Ko es varu sagaidīt no tiešsaistes psihoterapijas?

Šodien ar vienkāršu peles klikšķi vai pieskaroties lietotnes ikonai mobilajā ierīcē, mēs varam nekavējoties un lēti piekļūt terapeitam. To sola daudzi sludinājumi un reklāmkarogi sociālajos tīklos un tīmekļa portālos, kuri vēlas veikt psihoterapiju ārpus psiholoģijas kabinetiem, kur vien vēlaties.

Ārstēšana tiešsaistē var būt un ir ļoti noderīga, taču jāpatur prātā, ka ne viss notiek. Jums jāpieprasa tiešsaistes terapeitam tāda pati apmācība un oficiāla sagatavošana kā klātienes psihologam un papildus īpaša sagatavošanās tiešsaistes terapijā. Nepietiek ar to, ka klēpjdatorā ir instalēta Skype vai veicat WhatsApp videozvanu. Tiešsaistes terapija ir daudz vairāk.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Pirms sākt tiešsaistes terapiju, pieprasiet garantijas

Pirms jebkāda veida psiholoģiskās terapijas uzsākšanas mēs nekādā veidā nevaram spēlēt ar savu garīgo veselību Ir nepieciešams pieprasīt regulētu un specializētu apmācību psiholoģisko traucējumu ārstēšanā.

Tādējādi, pirms atstājat savu garīgo veselību ikviena rokās, jautājiet viņa koleģiālo numuru, ja viņš ir akreditēts kā psihologs klīniskā vai veselības aizsardzība, ja jums ir civiltiesiskās atbildības apdrošināšana, terapijas veids, kuru jūs praktizējat, un ja tā ir balstīta uz pierādījumiem zinātniski

Jebkura piesardzība ir maza, ja mēs runājam par rūpēm par savu garīgo veselību, tas ir jautājums, kas jāuztver nopietni; Šī iemesla dēļ savā psiholoģijas centrā es piedāvāju bezmaksas telefona interviju, lai pacienti varētu - atrisināt šīs un citas šaubas par terapijas procesu, cenām un ilgumu sesijas.

Vai tiešsaistes terapija ir man piemērots līdzeklis?

Ir pētījumi, kas ir parādījuši videozvanu ārstēšanas efektivitāti, kas līdzīga rezultātiem, ko uzrāda terapija, ko veic personīgi.

Šie pētījumi to nodrošina vissvarīgākais, lai psihoterapija būtu efektīva, ir pareizas attiecības starp psihologu un pacientu. Šīs uzticības attiecības var panākt arī no attāluma, galvenokārt izmantojot videozvanu, jo papildus verbālajai komunikācijai mēs varam novērtēt pacienta neverbālo valodu.

No otras puses, lai videozvanu terapija būtu efektīva un iegūtu nepieciešamo pārliecību, tā ir Ir svarīgi, lai pacientam būtu klusa vieta, kur veikt sesiju, un stabils savienojums Internets.

Kādas problēmas mēs varam risināt, izmantojot videozvanu?

Ir dokumentēts, ka šāda veida terapija tas ir efektīvs lielu psiholoģisku problēmu gadījumā, piemēram, trauksme, depresija, emocionālie traucējumi vai pašnovērtējums.

Konkrēti, ir novērots, ka dažās specifiskās fobijās sociālā trauksme, panikas traucējumi, agorafobija, pēctraumatiskā stresa traucējumi un obsesīvi kompulsīvi traucējumi, tiešsaistes terapija ir izdevīgs. Ir arī pētījumi, kas parāda depresijas traucējumu terapeitisko uzlabošanos.

Dažos ēšanas traucējumos, piemēram, ķermeņa tēla izkropļošanā, bažas par svaru, bulīmiju un anoreksija, videozvanu terapija un sekošana pa e-pastu un īsziņām ir ļoti laba rezultātiem.

Tāpat viņi ir izmeklējuši tā ietekme uz narkotiku lietošanu alkoholisma un smēķēšanas novēršanas programmās. Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs, pārstrukturējot neracionālas domas, novēršot pašnāvības, atbalstot hroniskas slimības, seksuālas disfunkcijas, bezmiegs, pāru terapija, vardarbība ģimenē, atkarība no dzimuma vai stress darbaspēks.

