Tiešsaistes psiholoģiskās terapijas 9 priekšrocības

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas arvien vairāk pieprasa no mums vairāk un ka daudzos brīžos varam just, ka tā mūs pārspēj. Nav dīvaini domāt, ka dažreiz mēs neietam pa pareizo ceļu vai ka mūsu dzīve nav tā, ko mēs vēlamies.

Kādā savas eksistences brīdī mēs visi reizēm esam sajutuši, ka neesam labākie. Par laimi, psiholoģijas profesionāļi var jums piedāvāt dažādus rīkus, kas dod jums iespēju un ikdienā saskaras ar maksimālām garantijām.

Pateicoties jaunajām tehnoloģijām, iespējas doties uz psiholoģisko terapiju ir palielinājušās, jums tas vairs nav vajadzīgs Jūs ceļojat uz psiholoģijas klīniku, lai saņemtu ārstēšanu, jūs varat veikt savas terapeitiskās sesijas pats dators **. Tā ir tā sauktā tiešsaistes terapija, un šajā rakstā mēs redzēsim, kādas ir tās priekšrocības **.

• Ieteicams raksts: "Top 10 psiholoģijas un psihoterapijas klīnikas”

Kāpēc ir labi iet uz terapiju

Iemesli, kāpēc cilvēks nolemj doties uz terapiju, ir ļoti dažādiPiemēram, pārtraukums ar partneri, stresa pilna darba situācija vai eksistenciāla krīze. Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka doties pie psihologa ir nepieciešams tikai tad, ja cilvēks cieš no nopietnas problēmas, no tā var gūt ikviens profesionāla psihologa palīdzība, lai noskaidrotu mērķus savā dzīvē, atrisinātu pagātnes konfliktu vai iepazītu viens otru labākais ..

Un tieši psihoterapija nodrošina rīkus, lai mēs varētu justies emocionāli vairāk sagatavoti un māca mūs saskarties ar iespējamām grūtībām, kas var rasties visā mūsu dzīvē mūžs. Pāreja uz psiholoģisko terapiju ir ne tikai drosmīga rīcība, bet arī gudrs lēmums. Parasti psiholoģiskā terapija nodrošina šādas priekšrocības:

• Uzlabo garīgo pašsajūtu un emocionālo veselību un liek justies labāk
• Nodrošiniet rīkus, lai labāk pārvaldītu ikdienas problēmas, starppersonu attiecības un konfliktus, kas var rasties visā jūsu dzīvē.
• Tas dod jums iespēju dzīvot
• Tas palīdz jums atpazīt un modificēt disfunkcionālus vai ierobežojošus uzskatus.
• Palīdz dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo vidi

Terapijas sesijas ir konfidenciālas, ļaujot justies ērti un izteikt jūtas un domas, kas jūs satrauc un uztrauc.

• Ja vēlaties uzzināt vairāk un iedziļināties šajās priekšrocībās, varat izlasīt mūsu rakstu: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju”

Tiešsaistes terapijas priekšrocības

Tiešsaistes terapija pēdējā desmitgadē ir guvusi ievērojamu vietu, jo daudziem pacientiem šāda veida pakalpojumi ir noderīgi. Dažādi centri ir pievienojušies šāda veida psihoterapijai, apzinoties tās priekšrocības.

Bet kādi ir šie ieguvumi? Kādas ir tiešsaistes psiholoģiskās terapijas priekšrocības? Turpmākajās rindiņās varat atrast tiešsaistes terapijas priekšrocības.

1. Anonimitāte

Dažiem cilvēkiem var būt grūti doties ārstēties uz psiholoģijas centru, jo viņiem tas nepatīk cilvēki domā, ka viņiem ir problēmas sociālās stigmas dēļ, kas joprojām ir saistīta ar terapiju (kaut arī arvien mazāk, Par laimi). Tiešsaistes terapija, kas tiek veikta no mājām, atvieglo pacientu palikšanu anonīmā.

Tāpēc tiešsaistes terapija ļauj klientam vieglāk justies mazāk noraizējies par to, ko citi domā, jo citi viņu neredz uzgaidāmajā telpā administratīvais personāls vai jebkura cita persona, kura, ieejot, iet garām klīnikas priekšā ir.

2. Privātums

Šī anonimitāte var būt izdevīga arī pacientam, lai viņš justos ērtāk un sazinātos atklātāk. Turklāt daži tiešsaistes terapijas veidi, piemēram, e-pasts vai privāta tērzēšana, ļauj arī saglabāt anonimitāti un ideālu privātuma pakāpi, lai jūs varētu brīvi izpausties.

Terapijas veikšana mājās padara situāciju mazāk bīstamu un pacienti jūtas mazāk vērtēti, kas var būt noderīgi jutīgu problēmu risināšanā.

3. Komforts

Viena no tiešsaistes terapijas lielajām priekšrocībām ir tās komforts. Izmantojot šo modalitāti, nav nepieciešams doties uz psiholoģijas centru, un pacients var doties pie psihologa no savām mājām, no sava krēsla un datora un bez ceļojuma. Tas ir īpaši pozitīvi tiem, kam ir kustību problēmas vai kuri dzīvo tālu no pilsētas, kur tiek piedāvāti šie psihoterapijas pakalpojumi.

