Fitnesa treneris vs personīgais treneris: psiholoģija sporta zālē

Lai gan personīgais treneris fitnesa sektorā ir pazīstams kā atsauces skaitlis, lai optimizētu fiziskos rezultātus, sāk parādīties jauna tendence, Fitnesa treneris vai labsajūtas treneris, koučings veselīgā dzīvesveidā.

Fitnesa treneris palīdz un iedvesmo jūs pašam noteikt savus mērķus un tos sasniegt, ģenerējot spēcīgas un radošas sarunas, kas aicina uz pārdomām un tie palīdz jums atrast veidu, kā sasniegt savus mērķus un saglabāt savus jaunos veselīgos ieradumus uz visiem laikiem.

Sesijās strādā par dažādām tēmām, piemēram, barošana, vingrinājums, sapnis, stress, emocijas, svars, tabaka ...

Fitnesa treneri varat atrast savā "sporta zālē", taču viņa darbs un rezultāti pārsniedz fitnesa telpas. Fitnesa treneris lieliski iederas mūsdienu sporta zālēs, kur jaunā tendencelabsajūta (labsajūta), vairojas, un tā vietā, tā vietā, lai atrastu telpas, kas ir pilnas ar mašīnām, tagad mēs pārvietojamies uz centriem, kur ir ne tikai vieta muskuļu trenēšanai, bet arī arī relaksācijas aktivitātes (piemēram, spa, masāžas kabineti, saunas), grupu nodarbības (joga, pilates, tai-chi ...), kā arī atpūtas un atpūtas zonas (kafejnīcas, frizētavas un estētisks).

Kas ir labsajūta?

Līdz šai dienai joprojām ir daudz interpretāciju par fitnesa un labsajūtas definīciju. TheFitness mēs to varētu uzskatīt par ekvivalents "fiziskam stāvoklim" vai "jābūt piemērotam". Fitnesa pamatā ir divi pamati: fiziskās aktivitātes un veselīga ēšana. Tas ļauj personai uzlabot sirds un asinsvadu izturību, lokanību, izturību un muskuļu izturību, nodrošina lielāku veiklību un līdzsvaru, ātrumu, tonizēšanu; to visu papildina pareizs un sabalansēts uzturs. Ja nepieciešams, patērē atbilstošu piedevu katrā konkrētā gadījumā, bet nekad anaboliskas. Fizisko sagatavotību dažreiz sajauc ar kultūrismu, taču pēdējā koncentrējas uz definīcijas iegūšanu un ekstremālo muskuļu apjoms simetrijā, upurējot cilvēka un cilvēka neatņemamo labsajūtu funkcionalitāte.

No otras puses, Wellness koncepcija vai filozofija tiek uzskatīta par globālāku terminu. Tas ne tikai aptvertu fizisko sagatavotību kā fitnesa uzlabošanu, bet arī iet tālāk un fitnesu izmanto kā līdzekli uzlabot veselību, nodrošinot ilgmūžību, dzīves kvalitāti un skaistumu. Citiem vārdiem sakot, labsajūta kā sinonīms fiziskā, garīgā un emocionālā labklājība. Interesanti ir ne tikai būt formā, bet arī interesanti atrast līdzsvaru starp ķermeni un prātu.

Koučings sporta zālē

Fitnesa telpu un sporta zāļu personāls pēdējos gados ir pieaudzis ar profesionāļiem ar fizisko aktivitāšu, sporta vai veselības zinātņu grādiem.

S beigās. XX, personīgie treneri paļāvās uz savām fizisko aktivitāšu un biomehānikas, domāšanas zināšanām ar to bija pietiekami, lai klienti neievērotu jūsu programmas un panāktu, ka viņi uzlabo savu stilu mūžs. Laika gaitā daudzi ir sapratuši, ka instrukcijas un tehniskais atbalsts nav pietiekami, lai segtu klientu darba kārtības dažādību un nepieciešamību pēc individuālas attieksmes pret klientiem tas pats. Ja vēlaties saglabāt klienta apņemšanos, jāņem vērā citi mainīgie, īpaši psiholoģiskie..

Pētījumi par faktoriem, kas ietekmē vingrinājumus, lika ekspertiem izpētīt emocionālās un uztura vajadzības, un tas daudzkārt tika atklāts kaitīga dzīvesveida modeļi, atkarību izraisoša uzvedība un personiskas un ģimenes problēmas, kas traucēja sasniegt mērķus. Attiecībā uz šiem aspektiem bija nepieciešams tos novirzīt, lai viņi varētu veiksmīgi turpināt apmācību. Pat pirms psiholoģija un koučings nonāca fitnesa centros, treneros darbinieki jau bija informēti par komunikācijas prasmju nepieciešamību un iejaukšanās modeļiem apgabali.

Fitnesa trenera iekļaušana fitnesa telpās ir ļāvusi piekļūt atbilstošām metodēm, kā strādāt ar klientiem šajos aspektos. Tad par fitnesa treneri un personīgo treneri rodas divi jautājumi: "Kura metode darbojas labāk?" "Vai abas metodes ir vienlīdz efektīvas visiem klientiem?".

Lai atbildētu uz šiem diviem jautājumiem, ir jāsaprot abu modeļu darbība.

