Life projekts: kas tas ir un kādi ir tā vissvarīgākie elementi?

Visiem cilvēkiem kādā dzīves posmā ir jāsaskaras ar situācijām, kas rada adaptīvu izaicinājumu. Šādi mirkļi var šķist sadrumstaloti, atdalīti ar ikdienas dzīves starplaiku.

Tomēr detalizētāks izskats mums parāda neredzamās saites, kas viņus tur kopā ar plašu un saskanīgu panorāmu, kas ir pati būtnes pieredze pasaulē. Šīs klusējošās attiecības piešķir nozīmi personīgajam projektam, ko katrs no mums izstrādā pats esamība, kā kopīgs pavediens, kas mobilizē centienus un piešķir katram darbam vērtību pārpasaulīgs.

Šajā rakstā mēs runāsim par to, kas ir dzīves projekts, izprotot to kā elastīgo scenāriju, ko katrs paredz par pieejamo laiku, un tas rada sakritību starp to, kas ir un ko dara.

• Ieteicamais raksts: "Es nezinu, ko darīt ar manu dzīvi: 6 stratēģijas, lai būtu liela nākotne"

Kas ir dzīves projekts

Dzīves projektu var definēt kā fundamentālu eksistences plānu. Sagatavojot, jāņem vērā mainīgo lielumu virkne, piemēram, vajadzības vai mērķi, kas var vai var nesakrist ar cerībām, kuras vide mums liek. Dzīves projekts ir darbs pastāvīgā būvniecībā, kas seko noteiktai nepārtrauktībai, bet pielāgots katra brīža situācijai.

Dzīves projekti mobilizē darbību un pozicionē to noteiktā virzienā, balstoties uz jēgpilniem mērķiem, integrējot vērtības ar likumīgiem personīgiem centieniem. Tas ir process, kas nepiekrīt statiskai secībai, bet turpinās gadu gaitā un satur skaidru nodomu vai mērķi. Tas ir gandarījuma pilns ceļš, taču tāds, kas pieļauj arī paklupšanas iespēju.

Kāpēc dzīves projekts ir svarīgs?

Dzīves projekts ir būtisks, pirmkārt, tāpēc, ka ir vērsta uz vienu no cilvēka pamatvajadzībām: pašrealizāciju. Šis process piešķir svarīgu nozīmi pār piederumiem, nosakot lēmumus, kas nozīmē cilvēku dzīvesveidu. Šī atšķirība tiek veikta skaidra rīcības plāna kontekstā, kas atšķaida neskaidrību, kurai mūs pakļauj vispārējais vides satricinājums.

Dzīves projekti arī veicina identitātes veidošanos, jo cilvēks lielākoties ir tas, kam viņš velta savu laiku (savu rīcību). Izmantojot šo analīzi, mēs varam noteikt, kuras darbības ir savienojamas ar dziļāku izpratni par to, kas mēs esam Tā vietā, lai kļūdaini iesaistītos neskaitāmās aktivitātēs, kurām nav nekādas saistības ar mūsu vērtībām vai vajadzībām.

Papildus, dzīves projekti uzlabo tā saukto iekšējo motivāciju, kas attur mūsu centienus no ārējiem stimuliem (ekonomiskiem, sociāliem vai citiem). Tā kā tas ļauj mums noteikt, kuri mērķi mums ir nozīmīgi ilgtermiņā, tas ir daudz mazāk Mēs, iespējams, ļausimies garlaicībai, ja rodas šķēršļi, kas kavē vai kavē to tūlītēju sasniegšanu.

Visbeidzot, dzīves projekts ļauj mums aprīkot sevi ar lielāku sevis izzināšana, jo tā dizains nozīmē rūpīgu izpēti par to, kā un kāpēc. Šo meklēšanu, kurai ir svarīga introspektīvā sastāvdaļa, mēdz nepamanīt cilvēki, kuri iesaistās pārpildītā darbību klasterī, kas viņus atsvešina no sevis. Viktors Frankls Viņš diskomfortu, kas rodas šajā situācijā, viņš apzīmēja kā noogēnu depresiju, tas ir, emocionālu ciešanu, zaudējot nozīmi.