4. Lielāks pārklājums un piekļuve

Pasaule 2.0 ir ļāvusi cilvēkiem mijiedarboties ar citiem indivīdiem, kuri atrodas dažādās pasaules malās. Tas šodien ļauj tiešsaistes terapijas pakalpojumu izmantot pat lielos attālumos.

Tālāk, tiešsaistes terapija ir īpaši noderīga cilvēkiem, kuriem ir grūti pārvietoties, piemēram, cilvēki ar ierobežotām pārvietošanās spējām vai tie, kas atrodas grūti sasniedzamās vietās. Pateicoties tiešsaistes terapijai, šai grupai ir iespēja piekļūt psiholoģiskajai palīdzībai, pat ja dažu apstākļu dēļ dzīvojat tālā valstī.

5. Nepārtraukta uzraudzība

Jā Tas ir svarīgi arī tiem cilvēkiem, kuri, veicot psiholoģisko terapiju noteiktā centrā, ir nācies pamest pilsētu dažādu iemeslu dēļ (piemēram, darba dēļ vai ģimenes problēmu dēļ).

Tiešsaistes terapija ļauj pacientiem, kuri dodas uz citām vietām, turpināt to turpināt kontakts ar savu psihoterapeitu, kas viņiem atvieglo augstāka apmierinātības līmeņa sasniegšanu un labsajūta. Tas ir ļoti svarīgi, paturot prātā, ka iejaukšanās panākumi ir saistīti ar apņemšanās un konsekvences pakāpi, ko pacients izrāda ar sesijām.

6. Zemākas izmaksas

Šī terapijas forma daudzas reizes ir lētāka nekā tradicionālā terapija, jo tas parasti ir saistīts ar zemākām izmaksām. Turklāt pacients arī izvairās no ceļa izmaksām, padarot tiešsaistes terapiju pieejamu visiem budžetiem.

7. Elastīgs grafiks

Viena no tiešsaistes terapijas lielajām priekšrocībām ir tā ļauj jums izvēlēties piemērotākas stundas, netraucējot tādas darbības kā darbs vai mācības. Tas palīdz klientam terapiju pielāgot savam grafikam un dzīves tempam.

Piemēram, ir iespējams iekļaut sesiju tūlīt pēc ilgās ēdienreizes pārtraukuma, dažos gadījumos kaut ko tādu, kas nebūtu iespējams, ja 40 minūtes būtu jāvelta lidojuma turp un atpakaļ braucienam psiholoģija.

8. Uzticība

Veiciet terapiju no savām mājām un no vietas, kur jūtaties droši var novērst ārējos faktorus, kas var traucēt terapeitiskās komunikācijas efektivitāti. Tāpat arī tiešsaistes terapija veicina kontroles un pārzināšanas sajūtu attiecībā uz terapeitiskajām attiecībām, panākot lielāku ievērošanu. Spējot to izdarīt no mājām, vidē, kuru mēs labi zinām un par kuru mēs zinām praktiski visu, ir iespējams atpūsties vairāk no pirmās sesijas.

9. Dažādi informācijas apstrādes veidi

Tiešsaistes terapija ļauj izpētīt dažus saziņas veidus, kas var būt piemēroti dažiem pacientiem. Piemēram, e-pasts var būt noderīgs, lai izteiktu jūtas pret tiem, kuri slikti sevi izsaka vārdos.

Bet... Vai tas ir noderīgs vai nē?

Turklāt jaunākie pētījumi šajā jomā liecina, ka rakstīšana ir īpaši noderīga trauksmes slimniekiem, jo ​​tā ir emocionāli dziedinoša tehnika. Tā kā tiešsaistes terapija nodrošina šo interaktīvo terapeitiskās rakstīšanas veidu, šādā veidā veiktās iejaukšanās var būt ļoti efektīva mudināt klientus izteikties dziļāk un pārdomātāk.

Ieteikums

Ja jūs interesē piekļuve kvalitatīviem psihoterapijas pakalpojumiem, ir labi, ka izvēlaties psihologus ar vairākiem gadiem pieredzes un ar nepieciešamajām prasmēm, lai sniegtu jums informāciju pat tad, ja nevarat apmeklēt konsultācija.

Spānijā, Migels Eņģelis Rizaldoss ir šī terapeita profila piemērs, jo tas apvieno iespēju veikt tiešsaistes terapiju ar kāda cilvēka zināšanām veltot sevi šai profesijai vairāk nekā divas desmitgades gan psiholoģiskās iejaukšanās versijā pacientiem, gan apmācībā un mācīt.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Internetā pieejama kognitīvās uzvedības terapija psihiatrisko slimību ārstēšanā. CMAJ, 188 (4) lpp. 263 – 272.
• Soto-Perez, F. Franko, M.; Monardesa, C. un Džimeness, F. (2010). Internets un klīniskā psiholoģija: kiberterapiju pārskats. Psihopatoloģijas un klīniskās psiholoģijas žurnāls, 15 (1): lpp. 19 – 37.
• Zaks, Džeisons; Strikers, Džordžs (2004). Kraus, Rons, red. Tiešsaistes konsultācijas: rokasgrāmata garīgās veselības speciālistiem. Amsterdama: akadēmiskā.