Trauksme un depresija: modernitātes maska

Mums ir smadzenes, kas nav gatavas pakļauties stimulu daudzumam, ko mēs tām sniedzam ikdienas dzīvē, un vairākuzdevumu veikšana nedarbojas pat vismodernākajiem datoriem; Iedomājieties stresa robežas, kurām mēs katru dienu pakļaujam savu centrālo nervu sistēmu, liekot tai vienlaikus izpildīt visas savas programmas un savienojumus.

Šeit ir cēlonis 20. gadsimta klusākajām slimībām, tām, par kurām es pat uzdrošinos teikt kas ir tendence garīgās veselības speciālistu birojos, un mēs esam gandrīz normalizējušies. Šie simptomi tieši uzbrūk mūsu imūnsistēmai un, protams, mūsu vitalitātei, izpildes spējai, dzīvībai svarīgajai enerģijai un bioloģiskajai homeostāzei.

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Modernitātes psiholoģiskā dinamika

Kad mēs saprotam stāstu, ka jo aizņemtāks un izklaidīgāks esmu, jo tuvāk panākumiem, mums ir laiks uzdot sev jautājumu: kas ir veiksme? Tas ir būtiski, lai sāktu konfigurēt un saprast upurus, ko jūs veicat, lai sasniegtu šo ilgi gaidīto stāvokli, cik lielā mērā jūs esat tālu no laimes.

Līdz ar to mēs atrodamies ar sabrukušām veselības sistēmām un satraucošiem skaitļiem par garīgo veselību. Kā mēs līdz tam nonācām? Vienkāršs, stāsts par hipersavienojamību, tūlītēju, konkurētspēju un jaunajām prasībām strauji un augošajā tirgū ir lika cilvēcei paplašināt savu spēju robežās, kuras nebija iespējams sasniegt, un galvenais, lai tās uzturētu mūsu neaizsargātajai sistēmai ļoti savērtas.

Saskaņā ar evolūcijas un konkurētspējas priekšnoteikumiem mēs esam kļuvuši par būtnēm, kuras ļoti stimulē vide; mēs rīkojamies ar nosacījumu, starp atalgojumu un sodu. Balva nav nekas cits kā statuss, piederība, stereotipisks apstiprinājums, un sods ir iepriekšminētā neesamība, ļoti marginalizētā līnijā mēs esam devuši visu spēku pārmērīgai stimulēšanai, lai mūs iedarbotu. Tā rezultātā mēs ierodamies pārpildīti veselības kabinetos un centros un privātās klīnikās, lai izslēgtu troksni, kas nepastāv nekur citur, izņemot mūsu sistēmu.

Paskaidrošana, no kurienes rodas trauksme un depresija, kļūst pārāk acīmredzama, ja mēs ejam uz vislabāk pārdotajām grāmatām, kur tās izskaidro, kā sasniegt augstāko garīgo līmeni; Tas ir tieši tas, ko mēs patērējam: veiksmes slāpes, kas nebūt nav īsti personiski panākumi.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Un ko tad darīt?

Vispirms ir jānosaka cēlonis, jo trauksme un depresija ir tikai simptomātiski novērojumi un parādās kā Iemācītā modeļa, nenoteiktu baiļu, kopīgi radītu gaidu vai ilūziju sekas, kas pastāv tikai realitātē. cilvēka prāts.

Kā tikt pie lietas? Tas prasa ļoti dziļu introspekcijas procesu, kur, kuģojot pa bezsamaņas ūdeņiem, veidojas pietiekami dzidrs audi, kas ved cilvēku uz izpratni; nevis uz sapratni, uz saprašanu. Un tas parasti prasa profesionālu pavadījumu, kas atvieglo piekļuves ceļus un paātrina procesu, izmantojot terapeitiskos procesus.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiski veselīgi ikdienas ieradumi un kā tos pielietot savā dzīvē"

Mans ieteikums

Papildus ļoti nopietnai attieksmei pret garīgo veselību, kas ir atkarīga tikai no būtnes, kas to piedzīvo, mēģiniet atvēlēt sev vietas, prom no mobilo ierīču konkurences vides traucēkļiem. Centieties bieži veidot iekšējos dialogus. Rakstiet, rakstīšana ir lieliska čenelinga metode. Meditējiet, vingriniet savu ķermeni, ēdiet apdomīgi, ik pa laikam ejiet basām kājām, apskaujiet koku, vediet patiesas, dziļas sarunas, ieklausieties apkārtējos cilvēkos; nevis reaktīvi, bet empātiski. Klausieties mūziku, izejiet ar jums kādu pēcpusdienu un palutiniet sevi ar patīkamu pieredzi, reizi nedēļā pēcpusdienas vidū izslēdziet mobilo tālruni, jūsu smadzenes jums pateiks paldies.

Centieties pēc iespējas vairāk pamest pilsētu, vērojiet kokus, kalnus, upes, ziedus, lai jūs saprastu, no kā patiesībā sastāv pasaule. Par maģiju, perfektām skaņām, skābekli, kas baro mūsu sistēmu, kad elpojam.

Sāciet sevis atpazīšanas ceļu caur elpošanu, piecas minūtes apzinātas elpošanas atjaunos līdzsvaru šajās haotiskajās kofeīna pilnajās dienās.

Sekojiet savai intuīcijai, klausieties tajā, jo vairāk jūs tajā klausīsities, jo vieglāk varēsit sazināties ar saviem nodomiem, prom no ego vēlmēm. Mēs neesam slimi, trauksme un depresija neatšķiras no nervu sistēmas aicinājumiem atpūsties; palutiniet sevi ar šo pauzi, palutiniet sevi ar dzīves pieredzi.