atbrīvošanās process”

2. Lielāka emocionālā labsajūta

Tāpēc katarse izraisa emocionālu atbrīvošanos un miera sajūtu, it kā cilvēks atstātu aiz sevis lielu smagu slodzi, kas neļauj viņam pilnībā dzīvot.

Šīs darbības rezultāti veicina emocionālo labsajūtu, un tāpēc šī koncepcija ir izmantota psiholoģiskās terapijas pasaulē. Bet emocionālā izpausme ir kaut kas, kas jāapgūst, un tā ir daļa no saziņas veida, kāds indivīdam ir ikdienā.

3. Jūs cienāt sevi

Daudzas reizes mēs neizpaužamies, jo esam pārāk informēti par to, ko citi domā par sevi, tas liek mums sevi necienīt vai savienoties ar savu būtību. Cienīt sevi sevī ietver arī to emociju izteikšanu, kuras mēs jūtam. Protams, vienmēr pārliecinoši, jo mums jāciena arī otra persona.

Jums nevajadzētu baidīties no citu reakcijas, izsakot savas emocijas, taču tas nav arī jautājums par šo emociju izteikšanu impulsīvi. Emocionālā izpausme ir daļa no emocionālās inteliģences, un to var iemācīties.

• Jūs varētu interesēt: "6 labākie emocionālās inteliģences un personības attīstības kursi”

4. Jūs rosināt uzticību un uzticamību

Izsakot savas jūtas, jūs varat padarīt veselīgākas attiecības ar citiem cilvēkiem. Kā es esmu komentējis, ir nepieciešams, lai jūs to darītu ar cieņu. Citi cilvēki ne vienmēr var vienoties ar jums visos jūsu viedokļos, bet, kad saziņa ir pārliecinoša, ieguvumi attiecībām ir daudz.

Kad mēs parādām sevi tādus, kādi esam, nebaidoties no emocijām, mēs vairāk projicējam personību autentisks, kaut kas var palielināt uzticību un uzticamību citiem indivīdiem.

5. Tas dod jums iespēju dzīvot

Kad jums ir vienalga, kā citi domā par jums, jūs esat saskaņā ar sevi, savām vēlmēm un emocijām. Tas ir ļoti spēcīgs instruments dzīvē un ļauj augt. Zināt sevi ir viena no stiprākajām pusēm, ja mēs vēlamies cīnīties par savu personīgo attīstību. Emocionālā inteliģence ļauj mums labāk pielāgoties videi un dod mums iespēju pārmaiņu apstākļos.

Saistītais raksts: "Kā kontrolēt emocijas, izmantojot 11 efektīvas stratēģijas”

6. Ceļš uz iekšējo mieru

Laime ir cieši saistīta ar iekšēja miera atrašanu, un tas ir iespējams, ja vien mēs esam godīgi pret sevi un atbilstoši paužam savas emocijas. Dzīve tagadnē, uzmanības pievēršana dzīves pozitīvajām lietām, mācīšanās būt pašam un pareiza emocionālā pārvaldība ir atslēgas, lai izbaudītu lielāku labsajūtu un atrastu iekšēju mieru.

7. Uzlabojiet savstarpējās attiecības

Pārliecība un uzticamība, ko iedvesmo cilvēks, kurš attiecīgi pauž savas emocijas, ietekmē pozitīvi starppersonu attiecībām. Tāpēc, zinot, kā pareizi izteikt savas jūtas, mēs varam apvienoties ar citu cilvēku un izvairīties no konfliktiem, kas var parādīties, jo mēs turam lietas iekšā. Saskarsme ir galvenā jebkura veida attiecībās, un emocijas ir mūsu dzīves sastāvdaļa, tāpēc mums nevajadzētu tās apspiest.