Bailes no miega (hipnofobija): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Fobijas ir ļoti bieži sastopami trauksmes traucējumi, un tas ir viens no galvenajiem psiholoģijas centru apmeklēšanas cēloņiem. Papildus klasiskajām fobijām, piemēram, bailes no lidojuma (aerofobija) vai bailes no augstuma (akrofobija), ir mazāk izplatītas fobijas, par kurām varat uzzināt mūsu rakstā "15 visdīvainākās fobijas, kas pastāv".

Dažas fobijas, iespējams, nerada lielas problēmas cietušajam, jo ​​fobiskā stimula klātbūtne ir reta. Tagad citas fobijas patiešām atspējo, piemēram Tas attiecas uz bailēm gulēt, ko sauc par hipnofobiju, oneirofobiju un somifobiju.

Šajā rakstā mēs runāsim par šo fobiju un izskaidrosim tās cēloņus, simptomus un sekas.

Kas ir hipnofobija

Fobijas ir trauksmes traucējumi kas raksturīgi tāpēc, ka cilvēks, kurš to cieš, izjūt neracionālas bailes pret stimulu (situāciju, objektu, dzīvnieku utt.). Viens no galvenajiem simptomiem ir ārkārtēja trauksme un izvairīšanās no skartās personas baidītā stimula diskomforta dēļ, ko viņš cieš.

Ir daudz fobiju veidu, kā jūs varat redzēt mūsu rakstā

"Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte", un viena no visvairāk traucējošajām ir bailes gulēt, jo šī darbība ir nepieciešama cilvēkam un dod daudz labumu veselībai. Cilvēki, kas nepietiekami atpūšas, pasliktina savu dzīves un labsajūtu - gan fizisko, gan garīgo.

Miega fobija parasti rodas jebkurā vecumā, kad personai ir jāguļ, domājot, ka var nomirt nakts laikā vai mocīto murgu dēļ. Ārkārtas trauksme noved subjektu līdz panikas un bezmiega stāvoklim, kas var ļoti kaitēt viņu veselībai. Šajā ziņā ir nepieciešams ārstēt šo fobiju, kas parasti prasa ne tikai psiholoģisku ārstēšanu, dažos gadījumos arī farmakoloģisku. Šī patoloģija ir nopietna, tāpēc tai parasti nepieciešama profesionāla palīdzība.

Miega fobijas cēloņi

Neatkarīgi no fobijas veida, šo patoloģiju attīstības cēloņi parasti ir bieži. Baiļu emocijas ir iemācījušās, un fobija var parādīties asociatīvas mācīšanās dēļ, ko sauc "Klasiskā kondicionēšana". Tāpēc Fobijas attīstās, apvienojoties beznosacījuma stimulam, kas izraisa refleksu reakciju uz bailēm, un citam, kas sākotnēji tos neizraisīja, ko sauc par neitrālu stimulu. Pēc tam, kad abi stimuli tiek uzrādīti kopā un kā nepatīkamās pieredzes sekas, stimuls neitrāls, tagad nosacīts stimuls, var izraisīt bailes reakciju, ko sauc par atbildi kondicionēts.

Pirmie klasiskā kondicionēšanas eksperimenti ar cilvēkiem tika veikti 1920. gados, kad Džons Vatsons lika zēnam vārdā Alberts attīstīt baltas žurkas fobiju, ar kuru viņš iepriekš spēlēja. Šo eksperimentu šodien nevarēja veikt, jo tas tiktu uzskatīts par neētisku.

• Lai uzzinātu vairāk par klasisko kondicionēšanu, varat izlasīt mūsu rakstu: "Klasiskā kondicionēšana un tās vissvarīgākie eksperimenti"

Citi šī traucējuma cēloņi

Kaut arī klasiskā kondicionēšana ir visizplatītākais cēlonis tā attīstībai traucējumi var parādīties arī no vietnieka kondicionēšanas, kas ir sava veida mācīšanās novērošana. Jūs varat iedziļināties šajā koncepcijā, noklikšķinot šajā saitē.

Eksperti arī secina, ka fobijām ir bioloģiska izcelsme, jo bailes ir emocijas adaptīva funkcija, un tā ir bijusi ļoti svarīga cilvēku izdzīvošanai visā stāsts. Fobijas attīstās primitīvu asociāciju ceļā (primitīvās smadzenēs), nevis racionālajās smadzenēs (neokortekss). Tas ir iemesls, kāpēc viņi nereaģē uz loģiskiem argumentiem, kas liek pacientiem ar šo patoloģiju Jāapzinās, kas ar jums notiek, taču daudzos gadījumos bez profesionālas palīdzības nevar pārvarēt fobiju.

Simptomi

Fobijas var parādīties pirms dažādiem fobiskiem stimuliem; tomēr simptomi dažādos veidos neatšķiras. Šis traucējums ietekmē cilvēku dažādos veidos - gan kognitīvi, gan uzvedības, gan fiziski.

Kas attiecas uz kognitīvajiem simptomiem, parādās bailes, mokas, katastrofālas domas, apjukums un koncentrēšanās trūkums. Attiecībā uz uzvedības simptomiem cilvēkam rodas liela vajadzība izvairīties no baidītā stimula, lai tādā veidā mazinātu diskomfortu. Visbeidzot, raksturīgie fiziskie simptomi ir: galvassāpes, elpas trūkums un hiperventilācija, slikta dūša vai spriedze muskuļos, cita starpā.

Ārstēšana un terapija

Fobijas ir bieži sastopami traucējumi, bet par laimi viņi labi reaģē uz ārstēšanu. Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem ir pierādīts, ka psiholoģiskā terapija palīdz pacientiem. Tomēr hipnofobijas gadījumā var lietot arī zāles, kuras, progresējot ārstēšanai, pakāpeniski tiek atceltas.

Kas attiecas uz psiholoģisko terapiju, kognitīvās uzvedības terapija ir ārstēšana par excellence. Šajā terapeitiskajā metodē tiek izmantoti dažādi paņēmieni, piemēram, relaksācijas paņēmieni un iedarbības paņēmieni, kas abi ir ļoti noderīgi šīs patoloģijas ārstēšanai.

Vispazīstamākā metode, kas palīdz pacientam pārvarēt fobiju, ir sistemātiska desensibilizācija, kas sastāv no pakāpeniskas pacienta pakļaušanas fobiskajam stimulam., bet viņš iepriekš ir saņēmis apmācību pārvarēšanas stratēģijās.

Papildus kognitīvajai uzvedības terapijai fobiju psiholoģiskajā ārstēšanā ļoti labi darbojas uz apziņu balstīta kognitīvā terapija, kā arī pieņemšanas un saistību terapija.

Saistītās ziņas:

• Uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija: kas tas ir?
• Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības