Toksiski ieradumi: 10 uzvedība, kas patērē jūsu enerģiju

Toksiskie ieradumi ir virkne uzvedības, kas padara jūs nelaimīgu. izmantojot savas rutīnas. Daži cilvēki parasti savās nelaimēs vaino noteiktus nepatīkamus notikumus, un, lai arī Dažreiz tas tā var būt, citreiz tie ir mūsu ieradumi, kas ved mūs pa šo ceļu rūgtums.

Šodienas rakstā mēs pārskatām desmit toksiskus ieradumus, kas var kavēt jūsu labsajūtu un emocionālo līdzsvaru.

Uzvedība, kas patērē jūsu enerģiju

Un ir virkne toksisku ieradumu, kas pastāv tikai pēc inerces, bet kas mums patiešām neko labu nedod. Vai tie ir ieradumi jo vairāk mēs viņus praktizējam, jo ​​grūtāk ir pagriezt viņiem muguru un mainīties. Ja viss norit labi, ir viegli justies lieliski; No otras puses, kad viņiem iet slikti, ir grūti izkļūt no šī apburtā loka. Šī iemesla dēļ daudzas reizes mēs domājam, ka nelaimes vienmēr sanāk. Ja viss noiet greizi, vai jūs darāt kaut ko nepareizi?

Ir skaidrs ka būt laimīgam visu laiku nav iespējams, bet, ja jūs varat pieņemt dažus ieradumus, kas veicina katra labklājību un laimi. Cīņa par saviem sapņiem, laika pavadīšana kopā ar ģimeni vai rūpes par draugiem ir uzvedība, kas ilgtermiņā nāk par labu.

Toksiski ieradumi, kas padara jūs mežonīgi nelaimīgu

Bet kādi ir šie toksiskie ieradumi, kas nozog mūsu enerģiju? Kādas paražas vai uzvedība mūs padara nelaimīgus? Atbildes uz šiem jautājumiem atradīsit tālāk:

1. Koncentrējieties uz to, kas jums nav

Viena no lielākajām cilvēka būtībām ir pastāvīgi vēlas tādas lietas, kādas vienam nav. Bieži gadās, ka mēs nenovērtējam to, kas mums ir, un tā vietā pārvērtējam to, kas mums nav. Tas notiek ne tikai ar materiālajām lietām, daži cilvēki to cieš arī pat ar savu partneri.

Patiesa laime rodama sevī, jo, kad mums ir labi ar sevi un cīnāmies par savām dziļākajām vēlmēm, mums nekas cits nav vajadzīgs. Tas, protams, ir iekšēja miera iegūšanas veids mums ir jāsedz noteiktas vajadzības.

2. Noliegt realitāti

Noliegt realitāti ir tas, ko cilvēki, kas baidās no nenoteiktības, bieži dara daudz. izvairieties no problēmām. Šīs bailes veicina nedrošība, kas padara cilvēku nespēju pārvarēt izaicinājumus, ar kuriem saskaras, paredzot neizbēgamu neveiksmi.

Augsta pašapziņa noteiks, vai mēs rīkojamies drosmīgi, nevis visi Pasaule uzticas iespējām, kurām tai ir jābūt uzvarošai no situācijām, kuras piedāvā dzīve. Cilvēki ar iekšu un augstu pašapziņu ir laimīgāki, un šāda veida indivīdi nenoliedz realitāti.

Tas var būt vairāk attaisnojumu atlaišanas gadījumā, nevis atzīt, ka, iespējams, esat izdarījis kaut ko nepareizi. Tāpēc pārtrauciet sistemātiski meklēt citu ceļu un uzņemieties, ka daļa atbildības par lietām, kas ar jums notiek, var gulēt uz jums.

3. Vainot citus

Realitātes noliegšana ietver arī citu vainošanu, kāda tā ir veids, kā nav jāatzīst, ka mums ir jāmainās.

Piemēram, ja jums nav veicies koledžas kursos un nav izdevies nokārtot eksāmenu, vieglāk ir vainot profesoru un viņa pasniegšanas metodi. mācot atzīt, ka neesat pietiekami daudz mācījies vai jums ir nopietnība un neatlaidība pavadīt 20 minūtes dienā, pārskatot dažus koncepcijas. Pārējo vainošana neļauj mācīties no kļūdām, un tāpēc tas ir toksisks ieradums.

