Demotivācija: kas tas ir un kādi ir tā veidi?

Demotivācija ir problēma, kuras kaitīgā būtība balstās uz ļoti vienkāršu faktu: Mums ir tendence to nenovērtēt.

Daudzas reizes, kad mēs analizējam priekšrocības vai trūkumus, sākot darbu pie projekta, blakus iespējamās problēmas mēs iekļaujam tikai to, kas ir saistīts ar grūtībām, kas mums rodas vide. Piemēram, darba tirgus, kurā ir liela konkurence, izglītības ceļš, kurā jāiet cauri ļoti prasīgiem filtriem, vai vide, kurā ir grūti saņemt finansējumu. Tomēr mēs ignorējam to, ka varam kļūt par pašsabotāžu.

Lai labotu šāda veida situācijas, ir svarīgi precīzi noteikt, kas ir demotivācija un ko mēs varam darīt, lai to apkarotu.

• Saistītais raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

Kas ir demotivācija?

Lai atbildētu uz šo jautājumu, sāksim īsi definēt, kas ir motivācija.

Jebkura darbība, ko mēs veicam apzināti vai neapzināti, notiek tāpēc, ka mūsos ir a virkne noteikumu, kas liek mums uzsākt uzvedību, kuras mērķis ir sasniegt īsu, vidēju vai garu mērķi jēdziens. Motivācija ir precīzi šo noteikumu kopumu, kas darbojas kā mūsu darbību dzinulis

. Tas ir, virkne nosacījumu (kas formulēti veidā "ja p, tad es izpildu q"), kas mūs tuvina mērķim, kad rodas labvēlīga situācija.

Kas tad ir demotivācija? Šī ir psiholoģiskā parādība, kurā tā pastāv neatbilstība starp mērķi, kuru mēs teorētiski tiecamies sasniegt, no vienas puses, un mūsu faktiskais izvietojuma stāvoklis, otram. Tas ir, tas notiek, ja rodas nopietnas problēmas, mēģinot ieguldīt iniciatīvā pietiekami daudz pūļu, lai kaut ko paveiktu, vai kad jūs pat nespējat sākt šo uzdevumu un iekrītat vilcināšanās.

Tādējādi demotivācija mūs sāpina ne tikai tāpēc, ka tā ir saistīta ar problēmām, lai izpildītu noteiktas cerības; Turklāt, ja šķiet, mēs pat nevaram baudīt mieru vai atpūtu, ka neveicam tās darbības, kuras teorētiski vēlējāmies darīt. Un pat tad, ja mēs nedarām to, kas nepieciešams mērķa sasniegšanai, garīgais ietvars, saskaņā ar kuru mums jādara, nepazūd.

Galu galā demotivācija apvieno sliktāko no divām pasaulēm: diskomfortu, ko jūs varētu piedzīvot kāds, kurš, neskatoties uz mēģinājumiem, nav sasniedzis vēlamo, un tas, kuru rada sajūta vaina.

• Jūs varētu interesēt: "Apātija: šīs sajūtas simptomi un cēloņi"

Demotivācijas veidi

Demotivācijai var būt vairākas formas, un to var attēlot arī ar dažādu intensitātes pakāpi. Visproblemātiskākie vai nopietnākie gadījumi ir gadījumi, kad šis motivācijas trūkums attiecas uz visām dzīves jomām un aspektiem: darbā, personiskajās attiecībās utt. Šādās situācijās bieži vien problēma sakņojas vienā no diviem pamatcēloņiem.

No vienas puses, tas var būt saistīts ar mazāk bagātinošu vidi, kurā vispār nav lielu iemeslu kaut ko darīt. Piemēram, vide, kurā nav daudz brīvības pat ekonomisku apsvērumu dēļ, un kas ar to nav saistīta ievērojamas iespējas progresēt ekonomiski vai sociāli, tas bieži izraisa demotivāciju daudzās dzīves jomās, ja ne visos.

Citos gadījumos var būt depresijas tipa traucējumi, kas cita starpā izpaužas ar demotivācijas sajūtu, kas faktiski ir simptomu konglomerāts. Diagnozētas depresijas gadījumā šis iniciatīvas trūkums vai ārkārtējs motivācijas trūkums ir pazīstams kā abulija, un tas daudzkārt parādās roku rokā ar citām parādībām, kas arī kavē lielu motivācijas avotu parādīšanos; piemēram, anhedonia, vai nespēja izjust baudu (bez prieka ir grūti virzīties uz konkrētu mērķi).

Tomēr bez vispārējās demotivācijas ir arī demotivācijas veidi, kas saistīti ar konkrētu kontekstu. Apskatīsim, kuras ir visizplatītākās.

1. Skolas demotivācija

Skola ir iestāde, kurā skolēnu demotivācijas problēmas ir bieži sastopamas. Cēloņi parasti ir saistīti ar to, ka no pirmās dienas nodarbību apmeklējums ir tiek uztverts kā pienākums, kas rada pretestību, un tāpēc, ka ļoti lielās klasēs trūkst individuālas uzmanības, Ņemot vērā mācīšanu ir grūti pielāgot katra studenta interesēm. Tomēr daudzos gadījumos ir iespējams iejaukties un uzlabot studentu motivāciju, modificējot noteiktu mācību dinamiku.

2. Darba demotivācija

Šajos gadījumos demotivācija negatīvi ietekmē gan darba ņēmēju, kurš šo parādību piedzīvo pirmajā personā, gan organizāciju, kuras labā viņi strādā. Iejaukšanās darba vidē, darbplūsmā vai darba formātā Viņi var palīdzēt to atrisināt, lai gan dažos gadījumos problēma ir vienkārši tā, ka pamata darbība, kas tiek veikta amatā, personai nav nozīmīga.

3. Sociālā demotivācija

Šāda veida demotivācija parādās gadījumos, kad persona redz nepieciešamību mijiedarboties ar noteiktiem sociālajiem lokiem, turklāt tā nav patīkama vai stimulējoša pieredze, ne tikai iegūstot ļoti konkrētu labumu un svešu sociālo attiecību būtību.

Demotivācijas cēloņi

Demotivācijas cēloņu ir tik daudz, cik dzīves pieredzes cilvēks spēj piedzīvot. Psihologu uzdevums ir atpazīt, kura katrā gadījumā ir problēma Lai gan bieži cēloņi ir perfekcionisma pārmērība, liela šķēršļa uztvere iekļūšanai šajā darbībā, būtisku izaicinājumu neesamība un progresa sajūta utt.

No otras puses, jāņem vērā, ka demotivācija ir konteksta parādība: tā neatrodas Personas "interjers" (ārpus patoloģiskiem gadījumiem), bet tas ir saistīts ar viņu attiecībām ar pasaulē. Tāpēc dažreiz tā vietā, lai visu izdarītu, ir jāpārkārto prioritātes, jāatsakās no dažiem mērķiem un jātiecas uz citiem iespējams, sasniedzot mērķus, kurus dažkārt uzliek uzņēmums, ģimene, draugi, plašsaziņas līdzekļi, komunikācija utt.