Klīniskā depresija un tās ietekme uz mūsdienu sabiedrību

Klīniskā depresija ir labi pazīstama kā viena no visbiežāk sastopamajām psiholoģiskajām patoloģijām visvairāk industrializētajās vai rietumu kultūras valstīs.

Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēkiem ir vairāk bioloģisku noslieci, lai "vairāk sevi apbēdinātu" bez vairāk. Patiesībā, ja šī garastāvokļa maiņa ir tik izplatīta visvairāk industrializētajās valstīs, tas ir tāpēc, ka mūsu dzīvesveids, kaut arī tas ir sniedz mums daudz labsajūtas un labākas iespējas daudzus gadus izvairīties no nāves, tas mūs pakļauj arī noteiktām situācijām, kas padara mūs neaizsargātus pret nāvi. depresija.

• Saistītais raksts: "Depresijas veidi: tās simptomi, cēloņi un īpašības"

Smaga depresija: parādība, kas saistīta ar pašreizējo dzīves veidu

Tas, ka pastāv depresijas traucējumi, kas saistīti ar sabiedrības dzīvesveidu, nav nekas jauns, un tas nav kaut kas tāds, kas notiek tikai ar garastāvokļa izmaiņām. Praktiski visas psiholoģiskās problēmas var veicināt vai vājināt tas, kā mēs pierodam mijiedarboties ar vidi un no mums pašiem, kas ir atkarīgs gan no kultūras, kurā mēs augam un mācāmies, gan no to valstu materiālās realitātes, kurās mēs dzīvojam.

Un tas ir tas, ka atšķirības starp dzīvi XXI gadsimta Spānijā un dzīvi Senajā Grieķijā atspoguļojas ne tikai mūsu domāšanas veidā un realitātes interpretācijā; tie ietekmē arī noslieci uz vienu vai otru psiholoģisku traucējumu rašanos. Un mūsu gadījumā šķiet, ka mēs esam īpaši pakļauti klīniskai depresijai, vienkārši dzīvojot "mūsdienu sabiedrībā".

Ar mazkustīgu dzīvesveidu saistīti traucējumi

Tiek uzskatīts, ka, ja ir daudz cilvēku, kuriem dzīves laikā attīstīsies klīniskā depresija, tas daļēji ir tāpēc, ka, mēs vienkārši sasniedzam vecāku vecumu un mūsu pamatvajadzības tiek segtas (vai, vismaz, vairāk segtas nekā pirms vairākiem gadiem). gadsimtiem).

Tādējādi depresija būtu tipisks traucējums sabiedrībā, kurā autonomijas neesamība vai spēja pašam sevi nodrošināt nenozīmē nomirt īsā laikā, jo aiz katra indivīda ir veselības iestādes un sociālā atbalsta tīkli, kas nodrošina nepieciešamos resursus, lai turpinātu dzīvot. Tādējādi klīniskā depresija tiek definēta kā traucējums tiem, kuri aprobežojas ar izdzīvošanu, neskatoties uz to, ka saskaras ar nopietnām problēmām, lai attaisnotu viņu kā indivīdu esamību.

Tas nozīmē, ka klīniskās depresijas tipiskie simptomi ir saistīti ar pasivitāti un mazkustīgiem ieradumiem. Tie, kas cieš no šīs psiholoģiskās parādības, nespēj justies satraukti gandrīz par visu, un viņi neiesaistās tādos vaļaspriekos vai projektos, kurus viņi būtu mīlējuši citā dzīves laikā. Turklāt daudzos gadījumos viņu spēja izbaudīt prieku ir mazināta, kaut kas pazīstams kā anhedonia.

Ir taisnība, ka ir zināms no senām un pat aizvēsturiskām sabiedrībām, kurās nebija nekas neparasts rūpēties par cilvēkiem ar traucējumiem hronisks visu mūžu, taču ir grūti iedomāties arhaisku sociālās organizācijas modeli, kurā to būtu iespējams uzturēt mēnešiem vai gadiem lielākajai daļai cilvēku ar depresiju, kas mūsdienās daudzās valstīs ir aptuveni 7% no pieaugušie.

