Emociju un fizisko sāpju lielā mīkla

Galvassāpes, kuņģa problēmas... tie izrādās ļoti bieži ārstu kabinetos. Šajā laikā psiholoģija pievienojas medicīnai, un viņi veido kopumu, kas bez acīmredzama fiziska cēloņa spēj izskaidrot šo sāpju daļas cēloni, kas skar lielu daļu iedzīvotāju.

Garīgā un fiziskā veselība ir nedalāma, ir saskaņoti un, ja vienā no diviem ir nelīdzsvarotība, tiek ietekmēta otra.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kādu prātu ietekmē sāpes?

Daudzi sāpju veidi tiek diagnosticēti kā spriedzes miozīta sindroms, un to cēlonis ir prātā. Klīnikas ārsti parasti sastopas ar šo situāciju un novēro no pirmavotiem kā intensīvas galvassāpes ir saistītas ar ģimenes problēmām, darbā... un viņi domā, kā pret to izturēties, jo nav pierādījumu par fizisku cēloni.

Džons E. Sarno ir interesējies par šo tēmu un ir iedziļinājies jautājumos, kas saistīti ar prāta sāpju lietošanu. Saskaroties ar sarežģītu situāciju, cilvēks dod priekšroku fiziskām sāpēm, lai saskartos ar minētajām emocijām.

Viss sākas ar smadzenēm

. Tas rada sāpes, kurām nav organisku iemeslu, lai cilvēki pievērstu uzmanību savam ķermenim, tādējādi tiek novirzīta represēto zemapziņas uzmanība. Dr Sarno teorija liek domāt, ka tad, kad tiek atpazīta nomāktā zemapziņa, simptomi mazinās. Tādā veidā mēs savām smadzenēm "norādītu", ka mēs jau zinām šo sāpju cēloni un ka tām vairs nav jāsedz.

Kā ārsts Sarno veic šo ārstēšanu?

Šāda veida izmaiņas tiek apstrādātas, izmantojot izglītības un mācīšanās darbu, kurā pacients ir aktīvs subjekts un apzinās, kas ar viņu notiek un izmanto apzinātas stratēģijas, lai dziedinātu un pazustu sāpes.

Pirmkārt, pacientam tiek jautāts, kas, viņaprāt, ir šo emociju cēlonis. Ļaušana viņam izpausties ir ļoti svarīga šai izpratnei. Persona dalīsies, kā jūtas, un terapeits pavada viņu šajā procesā. Tomēr emociju atpazīšana nav tik vienkārša, kā šķiet.

Kā atpazīt mūsu emocijas?

Šīs ir vairākas vadlīnijas, lai samierinātu sevi ar to, ko jūtam.

1. Atpazīst sajūtu

Spēt atklāt fizioloģiskā ietekme, ko rada šīs emocijas. Piemēram: kakla spriedze

2. Atbilde, kas mani aizrauj

Kā mēs labi zinām, emocijas ir adaptīva funkcija. Noteikt, kas mūsos modina šīs emocijas, ir pamata.

• Saistītais raksts: "Kāda ir raudāšana?"

3. Identificējiet primārās emocijas

Visu noskaņojumu pamatā ir primāras emocijas, piemēram, dusmas, skumjas utt.

4. Identificējiet emocijas kopā ar primārajām emocijām

Tam nepieciešams dziļāks pašpārbaudes process. Mēs varam nobīties iedziļināties šajās pārdomās, kas ir būtiskas uzlabošanas procesā.

Pārdomāsim

Mums jāpievērš lielāka uzmanība savam ķermenim, iepazīt vairāk un regulāri paust savas jūtas. Sabiedrībai nevajadzētu kaunēties par to, ka viņai ir emocionālas sāpes. Stigma, kas pastāv attiecībā uz garīgo veselību, nepazudīs, runājot par risinājumiem, bet gan tos īstenojot. Pārstāsim baidīties, rīkosimies un veicināsim cilvēka labklājību.

Autors: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Bisquerra, Dž. un Peress, N. (2007). Emocionālās kompetences. Izglītība XXI, 10, 61.-82.
• Lambija, Dž. TO. un Marsels, A. Dž. (2002). Apziņa un emocionālās pieredzes variācijas: teorētisks ietvars. Psiholoģiskais pārskats, 109, 219-259.
• Sarno, Dž. (2006). Dziediniet ķermeni, novērsiet sāpes: galīga psihosomatisko slimību ārstēšana. Izdevniecība Sirio: Madride.