Tad mēs iedziļināsimies galvenajos aspektos, kādos būtu jāuztur dzīves projekts.

Kādi ir tā pamataspekti

Mēs piedāvājam piecus pamatelementus dzīves projekta izstrādei, kuru analīze ir jāizstrādā paralēli: realitāte, vajadzībām, mērķi, vērtības un pielietojums. Visi no tiem ir savstarpēji saistīti, un tos nevajadzētu saprast kā neatkarīgas realitātes.

1. Kāda ir mana realitāte šobrīd?

Lai arī dzīves projekta koordinātas var likt domāt, ka tas kādā brīdī nākotnē atrodas, patiesība ir tāda, ka tie ir jāuztur pašreizējā realitātē, kāda tā ir. Šī realitāte ir pamats, no kura jāņem vērā visas tās pamatdimensijas.. Pretējā gadījumā mēs varam zaudēt sevi nesaderībā starp to, ko mēs vēlamies sasniegt, un objektīvo ietvaru, kurā atrodamies.

Viena no dzīves iezīmēm ir tā, ka tā tiek pakļauta nemitīgām izmaiņām, dažkārt neparedzamām, tātad Nav loģiski domāt, ka rīcības plānu vienmēr var piemērot tāpat kā sākotnēji iecerēts. Fiziskie resursi, cilvēki, kas mūs pavada, un pat tas, kas mēs esam savā iekšējā būtnē, ir pakļauti daudzgadīgai plūsmai, kurā visas lietas šūpojas. Tāpēc pārmaiņas ir vienīgā konstante.

Mūsu personīgās dzīves projektam jābūt nesaraujami saistītam ar brīdi, pirms kura tas attīstās, laika gaitā pieņemot nianses, bet vienmēr saglabājot savu būtību. Šim mērķim ir jābūt vēl vienai identitātes daļai, un, tāpat kā tas mainās, nezaudējot acīs, kas mēs patiesībā esam, tas jādara arī mūsu mērķim. Tas ir elastīgs, bet grūts. Neskatoties uz pārmaiņu svārstībām, tam vienmēr būs jēga.

2. Kādas ir manas vajadzības?

Pašu vajadzību apzināšana ir grūts process, jo mēs bieži esam tos sajaukuši ar patiesībā vēlmēm. Lai gan var šķist, ka atšķirība starp vienu un otru ir tikai gramatisks jautājums, katra no tiem neatbilstībai ir dažādas sekas: Ja kāda vajadzība nav apmierināta, mēs nonākam izmisumā, savukārt, ja tiek novērsta vēlme, emocijas būs vieglāk pārvaldāmas (nepatīkamība, piemērs).

Cilvēka būtiskākās vajadzības ir fizioloģiskās un tās, kas mums sniedz drošību, jo abas ir būtiskas izdzīvošanai. No šī brīža mēs varam atrast piederību, caur kuru mēs stiprinām saites ar cilvēkiem, kas ļauj mums atrast sociālo telpu attīstībai. Visbeidzot pašā Maslova iecerētās piramīdas augšpusē stāv tie, kas raksturīgi tikai mūsu sugai: apmierinātība un pašrealizācija (abi saistīti ar atbilstošu dzīves plānu).

Vajadzību noteikšana nozīmē atzīt to, kas patiešām ir nepieciešams, lai apmierinātu kādu no šīm dimensijām, jo ​​pretējā gadījumā tā būtu tikai vēlme. Spēja diskriminēt abus ir galvenā, jo tā izvairās no mūsu dzīves iluzoru mērķu ieviešanas, kas aizņem daudz laika un nerada gandarījumu.

