Psihoizglītība psiholoģiskajā terapijā

Efektīva psiholoģiskā ārstēšana psiholoģiskiem traucējumiem, kas šodien pazīstama, ir ļoti daudzveidīgi un apdomā dažādus blokus vai soļus, patiesībā katrai psiholoģiskajai terapijai ir savs īpatnība.

Tomēr kognitīvi biheiviorālās terapijas ietvaros ir būtisks elements, saskaroties ar adekvātu psiholoģisku iejaukšanos noteiktu garīgo traucējumu gadījumā: psihoedukācijas rīks. Šajā rakstā mēs vienkāršā veidā izskaidrosim, kas ir šis resurss un kādos psiholoģiskajos traucējumos tas tiek izmantots visbiežāk, kā arī dažus praktiskus piemērošanas piemērus.

• Saistītās ziņas: "Psiholoģisko terapiju veidi"

Kas ir psihoizglītība?

Psihoizglītība, kuru vienmēr veic par ārstēšanu atbildīgais profesionālis, ir ievads daudzām psiholoģiskām ārstēšanas metodēm, ko piemēro konsultācijās un slimnīcās. Tas nenozīmē, ka psihoizglītība ir jāizmanto tikai terapeitiskā procesa sākumā, bet gan tas var dozēt, lai nodrošinātu problēmas izpratni ko veic pacients vai klients (vai pacientu grupa).

Tādējādi psihoizglītība sastāv no psiholoģes, kas atbild par ārstēšanu, skaidrojuma dažādas psiholoģiskas konstrukcijas un mainīgie, kas izskaidro pacienta vai pacienta grupas problēmu pacientiem.

Kopumā tas izskaidro, no kā sastāv traucējumi (Lai gan daudzos gadījumos problēma nav jāpiešķir pacientam kā "traucējums", bet gan jāpaskaidro tās īpašības, lai viņš vai viņa saprastu un var tikt galā ar to adaptīvākā veidā), kā traucējumi ietekmē pacienta dzīvi, biežus simptomus, kādas ārstēšanas metodes pastāv, kā rīkoties, lai uzlabotos, utt.

Dažreiz mēs sauksim psihoizglītību par visu to tehnisko informāciju, kuru mēs izskaidrojam terapijā un ko mēs uzskatām par nepieciešamu pacienta uzlabošanai. Piemēram, kā mēs kļūstam nomākti, kā ir funkcionāla un disfunkcionāla trauksme vai marihuāna ietekmē smadzeņu līmeni, kādas sekas izraisa vemšana mūsu? organisms ...

• Jūs varētu interesēt: "10 padomi, kā izvēlēties labu psihologu"

Rīki, ko izmanto šāda veida psiholoģiskajā iejaukšanās

Pat ja katrs profesionālis parasti izstrādā savu psihoizglītības scenāriju Attiecībā uz sesijām ar pacientiem ir svarīgi uzsvērt, ka paskaidrojuma saturs jāpielāgo personas izpratne un izpratne, un vairumā gadījumu resursi, kurus mēs redzēsim, vienmēr ir noderīgi turpinājums.

Analoģiju un metaforu izmantošana

Tā kā psiholoģiskās parādības bieži ir sarežģītas, ir labi salīdzināt ar ikdienas dzīves elementiem.

Izmantojot tāfeli vai vizuālo stendu

Sniedzot paskaidrojumu, ir ļoti noderīgi mijiedarboties ar pacientu. Piemēram, uzdodot jautājumus un ļaujot pacientam reaģēt, pamatojoties uz viņu pašu pieredzi).

Sniedziet kopsavilkumu par psihoedukācijas sesijā (vai sesijās) izskaidroto

Tas kalpo tam, lai cilvēks to varētu paņemt mājās, mierīgi izlasīt un uzdot jautājumus par to.

Visbeidzot, lai atvieglotu psihoizglītības procesu un to papildinātu, psihologi iesaka lasot didaktiskās rokasgrāmatas par dažām problēmām (Ne jau ar mērķi viņiem lasīt pašpalīdzības rokasgrāmatas, bet gan tāpēc, lai labāk izprastu, kas ar viņiem notiek, un nodarbībās to kopīgi strādātu). Noderīga ir arī filmu, dokumentālo filmu utt.

Kāpēc psihoizglītība ir tik svarīga?

Psihoedukācija pati par sevi ir terapeitiska. Daži pacienti bieži ziņo, ka pēc tam, kad ir spējuši izmantot psihoizglītības priekšrocības un Lai saprastu, kas ar viņiem notiek, viņi iztukšojas kā “balons”, viņi jūtas mierīgāki, ar labāku cerības. Patiesībā daudzi cilvēki, kuri cieš no trauksmes samazināt simptomus, izprotot tā mehānismus un cēloņus.