Bet ne tikai tas, ka mūsdienu sabiedrībā arī dzīves ilgums ir daudz pieaudzis rietumos ir arī citi bieži sastopami kultūras faktori, kas, šķiet, atvieglo klīniskās depresijas rašanos. Apskatīsim, kā viņi to dara.

• Jūs varētu interesēt: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

Ikdienas faktori, kas pastiprina depresijas traucējumus

Tie ir dažādi ieradumi un rutīnas, kas pārvēršas klīniskajā depresijā un ko mudina mūsu pašreizējais dzīvesveids.

1. Atgremošanās

Mūsu dzīvesveids piepilda mūs ar iespēju pavadīt labu dienas daļu atkal un atkal domājot par lietām, kas mūs satrauc. Šo nepatīkamo un uzmācīgo domu apburto loku sauc par psiholoģisku atgremošanu., un tas ir viens no faktoriem, kas uztur depresiju (fakts, par kuru psihoterapijā mēs piešķiram lielu nozīmi palīdzībai pacientiem ar to cīnīties).

Atgremošanos veicina ne tikai brīvais laiks, kurā mums nav plānu, un mēs ļaujam savam prātam klīst pa virkni negatīvu domu; Turklāt tādi rīki kā internets var likt mums pastāvīgi pakļauties saturam, kas veicina mūsu raizes un bezcerību. Vienu brīdi padomāsim par pusaudzi, kura jūtas slikti pret savu ķermeni un stundām ilgi meklē modeļu fotogrāfijas, no vienas puses, un biļetes citu jaunu sieviešu emuārs vai sociālie tīkli, kuri dalās ar savām pesimistiskākajām domām vai pat vēlmēm kaut kur beigt savu dzīvi brīdi.

2. Fiziskā izolācija

Mūsdienās ir pilnīgi iespējams pavadīt vairākas nedēļas, nerunājot praktiski ar kādu, vai tieši neizejot no mājas. Šāda veida ārkārtēja sociālā izolācija pastiprina depresijas rašanās un turpināšanās iespēju, dažādu iemeslu dēļ: fiziskās veselības pasliktināšanās, atsauču trūkums par to, kā tikt galā ar skumjām vai melanholiju, iemeslu trūkums domāt, ka kāds par mums rūp utt.

3. Miega trūkums

Arī slikts miegs mūsdienās ir pārsteidzoši izplatīts, un tā ir vēl viena parādība, kas palielina klīniskās depresijas risku. Piemēram, nestrukturēti darba grafiki, kas raksturīgi pašnodarbinātai dzīvei, pārmērīgs darbs vai vientulība vai plānu trūkums, palielina iespēju ka mēs neguļam pietiekami daudz stundu vai īstajā laikā.

4. Konkurētspēja

Konkurences mentalitāte, kas līdz galam ir tik raksturīga mūsdienu darba tirgum, liek mums mēdz pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem. Tas mums rada daudzas iespējas justies slikti par savu dzīvesveidu un nomākt nesasniedzot nesaprātīgus mērķus, neskatoties uz to, ka mums objektīvi ir fizioloģiskās vajadzības vāki.

Vai meklējat palīdzību jaunu paradumu radīšanai?

Ja jūs domājat, ka jūsu dzīvesveids liek jums nolaist psiholoģisko labsajūtu, Labākais, ko jūs varat darīt, ir doties uz psihoterapiju. Psihologi ir profesionāļi, kuriem ir pieredze jaunu ikdienas paradumu veidošanā, kas ļauj tiekties pēc lielākas laimes.

Lai redzētu Begoña Fernández psiholoģijas centra, vietas, kur es apmeklēju, kontaktinformāciju Madridē, Noklikšķiniet šeit.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija, psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Piektais izdevums, American Psychiatric Publishing, Vašingtona. D.C.
• Viegas, Dž. (2010). Atrastas agrākās invalīdu, vecu cilvēku pēdas. NBC ziņas.