Šādi stress var izraisīt sirdslēkmi

Sirdslēkmes ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē. Tas ir koronāro avāriju veids, kas saistīts ar dzīvesveidu; jo īpaši sirdslēkmes parādīšanos tieši ietekmē ilgstošs stress un neveselīgi ieradumi.

Šajā rakstā mēs analizēsim mehānismus, ar kuriem stress var atvieglot sirdslēkmes. Lai to izdarītu, iepriekš jāapstājas šo divu jēdzienu definīcijā.

• Saistītais raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

Kas ir stress?

Mēs varam definēt stresu kā fizioloģisku reakciju kopumu, kas rodas pirms stimulu parādīšanās vai situācijas, kuras organisms uztver kā draudīgas vai prasīgas.

Šīs ķermeņa reakcijas ir nespecifiskas un stereotipiskas; Tas nozīmē, ka tie nav atkarīgi no noteikta veida vides stimulēšanas un ka tie ir ļoti līdzīgi neatkarīgi no cēloņiem, kas tos izraisa.

Fizioloģiskās stresa reakcijas ir atkarīgas no hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass un veģetatīvās nervu sistēmas aktivizēšana. Īstermiņa ietekme ietver sirdsdarbības ātruma palielināšanos un uzkrātās enerģijas patēriņu, kā arī citas fiziskas uzbudinājuma pazīmes.

Fiziologs Hanss Selye aprakstīja trīs stresa fāzes savā Vispārējās pielāgošanās sindroma modelī. Trauksmes fāzē ķermenis atpazīst stresa izraisītāju un mobilizējas, lai ar to tiktu galā; ja stress joprojām saglabājas, mēs pārietam uz pretestības fāzi, kurā aktivācija nedaudz samazinās, lai spētu sevi uzturēt ilgtermiņā.

Kad ķermenis ir iztērējis savus resursus parādās trešā fāze, ko sauc par "izsīkumu" un kurai raksturīga trauksmes fāzei raksturīgo intensīvo simptomu atkal parādīšanās. Lai gan stresa reakcijas progresējošās fāzes kaitē ķermenim, izmaiņas parasti notiek pazūd pēc atpūtas perioda, kurā cilvēks rada jaunas enerģijas rezerves.

• Jūs varētu interesēt: "Aritmiju veidi: simptomi, cēloņi un smaguma pakāpe"

Stresa sekas

Ja stress tiek uzturēts ilgstoši, tas konsekventi izraisa tā saucamo stresa sindromu peptiskas čūlas parādīšanās gadījumā palielinās virsnieru dziedzera lielums un samazinās aizkrūts dziedzera bojājums. Šīs izmaiņas ir saistītas ar masīva glikokortikoīdu sekrēcija un imūnās atbildes nomākšana, kas atvieglo slimību attīstību.

Mūsdienu arvien saspringtākais dzīvesveids ir skaidri palielinājis asinsrites traucējumu, piemēram, sirdslēkmes un hipertensijas, izplatību. Paaugstināts asinsspiediens palielina aterosklerozes plāksnīšu uzkrāšanās varbūtību un tāpēc notiek sirds un asinsvadu sistēmas nelaimes gadījumi.

Ir arī daudzi psiholoģiski simptomi, kurus var ietekmēt stress: trauksme, aizkaitināmība, apātija, skumjas, emocionāla nestabilitāte... Starp ar stresu saistītiem traucējumiem izcelt trauksmi un depresiju kuras, tāpat kā sirds un asinsvadu slimības, tiek uzskatītas par dzīvesveida slimībām.

• Saistītais raksts: "Vai pastāv vairāki depresijas veidi?"

Sirdslēkmes definīcija

Sirdslēkmes ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē, norāda Pasaules Veselības organizācija, un to biežums turpina pieaugt; kamēr 1990. gadā tie izraisīja 12% nāves gadījumu, 2013. gadā šis rādītājs bija tuvu 17%.

Infarkts sastāv no orgāna audu daļas nāves (vai nekrozes). Nekroze parasti notiek kā artērijas obstrukcijas sekas, kas to piegādā.

Kad sirds muskulatūrā tiek atrasti nekrotiski audi, mēs runājam par miokarda infarktu. Sirdslēkmes var rasties arī citos orgānos; papildus sirdij visbiežāk sastopamas smadzenes, nieres un zarnas.

Ja nelaimes gadījums notiek nierēs, mēs runājam par nieru infarktu, savukārt, ja tas notiek zarnās, pareizais termins ir “mezenteriālais zarnu infarkts”. Smadzeņu infarkti ir pazīstami kā "cerebrovaskulāri negadījumi" vai “cerebrovaskulāri negadījumi”.

Arterijas obstrukcija parasti ir saistīta ar ateromas plāksnīšu (vai aterosklerozes) uzkrāšanos, bet Tās var būt arī trūces, audzēju klātbūtnes vai kakla deformācijas sekas ērģeles.

Starp būtiskākajiem faktoriem, kas veicina sirdslēkmes parādīšanos, ir tabakas un alkohola lietošana, aptaukošanās, mazkustīgs dzīvesveids, diabēts un paaugstināts holesterīna līmenis. Tās biežāk sastopamas arī vīriešiem, cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, un tiem, kuriem ģimenē ir bijuši sirds un asinsvadu traucējumi.

Kā stress izraisa sirdslēkmes?

Sirdslēkmes parādīšanās stresa rezultātā ir saistīta ar virkni savstarpēji saistītu cēloņsakarību. Konkrēti, zinātniskie pētījumi ir saistījuši sirdslēkmes ar paaugstinātu kortizols un amigdala hiperreaktivitāte.

Kortizols ir steroīdu hormons Tas tiek ražots virsnieru dziedzeros un tiek atbrīvots, reaģējot uz stresa apstākļiem. Lai gan ķermenim ir svarīgi patērēt enerģiju, pārmērīga un ilgstoša kortizola sekrēcija var iekaist artērijas, sašaurinot tās un atvieglojot to bloķēšanu.

Mandeles ir divas smadzeņu struktūras, kas atrodas laika daivās un ir iesaistītas mācoties emocionālas atbildes, ieskaitot bailes, trauksmi un stresu. Kad stresa līmenis lielāko daļu laika ir augsts, amigdala neironi mācās izmantojot klasisko kondicionēšanu, lai izraisītu stresa reakcijas uz stimuliem, kas patiesībā neietver a draudi.

Tāpēc pastāvīgs stress pats par sevi negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī atvieglo ka amigdala baiļu reakciju saista ar nekaitīgiem stimuliem. Tādā veidā rodas apburtais loks, kurā stress rada lielāku stresu, palielinot sirdslēkmes un citu asinsrites problēmu risku.

Tomēr fiziskās un kognitīvās relaksācijas vingrinājumu turpināšana var palīdzēt ķermenim pārtraukt stresa reakciju izdalīšanos nepiemērotā laikā. Zinātniskie pētījumi īpaši atbalsta lēnas dziļas elpošanas un progresējošas muskuļu relaksācijas procedūras.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Rezlers, K. Dž. (2010). Amigdala aktivitāte, bailes un trauksme: stresa modulācija. Bioloģiskā psihiatrija, 67 (12); 1117 - 1119.

• Tawakol, A. un citi. (2017). Amigdalārās atpūtas aktivitātes un kardiovaskulāro notikumu saistība: gareniskais un kohorta pētījums. Lancet, 389 (10071); 834 - 845.