3. Kādi ir mani mērķi?

Mērķis ir mērķis, kuru mēs uzskatām par personīgi svarīgu, pamatojoties uz pašreizējo situāciju un uztvertajām vajadzībām. Parasti ir tā, ka mērķi nav definēti precīzi, tāpēc tiek prognozēti vēlami rezultāti bet darbības, kas veicinās tā sasniegšanu (vai instrumenti, kas būs jānodrošina), nav zināmi. Pirmais solis, lai skaidri saskatītu, ko mēs vēlamies sasniegt, ir konsekventi rīkoties.

Vēl viena problēma, ko mēs varam atrast, ir pārāk lielu mērķu konstruēšana, kas prasīs pārāk daudz laika vai pūļu, tādējādi uzņemoties lielu piekāpšanās risku, mēģinot to izdarīt tos sasniegt. Visefektīvākais šajos gadījumos ir mērķa sadalīšana īslaicīgos, sasniedzamos posmos; lai katrs sasniegums mūs tuvinātu gala mērķim, periodiski tiek iegūti stiprinājumi un palielināta pašefektivitātes sajūta (ticība, ka esmu spējīga to sasniegt).

4. Kādas ir manas vērtības?

Vērtības veido nostāju, kuru persona ieņem galvenajos viņa dzīves aspektos, un kuru svars ir daudz lielāks nekā to, ko var attiecināt uz viedokli. Vērtības ir iestrādātas vairākās ikdienas dzīves jomās, un tās ir viens no pamata iemesliem, kāpēc cilvēki uzņemas stingru un ilgstošu apņemšanos. Tādējādi mūsu visdziļākās pārliecības analīze ļaus mums ieskicēt dzīves plānu, kas ir saskaņots ar tiem, un tas nodrošinās saskanības sajūtu.

Kad cilvēki dara kaut ko tādu, kas pārkāpj viņu vērtības, pastāv kognitīvā disonanse: grūta konfrontācija starp to, ko mēs uzskatām par pareizu, un veidu, kā mēs rīkojamies, kas var izraisīt vainu un mokas. Nereti cilvēki, kas rīkojas pretēji savām vērtībām, par to jūtas patiesi slikti, kas ir zaudējumu izjūta vidējā termiņā un ilgtermiņā.

Šis fakts parasti ir saistīts ar pieņēmumiem par vērtībām, kas patiesībā nav mūsu, un mēs tās nepiedzīvojam tā, it kā tās būtu, bet mūsu individuālās attīstības laikā tās ir uzlikušas trešās personas. Šajā gadījumā ir iespējams, ka mūsu dzīves virziens atbilst sociālās vides prasībām, savukārt mūsējie ieņem sāpīgu otro vietu. Nav viegli noteikt šo apstākli, kas bieži tiek pieredzēts kā sava veida eksistenciāls tukšums.

5. Kā es varu rīkoties?

Brīdī, kad tiek precizēti visi iepriekšējie soļi, personai ir labākas iespējas izstrādāt atbilstošu dzīves plānu, kurā jāiekļauj sekojošais: pamatīpašības: ievērot cieņu pret lietu pašreizējo stāvokli, segt patiesās vajadzības, sastāvēt no sasniegumiem par pieņemamu cenu un sakrist ar mūsu vērtības. Ar šo visu mēs būsim gatavi to ne tikai noformēt, bet arī nodot ekspluatācijā.

Jebkurš dzīves plāns sastāv no sīkumiem, kuras kumulatīvais efekts ir tas, kas viņu virza uz lielajiem varoņdarbiem, kas aiz apvāršņa līnijas tiek ieskatīti kā atrisināms solījums. Ir svarīgi neatlaidīgi censties un būt elastīgiem, ņemot vērā notiekošās izmaiņas, jo a Šāda mēroga projekts ir pakļauts katra cikla posma vajadzību attīstībai vitāli svarīgi.

Visbeidzot, ir svarīgi arī iemācīties atmest. Dzīve ir pakļauta tikšanās, atkalredzēšanās un zaudējumiem; un tam visam jābūt integrētam pentagrammā, pa kuru tā darbojas. Atteikšanās no tā, kas mums sāp vai kas traucē virzīties uz priekšu, var būt tikpat grūti kā atrast to, kas mūs dara laimīgus.