Kā pārvarēt vientulību: 5 atslēgas, lai izjauktu izolāciju

Arvien vairāk savstarpēji saistītā pasaulē var šķist dīvaini, ka joprojām ir cilvēki, kuri jūtas vientuļi, bet realitāte ir šāda. Jaunās tehnoloģijas ir likušas mums biežāk apmainīties ar vārdiem, taču to ietekmē emocionālo saišu kvalitāte, kas vieno cilvēkus, nav bijusi viennozīmīga pozitīvs.

Ņemot vērā to, ka izolācijas apstākļos nav burvju risinājumu, kas ļautu problēmu atrisināt pa nakti... Kā pārvarēt vientulību?

• Jūs varētu interesēt: "Kāpēc ģēniju prātam nepieciešama vientulība"

Metodes, kas palīdz pārvarēt vientulību

Šeit mēs pārskatīsim dažas vadlīnijas, kas ir noderīgas, lai atrisinātu emocionālās izolācijas problēmu, kas raksturīga cilvēkiem, kuri jūtas vientuļi.

1. Pajautājiet sev, ko jūs vēlaties

Ir taisnība, ka izolācija var būt ļoti kaitīga, taču taisnība ir arī tā, ka katrs cilvēks ir pasaule, un definīcija, ko nozīmē būt vienam, mainās atkarībā no tā, kam jautā. Tas ir fakts, ka to ir daudz cilvēki, kuri mīl vientulību, Un tam nav nekā slikta.

Tomēr rietumu kultūras valstīs ekstraversija tiek augstu vērtēta, un

introversija un tendence gribēt būt vienatnē ir sliktāka. Tas dažiem cilvēkiem var radīt problēmu, kas nepastāv: Kāpēc man nepatīk pavadīt vairāk laika citu sabiedrībā? Kāda ir mana problēma?

Patiesība ir tāda, ka sākumā vientulība ir kaitīga tikai tad, ja tā rada skaidras ciešanas, ko izraisa tādu mirkļu trūkums, kuros jūs emocionāli sazināties ar citiem. Tas arī izskaidro, ka var justies ļoti populāri cilvēki ar aizņemtu sociālo dzīvi tukšums sajūtā, ka šī mijiedarbība neko nenozīmē vai nav balstīta godīgums.

Tādējādi pirmais solis, lai uzzinātu, kā pārvarēt vientulību, ir skaidrs, vai patiešām ir kaut kas jāpārvar.

2. Samierinieties ar saviem ieradumiem un gaumi

Ir cilvēki, kuri, kaut arī to varbūt neapzinās, jūtas vientuļi, jo daļēji nolemj izslēgt sevi no sociālās dzīves. Tas parasti notiek gadījumos, kad cilvēki uzskata, ka viņi ir pārāk unikāli un kuri domā par citiem tā, it kā viņi veidotu vienu viendabīgu kategoriju: no vienas puses "pārējie" un no otras puses "es".

Bet pasaulē ir pārāk daudz cilvēku, lai to visu samazinātu līdz vienotam stereotipiskam jēdzienam. Tāpēc, ja problēma ir gaumēs, mentalitātē un vaļaspriekos, nekas mūs nedrīkst kavēt dodieties tur, kur ir cilvēki, kuriem ir viss kopīgais ar mums.

Lai arī internets pats par sevi negarantē, ka mēs pārvarēsim vientulību, tas tomēr ir mūsu rīcībā daudz iespēju sazināties ar visu veidu grupām un cilvēkiem ar īpašībām Līdzīgi. Apmeklēt forumus un cita veida tiešsaistes kopienas, kurās ir lieliski satikties veids, kā pāriet uz sarunu stimulēšanu un, no turienes, izveidot jaunu draudzība.

• Jūs varētu interesēt: "9 paradumi emocionāli sazināties ar kādu

3. Meklējiet tuvāko atbalstu

Pārvarēt vientulību nav viegls uzdevums, un tāpēc ir vērts neatsakīties no pieejamās palīdzības. Galu galā viens no pirmajiem soļiem jebkuras psiholoģiskas problēmas risināšanā ir atbrīvošanās no mākslīgām problēmām, un apsēstība ar to visu iegūt pašiem tas ir tikpat iracionāli kā nekonstruktīvi.

Šajā gadījumā turklāt mums ir tā priekšrocība, ko pats fakts meklēt atbalstu no ģimenes un draugiem palīdz izjaukt šo vientulības sajūtu. Runāšana par to, kā mēs jūtamies, ir darbība, kas var kļūt terapeitiska, un, no otras puses, tuvina mūs iespējamiem risinājumiem, kuriem iepriekš mums nebija piekļuves.

4. Piespiest sevi apmeklēt saviesīgus pasākumus

Ja domājat par veidiem, kā pārvarēt vientulību, izolācijas dēļ jums var būt daži depresijas simptomi ko tu jūti. Šajā emocionālajā stāvoklī mūsu enerģijas līmenis un iniciatīvas uzņemšanās vieglums pazeminās, un tāpēc ir grūti pārvietoties un iesaistīties stimulējošos uzdevumos.

Tāpēc, pat ja jums tas nepatīk, viens no lieliskajiem resursiem, ko izmantot, lai pārtrauktu vientulību, ir piespiest sevi apmeklēt saviesīgus pasākumus un, tur nonākot, saglabāt proaktīvu attieksmi. Tādā veidā parādīsies iespēja sākt saistīt šāda veida aktivitātes ar jautrām, interesantām sarunām, iespēju uzvarēt draugus utt.

Protams, gadījumā, ja jūs domājat, ka jūsu depresijas simptomi ir pārāk intensīvi, vai gadījumā, ja jums jau ir diagnosticēta kāda veida depresija, jums jāpatur prātā, ka mēģinājums ievērot šo vadlīniju būs pilnīgi neproduktīvs, jo jūs, iespējams, nevarēsiet to ievērot, un jūs joprojām nomāksiet vairāk. Šādos gadījumos galvenā problēma ir traucējumi, nevis vientulība.

5. Apmāciet sevi paņēmienos, kā attīstīt pašpārliecinātību

Tagad, kad esat pārvarējis pirmo barjeru komforta zona, ir pienācis laiks salauzt to, kas paliek un aktīvāk iesaistīties sarunās.

Lai to izdarītu, par katru cenu izvairieties no domām par labāko iejaukšanās laiku; vienkārši pasakiet skaidri un stingri balsī to, ko domājat. Domājiet, ka, ja jūs to nedarīsit šādā veidā, jūsu personiskajām īpašībām, jūsu gaumei vai izskatam nebūs nozīmes: cilvēki nepievērsīs uzmanību tam, ko jūs sakāt, jo tiks pamanīts, ka pat jūs nepievēršat lielu nozīmi savam ziņu.