Ceļvedis, kā zināt, kā sniegt emocionālu pirmo palīdzību
Situācijas, kurās apkārtējiem cilvēkiem klājas grūti un mums ir grūti zināt, kā reaģēt aizdot viņiem atbalstu.
Šajos gadījumos daļēji rodas nenoteiktības brīži, jo mēs nezinām, vai iniciatīvas, kuras mēs uzņemamies palīdzība šiem cilvēkiem dod rezultātus vai, gluži pretēji, tie uzliek papildu slogu tiem, kas piedzīvo sliktu brīdi.
Ceļvedis, kā zināt, kā sniegt emocionālu pirmo palīdzību
Tad jūs varat lasīt dažas pamatidejas, kas palīdzēs jums vadīt emocionālā atbalsta iniciatīvas vislabākajā iespējamajā veidā.
1. Pajautājiet, ko viņi vēlas no jums
Saskaroties ar skumju cilvēku, viens no pirmajiem jautājumiem, kas jums jāuzdod, ir: Ko es varu darīt tavā labā? Šajā brīdī emocionālais atbalsts patiešām sākas, nevis atklājot to, kas ar viņu noticis. Prioritāri nosakiet viņa labsajūtu, nevis zinātkāri, lai uzzinātu, kas ar viņu varēja notikt.
2. Klausieties, ko jums saka
Atbalsta sniegšana cita starpā ir zināt, kā klausīties un atvieglot, lai otrs varētu izietatbrīvot spriedzi. Tāpēc jums nevajadzētu uzņemties tik aktīvu lomu, lai skaidri vadītu attiecības starp jums un skumjo cilvēku. Atbalsts ir tikai tas, ka:
esi gatavs palīdzēt otram, pievērsiet uzmanību viņas vajadzībām un nepiesātiniet viņu ar padomiem vai uzspiestām darbībām. Tāpēc vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir prakse aktīva klausīšanās, tas ir, runāt mazāk nekā otrs cilvēks un darīt to, lai viņa būtu tā, kas, ja vēlas, varētu izteikties.3. Nenovērtējiet par zemu klusēšanu
Jums nav jājūtas neērti, ja tiek pārmests laiks, ko jūs pavadāt, lai uzturētu otra kompāniju klusē: tas ir normāli. Fiziski pavadot šo cilvēku, jūs jau varat viņiem palīdzēt, un vārdi ir sekundāri parasti. Centieties arī panākt, lai otra persona pamanītu, ka jums nav problēmu ilgstoši uzturēties, neko nepasakot. Tādā veidā jums nevajadzēs rīkoties kompromisu dēļ.
4. Raudāt nav slikti
Šķiet absurdi, ka tas jāsaka, taču nekad nav nepareizi to atcerēties. Mūsdienās raudāšana sarauc pieri, it īpaši vīriešu gadījumā, un tomēr tas ir visās kultūrās esošais mehānisms, kas kalpo, lai mazinātu spriedzi, nogurdinātu organismu un savā ziņā atvieglotu sevi. Tas ir arī labs laiks stiprināt saites, apskaujotiesTā kā šis fiziskais kontakts no tā brīža skumjam var likt justies pasargātākam un brīvākam paust domas un jūtas, kas viņus nomoka.
Jūs varat papildināt šo punktu, izlasot šo rakstu: "Kā sniegt sliktas ziņas? 12 emocionālās atslēgas "
5. Cieniet viņu privātumu
Sniedziet kādam emocionālu atbalstu nenozīmē, ka mēs noslēdzam paktu ar šo personu saskaņā ar kuru jūs piedāvājat uzņēmumam apmaiņā pret visu viņa skumjas cēloņu atklāšanu. Viena no šīs ciešanas izjūtas pusēm ir verbāli nosakāma, bet ir vēl viena, kas neizbēgami paliek privātumā un ir subjektīva, vai arī persona dod priekšroku to neatklāt. Ir svarīgi to ievērot.
6. Apskatiet svarīgās detaļas
Kāds cilvēks, kuram ir slikts laiks, var pavadīt daudz laika, domājot par to, kas ar viņu notiek, vai koncentrējoties uz viņu emocijām, un tāpēc spēj ikdienā aizmirst svarīgas lietas. Ja jūs varat, mēģiniet būt tur, lai redzētu, vai šī persona neņem vērā svarīgas lietas gan ikdienas plānošanā, gan mazajos žestos un kustībās, kuras var veikt.
7. Cieniet viņu vēlmi pēc vientulības
Ir daudz cilvēku, kuri viņi labprātāk paliek vieni kad viņiem ir skumji. Tāpēc neuzstājiet būt kopā ar viņiem neatkarīgi no tā, ko viņi saka un ko viņi dara. Atstājot viņiem vietu, jūs varat palīdzēt viņiem atgūties, un jebkurā gadījumā vienmēr varat paskaidrot, ka viņi jebkurā laikā var paļauties uz jūsu uzņēmumu, ja viņi to vēlas.