Kā noteikt, vai esat garīgi apburtajā lokā

Mūsu prāts mēdz atkārtoties, atgriezties pie zināmā, kas dod mums mierinājumu, atkārtot uzvedību, ka pat tad, ja tie mūs sāp, mēs tos atkal izmantojam praksē. Ir svarīgi zināt un novērot sevi, lai zinātu, kas mums dara nepareizi, un lai radītu veselīgas izmaiņas, lai attālinātos no tās zonas, kas mums rada ciešanas.

Atrodoties apburtajā lokā Tas nozīmē atkārtot vienu un to pašu darbību, atkārtot ainu, situāciju, iegūt tādus pašus vai līdzīgus rezultātus. Tas izraisa sajūtu, ka trūkst izejas, nav alternatīvu, nespēja izvēlēties kaut ko citu. Būt apburtajā lokā ir sajūta, ka esat nonācis strupceļā.

• Saistītais raksts: "Domas, kas mūs sabotē: tā viņi rīkojas mūsu prātā"

Pārkāpjot prāta apburto loku

“Ar mani vienmēr notiek viens un tas pats”, “man nepaveicas”, “Kāpēc mēģināt, ja es to nespēšu?”: Šīs pārliecības mūs ierobežo un neļauj veidot jaunus ceļus, kad mēs attīstāmies kā cilvēki. Parasti to izraisa zems pašnovērtējums, drošības trūkums un pašapziņa, pieņemot lēmumus, vai slikta pagātnes pieredze, kas kavē tagadni vai rada bailes no nākotnes.

Mēs reģistrējam diskomfortu un slimības un mums ir aizdomas, ka tie ir saistīti ar noteiktu situāciju (vielu lietošana, nogurdinošs darbs, toksiskas attiecības) Bet daudzas reizes tā vietā, lai mēģinātu atrisināt problēmu, šis diskomforts mūs paralizē un liek mums sūdzēties, uztraukties, sajukt, sajust tukšs. Apburtais loks, kuram mēs ejam, nav redzams; mēs jūtam nepatīkamās sekas, taču ir grūti apstāties, lai novērotu sevi un analizētu visu situāciju.

Mēs sūdzamies, ciešam, satraucamies, nemanot to, lai izkļūtu no šīs kaitīgās atkārtošanās mums jāpieņem lēmumi, kas ļauj mums izkļūt no šī loka, kas rada nodilumu un ciešanas.

Apburto loku veidi

Mēs piedāvāsim 3 apburto loku formas. Zinot viņu eksistenci, jūs varēsit viņus atklāt un izkļūt no viņu slazdiem.

1. Pagriešanās nogurdinošā darbā

Ja mūsu darbs mūs neapmierina, tas mūs nemotivē vai mēs ciešam no tā, mums, iespējams, ir neapmierinātības, bezpalīdzības, nevēlēšanās sajūta, neatzīšana un iespējas augt profesionāli. Tāpēc mums ir grūti sākt darba dienu, mēs ceram, ka nepienāks pirmdiena un ka mēs ar visām vēlmēm gaidīsim laiku, lai bēgtu no turienes.

Mēs uztveram diskomfortu, ko rada mūsu paveiktais darbs vai apstākļi, kādos notiek darba vide, bet, ja mēs esam aplī, iespējams, tajā pagriezīsimies ar sūdzībām, dusmām un neapmierinātību, bet nedarot kaut ko, lai to mainītu situāciju.

Liels šķērslis lēmumam izjaukt šo dinamiku ir bailes. Šajā gadījumā mums var rasties bailes sākt jaunu darba meklējumus un nedabūt darbu, bailes no atrast darbu ar nelabvēlīgākiem apstākļiem nekā pašreizējie, baidoties nopelnīt mazāk naudas un dzīvot ilgāk cieši.

