Mindfulness Les Corts: BarnaPsico priekšlikums

Mindfulness, kas pazīstams arī kā Mindfulness, ir viens no daudzpusīgākajiem līdzekļiem terapeitiskās iejaukšanās jomā. Tā kā tā galvenais mērķis ir veids, kā mēs pārvaldām uzmanību, tas katru dienu ietekmē daudzus citus psiholoģiskos procesus, kuriem ir būtiska nozīme.

Šajā rakstā mēs redzēsim, kādas ir Mindfulness īpašības un kā ar to strādāt psiholoģijas centrā BarnaPsico, kura komandai ir eksperti Mindfulness jomā Les Corts (Barselona).

• Saistītais raksts: "Kas ir Mindfulness? 7 atbildes uz jūsu jautājumiem"

Kā jūs strādājat ar Mindfulness?

Mindfulness ir prakses un darbību kopums, ko individuāli vai grupa izmanto ir iedvesmots no Vipassana meditācijas, sena tradīcija atsevišķām Indijas subkontinenta un Himalaju kultūru kultūrām.

Mindfulness ņem meditācijas elementus, kas ir saistīti ar uzmanības pārvaldību un apziņas stāvokļiem, un liek viņiem kalpot konkrētiem un praktiskiem mērķiem ikvienam, atraujot šo praksi no tās sekām reliģisks.

Tādējādi var teikt, ka Mindfulness ir paredzēts, lai radītu konkrētus ieguvumus un kādi tie varētu būt zinātniski pētīta, tā vietā, lai būtu saistīta ar tādu reliģiju morālajām un simboliskajām sistēmām kā budisms vai Hinduisms.

Šie ieguvumi ir saistīti ar trauksmes pārvaldību un emociju regulēšanu, tāpēc to var izmantot situācijās, kas rada izaicinājumu vai kuras ir radījušas diskomfortu vai diskomfortu.

BarnaPsico: Uzmanība Les Corts būt klāt

BarnaPsico psiholoģijas centra komanda izmanto Mindfulness gan pacientu psihoterapijas kontekstā, gan kursos. Apskatīsim, kā mēs strādājam katrā no šīm jomām.

Mindfulness psiholoģiskajā terapijā

Uzmanība ir noderīga dažāda veida problēmām, kas ir iemesls pacienta konsultācijai. Starp šīm psiholoģiskās ciešanas formām izceļas trauksmes traucējumi un stress.

Tādā veidā BarnaPsico psihologi izmanto Mindfulness praksi palīdzēt pacientiem vadīt aprūpes procesus. Mērķis ir, lai cilvēka apziņa koncentrētos uz šeit un tagad, uztverot visas sajūtas, kad tās rodas, un bez tām sasaistiet tos ar pagātnes bažām, uz nākotni vērstām apsēstībām un aizspriedumiem, kas mudinātu mūs noraidīt Klāt.

Tādējādi caur Mindfulness jūs iemācāties redzēt pašreizējo brīdi no pieņemoša viedokļa un stress tiek pundurēts ar domu, ka tā ir tikai reakcija uz noteiktiem stimuliem, kaut kas tāds, kam nav jāpārņem mūsu ķermeņa kontrole.

Kā stresam un trauksmei ir svarīga loma daudzu garīgo traucējumu un disfunkciju gadījumā biežāk sastopami psiholoģiski traucējumi, to lietošana terapijā ir ļoti noderīga, jo tas ļauj jums pārvaldīt lielu daļu diskomforta tas jūtas. Ievietojot sevi pašreizējā brīdī, visu uztverot no domāšanas veida, kurā nav vērtējumu par vērtībām, jūs varat piešķirt relatīvu vērtību tam, kas iepriekš mūs atturēja no laimes.

No otras puses, Mindfulness terapeitiskos principus var piemērot arī ārpus psiholoģijas kabinetiem. Piemēram, Mindfulness organizatoriskajā un biznesa kontekstā, vide, kurā stress ir bieži sastopams. To var izmantot arī izglītības kontekstā, piemēram, skolās un institūtos, lai visvairāk palīdzētu jauniešiem pārvaldīt savas emocijas un reakciju uz stresa situācijām vai situācijām, kurās ir daudz nenoteiktība.

• Jūs varētu interesēt: "5 emocionālās vadības metodes stresa pārvarēšanai"

... un kursos

Vēl viena no jomām, kurā BarnaPsico lieto Mindfulness, atrodas Uzmanības kursi, kurus viņš apmeklē savā psiholoģijas centrā Les Corts (Carrer del Montnegre).

Viens no šiem apmācības priekšlikumiem ir Mindfulness ievadkurss, kas ilgst 6 stundas un ir sadalīts vairākās pusotras stundas sesijās. Tajā tiek apgūti šī resursa pamati, ko dažādās versijās var pielietot sev situācijās ikdienas terapiju, uzņēmumu darba grupās vai pat skolās ar bērniem.

Vēl viena interesanta iespēja, kas ļauj padziļināti uzzināt par Mindfulness, ir Mindfulness-MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programma, ko izstrādājis Dr Jon Kabat-Zinn, un ko izmanto psihoterapijas jomā un dažu medicīnisku slimību aprūpē. Visās šajās nodarbībās jūs iemācāties pārvaldīt stresu, mokas un sāpes.

Šai programmai ir 30 stundu apmācība, un tajā ir iekļauti vairāki mācību materiāli: vairāki audio ieraksti vingrinājumu veikšanai, rokasgrāmata un Mindfulness atkāpšanās diena. Katra sesija ilgst divarpus stundas.

Ja vēlaties uzzināt vairāk informācijas par kursiem, kurus BarnaPsico vada savā centrā Les Corts, vai piekļūt tā kontaktinformācijai, Noklikšķiniet šeit.