Kas ir apsēstība? Cēloņi, simptomi un ārstēšana

Lielākā daļa no mums ir pārdzīvojuši laikus, kad trauksmes, stresa vai sarežģītu situāciju dēļ Mēs esam pieredzējuši virkni atkārtotu un nekontrolējamu ideju vai domu, kas radījušas augstu līmeni mokas.

Lai gan šī pieredze parasti ir normāla, mēs riskējam, ka šīs domas pārtop par apsēstībām. Lai tas nenotiktu, būs ļoti noderīgi uzzināt, no kā sastāv šīs apsēstības, kā arī to tipoloģijas un resursi, kas ir mūsu rīcībā, lai ar tām cīnītos.

• Saistītais raksts: "Atgremošanās: kaitinošais apburtais domu loks"

Kas ir apsēstība?

Apsēstības jeb apsēstās domas ir domu dinamika, kurā cilvēka prāts turas pie fiksētas idejas. Parasti šīs idejas ir saistītas ar kādu notikumu, notikumu vai situāciju, kas rada vai uztraucas par to, kas rada bailes vai mokas.

Lai domu varētu uzskatīt par obsesīvu, tai jāatbilst virknei pazīmju. Pirmais ir tas šīm idejām jābūt atkārtotām un atkārtotām; tas ir, tie pastāvīgi parādās cilvēka prātā.

Turklāt tiem arī jāgrib neviļus un jābūt nekontrolējamiem; Tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, cik ļoti cilvēks cenšas par tiem nedomāt vai izsvītrot tos no savas galvas, šīs idejas atgriezīsies viņa prātā, iespējams, vēl spēcīgāk.

Visbiežākie cēloņi, kas izraisa šīs apsēstības vai apsēstās domas, ir trauksmes un psiholoģiskā stresa stāvokļi. Abos gadījumos persona piedzīvo vairākas atkārtotas rūpes vai bailes, kas turklāt mēdz pasliktināt trauksmes simptomus.

Tāpēc persona ir iesaistīta apburtajā lokā, kurā viņš cieš no trauksmes, kas izraisa uzmācīgu domu virkne, kas savukārt vēl vairāk veicina svētlaimes simptomus trauksme.

Veidi, kā šīs uzmācīgās domas tiek ārpuses, ir daudz un ļoti dažādi, un vairumā gadījumu tos ietekmēs subjekta personības iezīmes, kā arī apkārtējo kontekstu. Uzmācīga uzvedība, kas saistīta ar kārtību, tīrību vai fizisko izskatu, ir šo ideju atspoguļojums, kas mākoņo cilvēka prātu.

• Jūs varētu interesēt: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"

Kas atšķir rūpes no apsēstības?

Lai gan ir taisnība, ka bažas var kļūt par apsēstību, un tas savukārt var iegūt hroniskuma pakāpi, kas to padara patoloģisku, ir virkne atšķirību, kas ļauj mums atšķirt aizrautību un obsesīvu ideju.

Atšķirībā no normatīvākajām kategorijām, obsesīvajām domām ir zināma pakāpe daudz lielāka intensitāte, biežums un ilgums, tāpēc tie var izraisīt arī daudz vairāk diskomforts.

Turklāt apsēstību gadījumā subjekts tās gandrīz nekontrolē. Proti, izrādīt daudz lielāku pretestību personas mēģinājumiem noņemt viņu no galvas.

Visbeidzot, saskaņā ar Batas universitātes klīniskās psiholoģijas un lietišķo zinātņu profesora Pola Salkovska pētījumu atklājās, ka 90% cilvēku garīgi veseli cilvēki piedzīvoja vairākas uzmācīgas idejas, kas saistītas ar raizēm, kas izraisīja lielu ciešanu un diskomfortu, taču nepārsniedza kategoriju apsēstības

Kad tos var uzskatīt par patoloģiskiem?

Kā jau iepriekš redzējām, lielai daļai cilvēku ir jāpiedzīvo vairākas uzmācīgas domas, kas nav jāsaista ar jebkura veida psiholoģiskām patoloģijām. Tomēr pastāv risks, ka šīs apsēstības pārvēršas par hroniskām obsesīvām domām, kas var novest pie pārveidoties par obsesīvu traucējumu un ievērojami traucē cilvēka ikdienas dzīvi.

Atkārtotas apsēstības vai bažas par normatīvu kategoriju mēdz izzust ar laiku vai pēc problēmas atrisināšanas. Tomēr šīs domas var būt ļoti satraucošas un saspringtas.

Kad šīs domas pārvēršas par nopietnām apsēstībām un tām pievienojas piespiedu darbības, kuru mērķis ir mazināt diskomfortu, ir ļoti iespējams, ka persona cieš no zināmās obsesīvi kompulsīvi traucējumi (TOC). Šajā gadījumā apsēstības ir jāklasificē kā patoloģiskas, jo tās ir daudz plašākas simptomatoloģijas daļa.

Lai arī tas nav vispārējs noteikums, šāda veida psiholoģisko izmaiņu domām nav jābūt pakļautām saprātam. Tas ir, idejas vai bažas, kas pārpludina pacienta prātu, var būt nesakarīgas vai tām nav racionāla pamata.

Piemēram, persona var pastāvīgi un nekontrolēti domāt, ka, atstājot ieslēgtu gaismu Izejot no mājas, var notikt kaut kas slikts, tāpēc veiciet piespiedu pārbaudes un nemainīgs. Šeit tiek parādīts, kā domas nav obligāti loģiskas, jo tās apvieno divus faktus, kuriem patiesībā nav nekā kopīga.

Visbeidzot, neskatoties uz to, ka persona var pieņemt, ka viņu idejas nesākas no kāda loģiska principa, tās vispār nespēj novērst šīs apsēstības.

Apsēstību veidi

Kas attiecas uz obsesīvo domu saturu, tās var būt tik dažādas, cik pasaulē ir cilvēku. Tomēr pastāv vairākas relatīvi atkārtotas apsēstības gan populācijā, kas cieš no OKT, tāpat kā tiem cilvēkiem, kuri uztraukuma vai stresa dēļ piedzīvo šāda veida idejas nekontrolējams.

Daži obsesīvu ideju veidi ietver:

• Apsēstība par kārtība un organizācija.
• Obsesīvas bailes attiecībā uz mājām. Tāpat kā aizvērt visu māju, atstāt atvērtu elektrību vai gāzi utt.
• Iracionālas un obsesīvas idejas par tīrību un slimībām.
• Obsesīvas bailes būt fiziska rakstura briesmām.
• Obsesīvas domas seksuāla rakstura.

Kā vadīt šīs domas?

Gadījumos, kad apsēstības ir obsesīvi-kompulsīvo traucējumu diagnozes daļa, tā arī būs Personai ir jāapmeklē garīgās veselības speciālists, lai uzsāktu viņam piemērotu terapiju stāvoklī.

Tomēr, ja šīs domas ir saistītas tikai ar īpaši sarežģītu dzīves posmu, tādas ir daži paņēmieni vai darbības, ko persona var veikt, lai tos samazinātu vai novērstu domas. Šīs metodes ietver:

• Saglabājiet savu prātu un ķermeni aktīvu, veicot fiziskus vingrinājumus.
• Nemēģina apturēt vai kontrolēt domasTā vietā ļaujiet viņiem īslaicīgi plūst, līdz intensitāte samazinās.
• Ziniet to izcelsmi un mēģiniet atrisināt problēmu.
• Pārdomājiet šīs domas rakstiski.
• Izpildīt relaksācijas paņēmieni.
• Ja nekas nedarbojas iet pie profesionāļa psiholoģijā.