5 atslēgas mazvērtības izjūtas pārvarēšanai

Mums visiem ir draugs vai ģimenes loceklis, kuram nav lielas pašapziņas. Šie cilvēki bieži salīdzina sevi ar citiem un nonāk pie secinājuma, ka viņi nav līmenī, viņiem ir grūti saistīties un sasniegt savus mērķus viņu pašvērtējuma trūkums.

The mazvērtības sajūta tas parādās cilvēkiem, kuri netic sev, kuri uzskata, ka citi indivīdi viņus pārspēj visā.

Mazvērtības komplekss: "Es nevaru"

Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir šīs domas un jūtas, vai arī viņi ir pieredzējuši agrāk viņi atrod lielu šķērsli iekšējās balss pārvarēšanā, kas viņiem saka: "Es nevaru", "Es tāds esmu, es nevaru vairāk"... bieži viņi iestrēgst no šīs sliktās pieredzes ietekmes.

Amerikas psihologs Gordons allport mazvērtības sajūtu definēja kā “ilgstošu un kaitīgu spriedzi, kas rodas no emocionālas attieksmes pret pieredzētajām situācijām”.

Sajūta, ka esi zemāka par citiem, ir iegūta pārliecība

Nozīmīgs šo izjūtu avots ir brūvēšana bērnība, kad bērnam ir mazāk panākumu nekā viņa brāļiem un māsām vai vienaudžiem, viņš nekad nesaņem pozitīvu pastiprinājumu utt., viņš dosies noguldot tādas negatīvas domas kā "Es neesmu pietiekami labs", "Visi ir labāki par mani", "Es esmu zemāks ".

Šīs emocijas viņi iekļūst bērnā un tie liek viņam emocionāli attālināties no sevis, ka viņš mēdz atkāpties, nevis izrādīt savu iniciatīvu domājiet, ka esat mazāk inteliģents vai patīkams nekā jūsu vienaudži un galu galā jūsu cerības dzīvē ir mazinātas izlēmīgi.

Pēc Allport teiktā, mazvērtības sajūta pastiprina cietēja sajūtu attiecībā uz viņu fizisko nespēku, izskatu un tēlu, statusu. sociāla un izglītojoša, mazvērtīga pieredze, vainas izjūta vai sajūta, ka ir nepareizi piederēt etniskajai vai reliģiskajai grupai, kurai pieder viņi pieder.

5 atslēgas, lai pārvarētu mazvērtības sajūtu

Šīs stratēģijas ir būtiskas, rīkojoties un pārvarot šīs ierobežojošās jūtas:

1. Pieņem sevi

Mums jāpieņem dzīve, kuru vadām, un apstākļi, kas mums jādzīvo. Nosakiet lietas, kas rada diskomfortu un mazvērtības jūtas palīdzēs mums apzināties situāciju un sākt pilnveidoties nepieciešamajā.

2. Zini savus tikumus

Izceliet savus tikumus, savas īpašības un spējas un sastādiet sarakstu ar visiem no tiem. Novietojiet sarakstu katru dienu redzamā vietā un mēģiniet veltīt vairāk uzmanības un resursu, lai uzlabotu dažas savas īpašības, kas noteikti ir ļoti vērtīgas.

3. Relativizējiet negatīvo

Relativizējiet negatīvos komentārus, ko citi cilvēki par jums izsaka. Racionalizējiet: pajautājiet sev cik lielā mērā šie spriedumi ir pareizi Jebkurā gadījumā domājiet, ka neviens nav ideāls un ka jums ir instrumenti, lai bez steigas uzlabotu visus aspektus.

4. Sejas dzīve

Saskarieties ar šķēršļiem un grūtībām, kas rodas ceļā, pieņemt svarīgus lēmumus, vajadzības gadījumā lūgt palīdzību un mācīties no visas šīs pieredzes. Pasivitāte dzīves priekšā nenesīs jums pozitīvas lietas. Mācieties stāties pretī dzīvei, jūsu attieksme tiks apbalvota.

5. Galvenais ir jūsu pašcieņa

Strādājiet pie savas pārliecības, ir svarīgi, lai jūs novērtētu sevi kā cilvēku un cīnītos par visu, ko vēlaties. Pamazām, lēnām, bet noteikti, jūs redzēsiet, ka pašapziņa paver durvis, kuras jūs nezināt.

Ir daži gadījumi, kad persona pastāvīgi jūtas nenovērtēta, un būs grūtāk viņu apbruņot ar drosmi, lai viņi varētu pārvarēt situāciju bez ārējas palīdzības. Psihologa padoms Tie var būt labs pavadījums situācijas novēršanai.

Ja tu vēlies daži padomi, kā uzlabot pašnovērtējumu, Iesaku izlasīt:

"10 taustiņi, lai paaugstinātu pašcieņu 30 dienu laikā"