4. Neizkāpiet no savas komforta zonas

Komforta zona ir prāta stāvoklis, kas liek jums labāk uzturēties vietā, kas, jūsuprāt, ir drošāka, bet šī vieta neļauj jums augt un attīstīties. Tā var šķist jauka vieta, taču ilgtermiņā tas padarīs jūs nelaimīgu; Apmaiņā pret nepiedzīvošanu konkrētos stresa un vilšanās brīžos mēs tieši nolaidīsimies uz emocionāla stagnācija.

Komforta zona ir zona, kurā mēs iestrēgstam, un uzturēšanās šajā vietā, baidoties no nākotnes, ir toksisks ieradums.

5. Pavadīt daudz laika, baidoties no "ko viņi teiks"

Nelaimīgi cilvēki ir atkarīgi no citiem, jo vienmēr meklējiet citu apstiprinājumu. Viņi pavada pārāk daudz laika, domājot par to, ko citi par viņiem domās un vai tas, ko viņi darīs, patiks citiem cilvēkiem.

Tas ir pretrunā ar labklājību, jo, lai būtu laimīgs, ir jātiecas uz citiem, nevis citiem. Piemēram, tas ir slikts variants studēt karjeru tikai tāpēc, ka tēvs vēlas, lai tu to studētu, jo tas tevi nekad nepiepildīs.

• Ieteicams raksts: "Padomi, lai pārtrauktu domāt par to, ko citi domā par tevi”

6. Tiešraide autopilotā

Mūsdienās ir ierasts dzīvot ar automātisko pilotu. Tas nozīmē, ka mēs ejam cauri dzīvei, nepārtraucot domāt par to, ko mēs patiesībā darām, nepievēršot uzmanību pašreizējam brīdim.

Šāda veida uzvedība cilvēkus padara ārkārtīgi nelaimīgus, jo tas liek mums dzīvot tālu no realitātes, iedziļinoties mūsu cerībās un tālu no tā, lai varētu izbaudīt šeit un tagad. Lai dotu sev iespēju dzīves priekšā, ir jāatrod saikne ar sevi.

7. Turoties pie negatīvām emocijām

Ja ir slikti dzīvot atbilstoši gaidām, tas ir, nākotnei, ir arī slikti dzīvot no pagātnes. Dusmas un aizvainojums ir emocijas, kas bieži ir saistītas ar dzīvi jau notikušos brīžos. Šo emociju piedzīvošana negatīvi ietekmē mūsu pašsajūtu, un tās mums neatņem daudz enerģijas. Lai būtu laimīgs, jums jāpieņem pagātnes pieredze un jādodas tālāk.

8. Labi neguļ

Slikta miega higiēna ļoti kaitē mūsu veselībai; ne tikai fizisko aspektu, bet arī psiholoģisko efektu ziņā. Negulēšana labi ietekmē mūsu sniegumu darbā, prāta stāvoklī, humorā un, protams, vispārējā veselībā.

• Jūs varētu interesēt: "10 pamatprincipi labai miega higiēnai”

9. Viņi kļūst par upuriem

Būt par upuri ir toksisks ieradums. Cilvēki ar šāda veida uzvedību vienmēr sūdzas un negatīvi izturas pret problēmām. Šī toksiskā uzvedība neļauj mums mācīties no iepriekšējās pieredzes un padara mūs stagnētus. Lai stātos pretī dzīvei, ir jāuzņemas atbildība par situācijām, kas var rasties, un ir jānoliek malā upuris.

• Saistītais raksts: "Hronisks viktimisms: cilvēki, kas sūdzas par vice”

10. Ēst slikti

Ja slikta gulēšana negatīvi ietekmē mūsu ikdienas sniegumu un enerģijas līmeni, Arī slikta ēšana negatīvi ietekmē mūsu emocijas un veselību. Faktiski nepareizs uzturs izraisa aptaukošanos un daudzas nopietnas fiziskas problēmas, piemēram, sirds problēmas, kas var izraisīt arī veselības problēmas. Pašvērtējums, nedrošība utt.

• Ieteicams raksts: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās ēšanas nozīme”