Daudzu cilvēku nenoteiktības līmenis ir tieši samazināts, un uz tipiskajiem jautājumiem tiek atbildēts tips, kas ar mani ir? Vai es palieku traks? Vai jums ir "risinājums"? Vai tas notiek tikai ar mani vai citiem? cilvēki ?.

Turklāt dažos gadījumos un atkarībā no personas iespējām tikai dažās sesijās sniedzot dažas psihoizglītības vadlīnijas personai izdodas izprast savas problēmas pamatā esošos mehānismus un ieviest praksē jaunas stratēģijas, kas personai ir ļoti interesanti un bieži vien pozitīvi.

Parasti tas ir īpaši efektīvs grupu sesijās ar cilvēkiem, kuri cieš no līdzīgām problēmām (lpp. piemēram, grupa ar panikas traucējumiem), jo dalīšanās līdzīgā pieredzē un emocionāla atbalsta izjūta ir ļoti mierinoša pieredze. Tā ir ļoti nozīmīga palīdzība individuālas terapijas izstrādē šiem cilvēkiem.

Kādos psiholoģisko problēmu veidos tas tiek izmantots?

Kopumā psihoizglītība var būt ļoti noderīga kā ārstēšanas sākuma posms lielākajā daļā dokumentēto psiholoģisko traucējumu vai problēmu. Piemēram, to plaši izmanto profesionāļi tādu pazīstamu traucējumu gadījumā kā:

• Trauksmes traucējumi: panikas traucējumi, selektīva fobija, sociālās trauksmes traucējumi, agorafobija, ģeneralizēts trauksmes traucējums, trauksmes traucējumi pirms slimības (hipohondrija) ...
• Bipolāriem traucējumiem un saistītiem traucējumiem.
• Posttraumatiskā stresa sindroms.
• Patoloģiskas skumjas.
• Ēšanas traucējumi: bulimia nervosa, nervozā anoreksija, ortoreksija ...
• Seksuālās disfunkcijas.
• Atkarības.
• Pašnovērtējuma jautājumi: cik zems pašnovērtējums tiek radīts un saglabāts.

Praktiski piemēri

Tālāk mēs īsi izskaidrosim saturu, ko varētu izskaidrot psihoedukācijas sesijā trauksmes traucējumu un posttraumatiskā stresa traucējumu gadījumā.

Psihoizglītība trauksmes traucējumu gadījumā

Ir ērti izskaidrot, kas ir trauksme (emocionāla reakcija uz briesmām / draudiem), izvirzītais mērķis (aizsargāt organismu - šajā brīdī analoģiju vai metaforu izmantošana būtu pozitīva), attiecības starp trauksmi un veģetatīvo nervu sistēmu, aktivizācijas procesu, kuram mūsu ķermenis seko fiziskā līmenī situācijā briesmas un visu ķermeņa sajūtu izskaidrojums (muskuļu sasprindzinājums, palielināta sirdsdarbība, ātra elpošana, sausa mute, drebuļi kājas…).

Kā mūsu ķermenis reaģē uz “bez briesmām” situācijām, kurās smadzenes kļūdaini interpretē, ka pastāv briesmas, kā var rasties pirmais panikas lēkme, mūsu interpretāciju loma ķermeņa izjūtās utt. Acīmredzot, atkarībā no trauksmes traucējumiem mums būs jāuzsver daži vai citi jēdzieni.

Psihoedukācija posttraumatiskā stresa traucējumu gadījumā

Šis skaidrojums mainīsies atkarībā no traumas veida un biežuma cieta cietušais.

Sniedz paskaidrojumu par tipiskām uzmācīgām atbildēm (kāpēc atmiņas vai nemierīgi murgi), pastāvīgas izvairīšanās no atmiņām vai ar to saistīto stimulu loma uz pasākumu, kognitīvie un garastāvokļa traucējumi, kas saistīti ar epizodi (kā veidojas pārspīlēta pārliecība par sevi), ar traumatisko notikumu saistītās būtiskās aktivācijas un reaktivitātes izmaiņas (Kāpēc jūs visu laiku jūtaties hiper modrs, kādi ir dusmu vai uzbudināmas uzvedības uzliesmojumi, sapnis ...).

Turklāt ir lietderīgi izskaidrot PTSS uzturēšanu, piemēram, vienkārši pielāgojot Horowitz (1986) vai Lang (1988) modeli.