Ko psihologi dara, lai ārstētu hroniskas sāpes?

Hroniskas sāpes ir veselības traucējumu veids, kurā sāpes ilgst ilgu laiku (mēnešus vai gadus) vai pat nekad nepazūd. Savukārt šīs nepatīkamās sajūtas noturība spēj radīt cita veida diskomfortu un veselības problēmas; īpaši trauksme un garastāvokļa traucējumi.

Šajā rakstā mēs to uzzināsim hronisko sāpju pamatīpašības un ar tām saistītā psiholoģiskā ārstēšana, tas ir, ko psihologi dara, lai ierobežotu diskomfortu, ko rada šīs izmaiņas.

• Saistītais raksts: "13 sāpju veidi: klasifikācija un īpašības"

Kas ir hroniskas sāpes?

Sāpes var iedalīt divās galvenajās kategorijās. No vienas puses, ir akūtas sāpes, kas mūs informē par to, ka pēdējā laikā vienā vai vairākos ķermeņa audos ir bijuši bojājumi un tas pazūd dienu vai nedēļu laikā.

No otras puses, ir hroniskas sāpes, kas saglabājas lielāko daļu laika periodu, kas pārsniedz 3 mēnešus.

Šo pēdējo diskomforta veidu savukārt var iedalīt hroniskās neiropātiska tipa sāpēs, kurās nav problēmu nervu sistēmas, kas var izskaidrot sāpes, un hroniskas nociceptīvas sāpes, kurās ir zināms mehānisms, ar kuru šūnām tiek aktivizēti sāpīgu stimulu receptori, taču šos noturīgos procesus nevar apturēt, un tie, iespējams, nekad nepazudīs viss.

Tādējādi hroniskas sāpes ir sāpju veids, kas no simptoma kļūst par traucējumu pats par sevi, jo, lai arī Lielākoties sāpēm ir adaptīva funkcija, kas mūs brīdina, ka mūsu ķermenī, šajā, kaut kas nav kārtībā gadījumā trūkumi ir daudz lielāki par iespējamo bioloģisko lietderību (dažreiz nepastāv, piemēram, neiropātisku sāpju gadījumā), kas nodrošina šo trauksmes signālu.

Cēloņi

Viena no hronisko sāpju īpašībām, kas padara tās par ļoti sarežģītu parādību, ir tā tā cēloņi var būt ļoti dažādi, un problēmu var attiecināt uz nervu, muguras smadzeņu vai pat smadzeņu izmaiņām. Tas ir, tā izskats var būt saistīts ar disfunkcijām gandrīz jebkurā maršruta posmā sāpju uztvere, sākot no nociceptoriem līdz sāpju uztveres integrēšanai smadzenes.

Skaidrs ir tas, ka bieži rodas hroniskas sāpes ja nav bojātu ķermeņa auduTāpēc tā nav noderīga brīdinājuma zīme ķermenim, jo ​​tā nav pierādījums tam, ka ārpus pašas sāpēm ir kaut kas nepareizs.

Citos gadījumos hroniskas sāpes rodas hroniskas slimības rezultātā vai kuras galvenais cēlonis nav pilnībā novērsts jo tas nav iespējams ar pieejamo tehnoloģiju vai ir pārāk riskants. Pēdējais ir tas, kas daudzas reizes notiek ar noteikta veida audzējiem.

Psihologi un hronisku sāpju psiholoģiskā ārstēšana

Šīs ir dažas no stratēģijām, kuras visbiežāk lieto pacientiem ar hroniskām sāpēm, kad viņi dodas pie psihologa.

1. Kognitīvās uzvedības terapija

Kad jāpiedāvā hronisku sāpju psiholoģiska ārstēšana, ir jāpievēršas ne tikai tam, kā sāpes tiek uztvertas šeit un tagad; Jārisina arī fakts, ka šī veselības maiņa var veicināt psiholoģisku traucējumu parādīšanos, kas saistīti ar trauksmi un depresiju.

