Kā sākt dzīvot sev, nevis citiem? 7 taustiņi

Personiskajās attiecībās notiek kaut kas kuriozs: kad mēs esam nolēmuši cīnīties par cilvēku labklājību mūsu vidi un mēs sākam upurēties citu labā, mūsu pagātnes labestības akti var sasniegt paverdzina mūs. Vai vismaz, ja mēs zaudējam kontroli pār situāciju.

Iemesls tam ir tāds, ka, ja visi pieņem, ka mēs esam blakus tam, kas vajadzīgs citiem, ļaujiet piedāvāt savu palīdzību un mūsu centienus kļūst par egoisma vai pat nežēlības parādīšanu. Tagad tas ir iespējams pārtraukt šo dinamiku un cīnīties par sevi, nevis vienmēr darīt to citu labā.

• Saistītais raksts: "Pašpārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu saziņu"

7 atslēgas, lai dzīvotu sev, nevis citiem

Kad runa ir par autonomijas un brīvības iegūšanu, ir jārīkojas gan pēc mūsu uzskatiem un domām, gan pēc paradumiem. Apskatīsim, kā to izdarīt. Tas viss, lai atbildētu uz jautājumu: Kā sākt dzīvot manā labā?

1. Darbs pie sevis līdzjūtības

Daži saka, ka tie, kas dzīvo citu labā, to dara tāpēc, ka piedzīvo kaut ko līdzīgu mazohismam. Šāda veida paziņojumi nepārprotami ir pārspīlēti, taču tie satur zināmu patiesību.

Un tas ir tas, ka tas, kurš ir pieradis vienmēr upurēties citu cilvēku labā, to dara, pamatojoties uz to ļoti internalizēta pārliecība, ka cilvēks ir kaut ko parādā citiem; tas ir, tā pastāvēšana ir pastāvīgi jākompensē ar labu rīcību. Iemesli, kāpēc šī pārliecība ir pieņemta, var būt ļoti atšķirīgi atkarībā no gadījuma, taču ir tāda pašcieņas sajūta.

Tāpēc ir svarīgi strādāt pie sevis līdzjūtības, apskāviena ieradums netiesāt sevi pastāvīgi un nežēlīgi.

• Jūs varētu interesēt: "Paškoncepcija: kas tas ir un kā tas veidojas?"

2. Skatieties tālu perspektīvu

Situācijās, kad notiek interešu sadursmes, kuras parasti atrisina tā, ka viena persona vienmēr pieņem citu nosacījumus, ir labi, ka tas, kurš upurē, iemācās pieņemt objektīvāku perspektīvu.

Lai to izdarītu, jums jāievēro nenoliedzami dati un pēc pārdomām jāizdara secinājumi. Lai to izdarītu, var būt pat lietderīgi izmantot pildspalvu un papīru un pierakstīt priekšrocības un trūkumi, kas, pieņemot šo priekšlikumu, ir pašam, no vienas puses, un otrai personai vai organizācijai, par otru.

3. Iemācieties pateikt nē

Kaut kas tik vienkāršs kā pateikt nē noteiktiem pieprasījumiem, dod daudz laba, it īpaši, ja līdz tam brīdim mēs pieņēmām jebkuru lūgumu, ko viņi mums izvirzīja.

Sarežģīta lieta šajos gadījumos ir zināt, kā pārvaldīt trauksmi, kādā situācijas ir tie no mums, kuri vēlas noraidīt kādu no šiem "ielūgumiem", cenšoties, lai kāds cits gūtu labumu to. Šajā ziņā nav cita trika, kā tikai piespiest to darīt., stingri iesakām, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, mums jāatbild ar skaidru "nē".

Padomājiet par to šādi: var likties nežēlīgi, ka tas jādara, bet tas notiek tikai tāpēc, ka jums, iespējams, nav ieraduma iesniedziet pieprasījumus un "slikti izturieties" pret citiem, un tāpēc jūs neesat pieradis pie šāda veida atteikuma labvēlība.

• Saistītais raksts: "Mācās pateikt "Nē""

4. Atklāt manipulācijas formas

Tas nav viegli, bet jums ir jāatbrīvojas no ieraduma dzīvot citiem iemācīties atpazīt manipulācijas tur, kur tās notiek.

Piemēram, apsūdzības par iepriekš pieprasītu labvēlību, par kuru faktiski nav rūpējies, vai par daudz brīva laika, var šķist ļoti acīmredzamas, ja tās izskaidro rakstiski, bet reāllaika dialoga laikā viņi var darboties un likt mums neracionāli justies vainīgiem, nekļūstot ciniski par šāda veida sarunām. pieejas.

5. Pieņemiet iespēju ļaut cilvēkiem iet

Ir attiecības, kuras, lai arī daudzos gadījumos tās sākās labi, laika gaitā tās tiek uzturētas tikai emocionālas šantāžas un iesakņojušos konfliktu ceļā. Tas ir dabiski, un laika gaitā ir gandrīz neizbēgami, ka mēs neizdzīvojam vienu no šīm situācijām.

Bet daudz svarīgāk par sāpēm, ko mums var radīt tādas toksiskas attiecības kā tas, ir to pieņemt nekas nenotiek, lai pārtrauktu kontaktu ar kādu tas jau sen ir mūsu ikdienā. Būtībā tāpēc, ka tieši pretēji ir tas, ka šie cilvēki mūs var izmantot kā “ķīlniekus”, lai mēs darītu to, ko viņi vēlas, pretī nepametot mūsu pusi.

6. Ļaujies sev

Sākt cienīt sevi ir veids, kā likt savai rīcībai veidot jaunus uzskatus par savu identitāti. Un tas ir tas, ka, ja mēs parasti izturamies pret otru ar cieņu un pieķeršanos, galu galā ir mūsu pašu paštēls daudzas iespējas pielāgoties šai jaunajai realitātei, atlaižot iepriekš domātas idejas par vainīgums. Šajā procesā galvenā nozīme ir arī pašcieņai.

7. Uzsāciet sevi jaunos personīgajos projektos

Ja visi šķiet ļoti aizņemti un lūdz jums lietas, kas palīdzētu sasniegt citu cilvēku mērķus, tas daļēji var būt arī tāpēc, ka jūs jums nav svarīgu mērķu, kurus sasniegt. Tāpēc sāciet piedzīvojumus un izstrādājiet projektus, kas jūs patiešām interesē. Tādējādi jūs izmantosiet laiku darbībās, kas jūs piepilda, un ne vienmēr, lai iepriecinātu citus.