Nav burvju vai unikālu recepšu, taču viens no instrumentiem, kas jāīsteno šajā situācijā, ir mudina pieņemt lēmumu meklēt jaunas darba iespējas un noteikt konkrētus mērķus ar termiņš. Piemēram, veltot laiku darba piedāvājumu izpētei, izmantojot mutiski mūsu radiniekiem, ka esam ieinteresēti iegūt jaunu darbu, nevis rīkoties impulsīvi un bez tā padomā. Lēmuma pieņemšana prasa laiku un dažādus soļus, pirmais ir uzmundrinājums.

• Jūs varētu interesēt: "Izdegšana: kā to atklāt un rīkoties"

2. Spin sarežģītā pārtraukumā

Kad jūs jau jūtat, ka veicat grūto procesu, aizmirstot bijušo, un saprotat, ka tās bija attiecības, kas jums nedeva labu... šīs ilgas atkal parādās! Tieši tajā galvenajā brīdī, kad atcerējāties negatīvās lietas, sadusmojāties, teicāt, ka viss ir beidzies, pienāk ziņa vai kautrīga un suģestējoša informācija, piemēram, Facebook, un jūsu emocionālā reakcija uz to norāda šī prāta slazdu sēkla joprojām ir.

Jūs domājat, kāpēc gan nedot tai vēl vienu iespēju, galu galā attiecības nebija tik sliktas... Vai arī jā, bet, hei, ir vieglāk atgriezties pie zināmā, atkārtojiet vecos stāstus, ka, kaut arī mums ir aizdomas, kādi varētu būt rezultāti, mēs tos tomēr salikām, varbūt ar cerību, ka šoreiz tas savādāk. Bet izredzes ir, ka, kamēr mēs darīsim to pašu (un ļausim viņiem darīt to pašu ar mums), diemžēl rezultāti būs tādi paši.

Droši vien tas, kas traucē mums pārraut šo apli, ir bailes no vientulības un vairs nemīlēties vai justies atkarīgam no otra, uzskatot, ka bez viņa nevar dzīvot labi. Mīlestības un vajadzības sajaukšana nekad nav laba.

Mīlestības attiecības ir cieņas, uzticības un brīvības attiecības. Mīlestība nav sinonīms verdzībai. Ja jums tā šķiet, izlemiet, kas jums ir labākais, meklējiet veselīgas attiecības, un jūsu prāts un ķermenis jums paldies.

• Saistītais raksts: "Piecas mīlestības šķiršanās problēmas un kā ar tām rīkoties"

3. Pagrieziet atkarību no vielām

Vielu atkarība ir veselības problēma, ko izraisa piespiedu zāļu lietošana, kas var izraisīt gan fizisku, gan psiholoģisku atkarību. Apburtais loks tiek uzstādīts, kad patēriņš kļūst pārmērīgs, nekontrolēts, kompulsīvs. Tas ir, patērē patērēt, patērē, jo tas ir vajadzīgs, jo ķermenis vai galva to prasa.

Pārtraukt lietot patstāvīgi ir ļoti grūti un atkarīgajai personai gandrīz neiespējami. Lai pārtrauktu šo bīstamo un pat nāvējošo ciklu, ir nepieciešama ierobežošana un specializēta ārstēšana.

Pēc piespiedu patēriņa rodas atteikšanās sekas, ar kurām kļūst nepieciešams atjaunot patēriņu. Pēc tam atkarīgā persona, iespējams, jutīsies vainīga, neapmierināta vai dusmīga uz sevi. Bet, ja aplis nav sadalīts, pēc šīm sajūtām un domām jūs varat atkal un atkal atgriezties pie patēriņa, tā vietā, lai pārdomātu un izlemtu mainīt.

• Saistītais raksts: "Zāļu veidi: zināt to īpašības un iedarbību"

Pārorientējamies uz veselīgu dzīvesveidu

Turpinot griezties atkal un atkal lokā neļauj mums augt personīgi vai emocionāli. Atklājot mūsu apburto loku, mēs varam izkļūt no sūdzības un domāt, kāpēc kas notiek ar mums kas notiek ar mums, lai pārmaiņu procesā varētu sākt iet citu ceļu interesanti.