Padomi, lai vairs nedomātu par to, ko citi par tevi domā
Mums visiem patīk, ja citi mums patīk un pieņem, bet daudzi tērē pārāk daudz laika un enerģijas, cenšoties patikt citiem.
The psiholoģiskā izdegšana domāt par visu iepriecināšanu nav veselīgi un ražo stress nevajadzīga. Faktiski tas ir ļoti izplatīts veids, kā pārtraukt dzīvot pašreizējā brīdī un nedod labumu cilvēka labklājībai. Turklāt nekas nav vilinošāks par cilvēku, kurš ir pilnīgi saskaņā ar sevi un kurš dzīvo dzīvi tā, kā viņš to vēlētos dzīvot.
Padomājiet par sevi, pirms domājat, ko citi domā par jums
Ir neizbēgami laiku pa laikam nedomāt par tēlu, ko mēs rādām uz ārpusi, jo mēs esam sociālās būtnes. Lai gan runa nav par izolāciju no pasaules un dzīvošanu pazudušā pilsētā, cilvēks nevar būt 24 stundas diennaktī, vēloties būt tāds, kādu citi viņu vēlas.
Laime tiek sasniegta, pazīstot sevi un cīnoties par to, kas jums patīk. Ja jūs esat viens no tiem, kurš daudz laika pavada, domājot par attēla piešķiršanu citiem pieņemamam, jūs noteikti sevi parādāt šādi:
- Jūs pārtraucat būt pats un esat tāds, kādu citi vēlas.
- Jūs atturaties no citiem, lai viņi par jums netiesātu
- Jūs pastāvīgi apzināties, vai jūsu rīcība tiks pieņemta vai nē, un jūs uzturat pastāvīgu trauksmes stāvokli, kas ir nogurdinošs.
- Ja kaut kas neizdodas, kā plānots, jūs jūtaties ļoti slikti.
- Jūs aizmirstat par sevi domāt par citiem.
- Jūs paturat savas emocijas, domājot par to, vai tās pieņems citi.
- Jūs neparādāt sev to, kā esat, bet gan to, kā viņi vēlas, lai jūs būtu
- Jums ir apvalks, jo tas neļauj jūsu attiecībām būt autentiskām un tas jūs nogurdina
Padomi, lai pārtrauktu domāt par to, ko citi domā par tevi
Kā jau minējām, mēģinājumi visu laiku izpatikt visiem ir nogurdinoši. Ja jūs pavadāt daudz laika, baidoties no citu viedokļa, līdz brīdim, kad pietrūkst laika sev, izpildiet tālāk sniegtos padomus.
Izprot savas bažas
Izpratne par to, ka kultūra un socializācija ir svarīga mūsu sociālajai piederībai, ir pirmais solis, lai pārtrauktu domāt šādā veidā. Kopš mēs bijām bērni viņi māca mums rīkoties noteiktā veidā, ģērbties noteiktā veidā, pieņemt noteiktas ideoloģijas, pirkt modes izstrādājumus utt. Turklāt parādīšanās sociālie mēdiji tas dod priekšroku tam, ka mēs pastāvīgi esam pakļauti sociālā salīdzinājuma vitrīnai.
Atspoguļo par to, kas notiek mums apkārt, ir svarīgi, lai varētu atgūt savu identitāti kā subjekti, nevis kā objekti. Ir nogurdinoši vienmēr apzināties, kā kontrolēt šo attēlu, ko mēs piešķiram ārpusei, un vēl vairāk, ja mums ir jāapzinās, ko mēs publicējam savos profilos Facebook, Instagram utt.
Pēc iespējas ātrāk izkļūt no šī apburtā loka un ieguldīt laiku sevis mīlēšanā sper soli uz priekšu un atgūt mūsu autentisko "es".
Jūs nevarat kontrolēt to, ko citi domā par jums
Katrs cilvēks ir pasaule ar savu pieredzi, domām, gaumi utt. Visiem izpatikt nav iespējams jo jūs nevarat iekļauties visu parametros. Koncentrēšanās uz citiem, nevis sevi, ir kļūda, jo jūs nevarat kontrolēt to, ko viņi domā vai saka par jums. Tas, ko jūs varat kontrolēt, ir ceļš, kuru vēlaties iet, un tas, ko jūs gatavojaties iet ar jums.
Netērējiet savu enerģiju tam, ko viņi domā par jums
Kā mēs jau teicām, domāt par to, ko citi domā par jums, ir nogurdinoši. Tas ir nogurdinoši, jo jūs iztērējat enerģiju kaut kam, ko nekontrolējat. Ieguldiet šo laiku domās par sevi, un jūs noteikti iegūsiet labākus rezultātus. Pazīsti sevi, cīnies par to, ko vēlies dzīvē, un aug kā cilvēks. Kad jūs noskaņojat sevi ievadāt aPlūsmas statuss un viss maksā mazāk.
Praktizējiet uzmanību
Filozofija Mindfulness attiecas uz dzīvošanu tagadnē kopumā, un ierosina, ka šajā ceļā mēs pakāpeniski spējam atrast būtības būtību. Ar Mindfulness mēs apzināmies realitāti, kas mūs ieskauj, un mēs varam dzīvot no brīvības, sevis izzināšana un pieņemšana.
Attieksme pret sevi ir balstīta uz līdzjūtību un "netiesāšanu par sevi". Tāpēc no Mindfulness mentalitātes nav lielas jēgas tam, ko citi domā par mums, jo mēs cienām viens otru tādus, kādi esam.
