Sociālā fobija: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Nervozēšana dažās sociālajās situācijās var būt normāla parādība, jo dažreiz tā ir dabiska reakcija, runājot publiski, satiekoties ar kādu vai pārdzīvojot līdzīgas situācijas. Tomēr, ja ikdienas mijiedarbība rada lielu satraukumu, apmulsumu, nedrošību un stipras bailes par citu viedokli, persona var ciest no sociālās fobijas (trauksmes traucējumi Sociālais).

Šajā rakstā mēs redzēsim, kā atpazīt sociālo fobiju, un ko darīt.

• Saistītais raksts: "Fobiju veidi: Baiļu traucējumu izpēte"

Kā atklāt sociālo fobiju?

Sociālā fobija mūs ietekmē fiziski un garīgi, jo cilvēkam ir bailes un trauksme, jo tā ietekmē viņu dažādās dzīves jomās (darba, sociālās, personiskās).

Tiek runāts par fobiju kad intensitāte, ar kādu cilvēks piedzīvo bailes, ir nepamatota, pārmērīga un samazina rīcības spēju, kas izraisa personas emocionālo bloķēšanu.

Marta Garrido González, psihologu Málaga Psicoabreu psiholoģe, norāda, ka cilvēki, kuri cieš no sociālās fobijas, apzinās, ka viņu jūtas ir iracionālas, taču, neskatoties uz to, viņi dara visu iespējamo, lai satraukuma rezultātā izvairītos no briesmīgās situācijas paredzams.

Tādējādi ilgi pirms tam, kad personai nākas saskarties ar baidīto situāciju, viņu jau sāk mocīt trauksme, jo nevar beigt domāt par to.

Paredzēšana var izraisīt subjekta rīcību neatbilstoši, iekļūstot apburtajā lokā, jo tas radīs lielākas bailes par turpmākajām situācijām. Šīm bailēm ir ievērojami jāiejaucas jūsu dzīvē, lai noteiktu šo diagnozi.

Atšķirība starp sociālo fobiju un kautrību

Sociālās trauksmes traucējumi tajā atšķiras no kautrības kautrīgi cilvēki spēj piedalīties sociālajās situācijās (pat ja viņiem ir kauns vai nervozitāte), un cilvēki, kuriem ir sociālā fobija, nav spējīgi, vairumā gadījumu sasniedzot izolāciju no apkārtējiem cilvēkiem.

Tādējādi kautrībai raksturīgas šādas īpašības:

• Intensitāte un ilgums ir proporcionāls stimulam, kas to izraisīja.
• Trauksme pamazām pazūd.
• Pieņemšana un mācīšanās.

Šeit ir piemērs:

Studentei jāuzrāda darbs, ko viņa ir paveikusi visu klasesbiedru priekšā. Šī situācija rada stresu un nervus, jo viņš baidās, ka tas noies greizi, ka aizmirsīs to, kas viņam bija jāatklāj utt. Tās ir racionālas un sagaidāmas bailes, jo tā ir situācija, ka persona nedarbojas normāli un viņam nav prakses (cēlonis, kas rada lielāku nervozitāti).

Savukārt sociālās fobijas raksturojums ir šāds:

• Uztraucieties, lai kļūtu par uzmanības centru.
• Bailes no ēšanas un dzeršanas publiski.
• Bailes runāt ar sabiedrību, runāt ar draugu.
• Bailes no apmulsuma situācijās auditorijas priekšā.
• Intensitāte un ilgums laikā.
• Tas ietekmē jūsu dzīves jomas.

Sociālās fobijas piemērs var būt šāds:

Iepriekšējā gadījumā; Iedomājieties, ka cilvēks ilgāk uztur savas negatīvās domas, liekot viņam zaudēt pašpārliecinātību, izjūt neveiksmes un pastāvīgu diskomfortu.

Bailes ir pārmērīgas un neracionālas un personai ir tendence izvairīties no sociālās mijiedarbības (trauksmes gaidīšana secina indivīda normālu darbību). Persobas trauksmes reakcija var viņu novest pie panikas lēkmes, lai viņš izvairītos no briesmīgās situācijas vai pat bloķētu sevi (nespējot attīstīt iedarbību).

Simptomi

Cilvēki ar sociālo fobiju izrāda ārkārtēju satraukumu sociālajās situācijās. Tās ir pastāvīgas un hroniskas bailes, kas izraisa simptomus fiziskā, kognitīvā un uzvedības līmenī. Šī fobija var parādīties noteiktas situācijas dēļ vai tas var rasties mijiedarbībā ar visiem tiem cilvēkiem, kuri nezina.