Tās efektivitāte ir pierādīta arī bērnu psihoterapijā. Tiešsaistes terapijā efektīvi var ārstēt tādus traucējumus kā encopresis, opozicionāli izaicinoši traucējumi, uzmanības deficīts, enurēze un miega traucējumi.

Kādas ir videozvanu terapijas priekšrocības, salīdzinot ar klātienes terapiju?

Šīs ir priekšrocības, kas raksturo tiešsaistes videozvanu terapiju.

1. Anonimitāte

Lai gan mūsdienās daudzi cilvēki bez problēmām atzīst, ka dodas uz terapiju, joprojām pastāv daļa no vecās stigmas kas vēsturiski pastāvēja garīgās veselības jomā, kas dažiem cilvēkiem liek šo tēmu vispār pārņemt ieskatiem.

Šāda veida cilvēki augstu vērtē to jāspēj saņemt kvalitatīvu psiholoģisko terapiju jūsu mājās, bez nepieciešamības doties uz fiziskās psiholoģijas kabinetiem vai kabinetiem.

2. Konfidencialitāte

Tāpat kā klātienes terapiju, arī tiešsaistes terapiju regulē psihologa deontoloģiskais kods, tāpēc konfidencialitāte abos gadījumos tiek garantēta. Tas notiek ikreiz, kad dodaties pie profesionāla reģistrēta psihologa, ja dodaties pie citiem cilvēkiem, var tikt pārkāpta konfidencialitāte.

3. Privātums

Ir gadījumi, kad pacients, atrodoties savas mājas privātumā, var intensīvāk sazināties ar savām emocijām un atvērt terapiju. Tas atvieglo saziņu ar terapeitu, spējot strādāt ar emocijām un problēmām, kuras varētu iepriekš slēpt.

4. Komforts

Vēl viens svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, ir komforts, kad jūs varat saņemt ārstēšanu no savas mājas klusuma.

5. Grafiks

Acīmredzot spēja pielāgoties lielākam laika posmam gan pacientam, gan profesionālim ir liela priekšrocība. Tajā pašā laikā, ja pacients dodas vai nu prieka pēc, vai darba dēļ, viņam nav jāpārtrauc terapijas saņemšana, un ārstēšana ir efektīvāka.

• Jūs varētu interesēt: "Kā būt tiešsaistes psihologam? 5 praktiski padomi"

6. Lielāka sasniedzamība

Tiešsaistes terapija garantē cilvēkiem, kuri dzīvo lielā attālumā no specializētiem psihologiem, kvalitatīva aprūpe, nepavadot stundas ceļojumā.

Tas arī palielina pārklājumu un piekļuvi cilvēkiem, kuri dažādu apstākļu dēļ nevar apmeklēt psiholoģisku konsultāciju. Neatkarīgi no tā, vai tie ir cilvēki ar kustību traucējumiem vai invalīdiem, cilvēki ar traucējumiem, kas neļauj viņiem atstāt māju utt.

7. Lielāka kontrole

Noteiktība un pārliecība par iespēju vienmēr saņemt profesionāļa atbalstu ir milzīgs stimuls saglabāt motivāciju starp terapijas sesijām. Vai nu pa e-pastu, tālruni, ziņojumu vai videozvanu, šī tūlītēja kontakta iespēja palīdz atrisināt iespējamās šaubas pirms nākamās sesijas un tas var palīdzēt arī krīzes laikā.

8. Ļoti piemērots jauniešiem

Tehnoloģijas ir ļoti pievilcīgas gados jaunākiem pacientiem, jo ​​viņi ikdienā ir pieraduši veikt videozvanus, īsziņu sūtīšanu un digitālo platformu risināšanu. Viņiem tiešsaistes psihologs var būt lielāks stimuls, būdams digitāls pamatiedzīvotājs, nekā auksts un tāls birojs.

Labi! Un tagad... Kā es varu atrast labu psihologu tiešsaistē?

Paturot prātā iepriekš minēto, šāda veida terapijai ir daudz kvalitatīvu piedāvājumu. Katalogā Psiholoģija un prāts jūs varat atrast daudzus profesionāļus, kuri izpilda visas nepieciešamās garantijas, lai jūs varētu nodot savu garīgo veselību labākajās rokās. Mans psiholoģijas centrs ir viņu vidū, tāpēc, ja vēlaties, Sazinies ar mani un sāciet savu psiholoģisko ārstēšanu ar videozvanu ar visu nepieciešamo pārliecību un profesionalitāti.