Profesionāļi Psihodu psiholoģijas institūts, kas atrodas Madridē un Alikantē, norāda, ka sliktu dzīves paradumu pieņemšana, ko izraisa slikta šo emociju pārvaldība pacientiem, var palielināt sāpju intensitāti un ilgumu, un tāpēc ir nepieciešams novērst problēmas saasināšanos, apmācot cilvēku sadzīvot ar šāda veida sāpēm. stimuli.

Piemēram, ir redzams, ka hroniskas sāpes ir saistītas ar nedaudz augstāku sirds slimību biežumu, iespējams, izaicinājuma sekas, Tas ietver cīņu ar lielu stresa daudzumu un dzīves veidiem, kurus šī trauksme vai ciešanas var izraisīt (iedzeršana, mazkustīga dzīve, utt.).

A) Jā, psikodā norādīt, ka ir svarīgi panākt, lai pacienti adoptētos uzvedības modeļi un hronisku sāpju uztveršanas veidi, kas nenoved pie kontroles zaudēšanas uz savu veselību.

Lai to izdarītu, mēs strādājam ar pacientu idejām, izmantojot kognitīvu pārstrukturēšanu, apšaubot idejas, kas nav reālas, un dodot priekšroku konstruktīvāku ideju parādīšanai. Turklāt attiecībā uz uzvedības daļu tiek atbalstīta mijiedarbības ar vidi kārtības uzturēšana stimulējošs un absorbējošs, tā ka ne visa subjekta subjektīvā pieredze griežas ap sāpes.

2. Pieņemšanas un saistību terapija

Sāpes nav parādība, ko mēs uztveram kā pasīvus subjektus, bet drīzāk daļu no tā kā subjektīvās pieredzes īpašībām dod idejas, kuras mēs saistām ar šiem stimuliem.

Pieņemšanas un apņemšanās terapija, koncentrējoties uz ideju, ka mums nav jānovērš viss nepilnīgais mūsu dzīvē, bet ka daudzos gadījumos jums jāpieņem zināms nepilnību līmenis, palīdz integrēt sāpes apziņā, ierobežojot to kaitīgo potenciālu. Grāmatā Psicode viņi mums atgādina, ka, lai arī tas var likties paradoksāli, hronisku sāpju gadījumos liela nozīme ir tam, lai nejustu nekādu diskomfortu šeit un tagad.

• Jūs varētu interesēt: "Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības"

3. Mindfulness

Psiholoģiskajā terapijā ir virkne rīku, kuru mērķis ir apmācīt pacientus pārvaldīt savu uzmanību. Un tas ir tas, ka sāpju līmenis pirms tā paša stimula, kas nonāk caur nervu, var ļoti atšķirties atkarībā no tā, ko mēs darām ar mūsu uzmanības procesiem.

Mindfulness ir viens no visbiežāk izmantotajiem resursiem Psihodes psiholoģijas institūtā, un tas veicina ka sāpes nav obsesīvs uzmanības avots, kas noved cilvēku pie tā “saķeršanās” diskomforts. Tādā veidā ir iespējams vēl vairāk novērtēt citus elementus, kas atrodas arī apzinātajā pieredzē un kuriem ir daudz neitrālāks vai pozitīvāk stimulējošs raksturs.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Elkins, Gerijs; Džonsons, Aimee; Fišers, Viljams (2012). Kognitīvā hipnoterapija sāpju novēršanai. American Journal of Clinical Hypnosis. 54 (4): 294–310.
• Jensens, M.P.; Šerlina, L.H.; Hakimans, S.; Fregni, F. (2009). Neiromodulējošas pieejas hronisku sāpju novēršanai: pētījumu rezultāti un klīniskās sekas. Neiroterapijas žurnāls. 13 (4): 196–213.
• Leo, R. (2007). Sāpju vadības klīniskā rokasgrāmata psihiatrijā. Vašingtona: Amerikas psihiatriskā izdevniecība.
• Mūrs, R.A.; Derijs, S.; Aldingtons, D.; Kols, P.; Wiffen, P.J. (2015). "Amitriptilīns neiropātiskām sāpēm pieaugušajiem". Cochrane Database Syst Rev. 7 (7): CD008242.