Trauksmes fiziskie simptomi

Tās ir kopīga iezīme cilvēkiem ar sociālo fobiju. Liels pacientu skaits ir klāt sirdsklauves, reibonis, ģībonis, sirdslēkmes, roku, kāju vai balss trīce, sausa mute, stostīšanās, sasvīdušas rokas un ķermenis un pietvīkums (mokas un apmulsums). Ļoti liela trauksme var izraisīt panikas lēkmes.

Psicoabreu komandas psihologi apstiprina, ka fiziskie simptomi Tie ir tie, kas liek cilvēkiem doties uz konsultācijām psiholoģiskās terapijas meklējumos.

Kognitīvie simptomi

Tās ir atkārtotas domas, par kurām nevarēs runāt, par mazvērtību, kaunu, dekoncentrāciju (aizmirstot to, ko mēs gribējām pateikt). Paredzēšana (iztēloties, kas notiks), paškritiskas domas (es liekos dumjš, es ņirgājos par sevi utt.).

Emocionālie un uzvedības simptomi

Ievērojamākie ir pašapziņas zaudēšana, sociālā izolācija, nespēja piedalīties sociālajās situācijās un izvairīties no bailēm.

Cēloņi

Cilvēki ar sociālo fobiju izjūt neracionālas bailes situācijās, kurās tos var vērtēt citi, tāpēc viņi no tiem izvairās. Šis trauksmes traucējums var sākties pusaudža gados un vīriešus un sievietes parasti ietekmē vienādā proporcijā.

Tāpat kā daudzu garīgo traucējumu gadījumā, arī sociālā fobija rodas no bioloģisko un vides faktoru mijiedarbības.

Mantojums

Trauksmes traucējumi parasti tiek mantoti, vismaz daļēji (gan ģenētiskā, gan iegūtā uzvedība)

Smadzeņu struktūra

Mandeles kodols var ietekmēt bailes reakciju. Tādējādi cilvēki, kuriem ir šis hiperaktīvais kodols, var ciest pārspīlētu reakciju uz bailēm (kas izraisa trauksmes palielināšanos sociālajās situācijās).

• Jūs varētu interesēt: "Smadzeņu amigdala: struktūra un funkcijas"

Vide

Sociālā fobija tā var būt iegūta uzvedība. Var būt saistība starp to bērnu mācīšanos, kuri kopē vecāku satraukuma epizodes. Arī dažiem cilvēkiem ir trauksme pēc tam, kad viņi pārdzīvojuši nepatīkamas un neērtas sociālās situācijas.

Riska faktori

Sociālās trauksmes traucējumu risku var palielināt vairāki faktori:

1. Ģimenes izcelsme

Ja jūsu vecākiem vai bioloģiskajiem brāļiem un māsām ir sociālās trauksmes traucējumi, visticamāk, jums tas būs

2. Negatīva pieredze

Bērniem, kuri piedzīvo noraidījumu, izsmieklu vai pazemojumu, visticamāk attīstīsies sociālās trauksmes traucējumi.

3. Raksturs

Kautrīgi, introverti cilvēki saskaroties ar situācijām, viņiem var būt lielāks risks.

4. Ir uzkrītošs izskats

Piemēram, stostīšanās vai sejas sagrozīšana dažiem cilvēkiem var palielināt kautrību un izraisīt sociālās trauksmes traucējumus.

Sociālās fobijas veidi

Šim trauksmes traucējumam ir divi veidi.

Vispārēja sociālā fobija

To cieš tie, kuri izjūt lielu trauksmi lielākajā daļā sociālo situāciju un mijiedarbībā ar cilvēkiem.

Īpaša sociālā fobija

Tas attīstās, kad rodas trauksmes situācijas parādās tikai noteiktos laikos (bailes tikt novērotam ēšanas vai dzeršanas laikā, publiski runājot, rakstot citu priekšā ...)

Psiholoģiskā ārstēšana

Psihologu komanda no psiholoģijas kabinetiem Psihologi Malaga PsicoAbreu specializējas sociālās trauksmes un sociālās fobijas traucējumu psiholoģiskajā ārstēšanā. Psiholoģiskā terapija ir vērsta uz ka pacients zaudē bailes no noteiktām situācijām un atgūst savu sociālo dzīvi.

Kognitīvā uzvedības terapija palīdz identificēt, saprast un mainīt domas, kas izraisa fobiju. Dažās situācijās ir nepieciešama farmakoloģiskā ārstēšana (anksiolītiskie līdzekļi vai antidepresanti), lai atvieglotu trauksmes simptomus kopā ar psiholoģisko ārstēšanu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Chambless, D. L.; Fidrichs, T.; Rodebaugs, T. L. (2008). "Ģeneralizēta sociālā fobija un personības traucējumi, kas izvairās: jēgpilna atšķirība vai bezjēdzīga dublēšanās?" Depresija un trauksme. 25 (1): 8 - 19.