Fitnesa treneris vs personīgais treneris

Klientiem, kuri vēlas personālā trenera vietā pieņemt darbā fitnesa treneri, būtu jāzina, ka viņi to atradīs divas darba metodikas un divas dažādas komunikācijas tehnikass. Fitnesa treneris par prioritāti izvirzīs attiecību veidošanu un komunikāciju. Tas koncentrēsies uz klientu stāstiem un viņu stratēģijām un sniegs motivējošus un atbalstošus ziņojumus (piemēram, izmantojot NLP paņēmienus). Lai gan dažas treneru skolas iesaka sniegt padomu, lielākā daļa treneru mudina klientu nonākt pie atbildes, tikai izmantojot spēcīgus jautājumus (Sokrātijas jautājumi), kas izaicina un konfrontē viņu pašapziņu un ierobežojošos uzskatus.

Tas ir process izpēte un personīgais atklājums palīdzēt klientam labāk apzināties, identificēt un uzņemties atbildību par reālistiskiem mērķiem, koncentrējoties uz stratēģijām, darbībām un atgriezenisko saiti.

The Personīgais treneris var izskatīties līdzīgi, bet tā ir vairāk vērsta uz instrukcijām un tehnisko informāciju. Turklāt tā izmanto praktiskāku pieeju, virzot klientu vingrinājumu un apmācības laikā, ar direktīvu komunikācijas stilu un radot atkarības attiecības no personas, ar kuru vadīt. Personīgie treneri vairāk nodarbojas ar to, lai definētu viņu kā ekspertu lomu fiziskās sagatavotības un zināšanu jomā biomehāniski, taču tie neveicina personīgo izaugsmi vai nenodrošina, ka klients uzzina patieso jēdzienu labsajūta.

Tagad, zinot, ka treneri un personīgie treneri uzticas dažādām darba metodikām, ir pienācis laiks atbildēt uz otro iepriekš uzdoto jautājumu: "Vai abas metodes visiem darbojas vienādi?" Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums ir jāsaprot klients, jo katrs cilvēks ir atšķirīgs dažādi mērķi, unikāla pagātnes pieredze un vajadzības, kas var atšķirties no viena uz otru cits.

Tāpēc, lai labāk izprastu klienta vajadzības, ir jāsaprot Pašefektivitātes teorija no Alberts Bandura (1977), kas uzsver to, ko kāds sev saka ieguves procesā mērķus, kurus tā plāno sasniegt, un nosaka katra rīcību un darbības veidu situāciju.

Pašefektivitāte: atslēga ilgtermiņa mērķu sasniegšanai

The Pašefektivitāte ir spriedumi un uzskati, kas cilvēkam ir par spējām veiksmīgi veikt noteiktu uzdevumu un līdz ar to virzīt savas darbības gaitu.. Šīs cerības nosaka priekšroku noteiktām aktivitātēm, motivāciju, neatlaidību šajos uzdevumos un emocionālas reakcijas uz dažādām situācijām. Turklāt, kas ir ļoti svarīgi, pašefektivitātes gaidas ir mainīgas un specifiskas katram kontekstam. Piemēram, uzskati būs atšķirīgi attiecībā uz peldēšanu vai gatavošanos skriet maratonus. Uzskatu par pašefektivitāti ietekmē pašu pagātnes sasniegumi, vietnieku mācīšanās vai citu cilvēku uzvedības novērošana, verbāla pārliecināšana vai emocionāla uzbudinājuma līmenis.

Daži klienti var nākt uz sporta zāli ar zināšanām par uzturu un vingrinājumiem, bet nespēj ievērot treniņu plānu vai diētu. Savukārt citi neko nezinās par vingrinājumiem, kas viņiem jāveic.

Pirmais piemērs attiecas uz cilvēkiem, kuri ir apguvuši pašefektivitāti, kas saistīta ar fiziskām aktivitātēm, bet, iespējams, ir kognitīvas un emocionālas grūtības, izstrādājot, īstenojot vai uzturot uzvedību, kas saistīta ar mērķus. Otrais piemērs attiecas uz cilvēkiem, kuriem nepieciešama apmācība, lai varētu sākt sportot. un tāpēc viņiem būs vajadzīgs direktīvs stils, lai viņi varētu sākt ar labo kāju, sasniegt ātrus rezultātus savainojas.

Vērojot klientu pašefektivitāti no dažādiem leņķiem, tas mums ļaus identificēt cilvēkus, kuriem jāuzlabo fiziskās spējas sasniegt savus mērķus, vai jāsniedz mums informācija par cilvēkiem, kuriem jāuzlabo kognitīvās un emocionālās prasmes lai veiksmīgi pārvaldītu nepieciešamās pārejas izmaiņu procesā.

Secinājums

Īsāk sakot, cilvēkiem var būt prasmes un kompetences, kas ir nepieciešamas, bet nepietiekamas mērķu sasniegšanai. Viens no mainīgajiem, kas ietekmē mērķu sasniegšanu, ir pašefektivitātes uztvere, tas ir, cerības uz veiksmi, kas personai rodas, saskaroties ar konkrētu situāciju, pamatojoties uz resursiem, kas, viņuprāt, viņiem ir, kā arī situācijas un konteksta īpašības.

Cilvēks var izvairīties no situācijām, kurās viņš šaubās par savām spējām, lai cik tas arī būtu suģestējoši. būt noteiktam mērķim, uzskatot, ka viņiem nav nepieciešamo resursu, lai to sasniegtu lai to dabūtu. Pašefektivitātes uztvere ir galvenā loma koučinga procesā un ir nepieciešama ilgtermiņa mērķu sasniegšanai. Personīgajam trenerim var būt ļoti noderīgi rīki, kā arī fitnesa treneris. Ideāls būt a labs profesionālis šajā jomā ir nepieciešamās prasmes, lai tās varētu izmantot abi darba veidi atbilstoši klienta vajadzībām.