16 baiļu veidi un to raksturojums

Bailes ir mokoša sajūta ko izraisa reālu vai iedomātu briesmu klātbūtne.

Tā ir reakcija, kas sākas ar stresa izraisītu stimulu un beidzas ar vielu izdalīšanos ķīmiskas vielas, kas cita starpā izraisa sirds un elpošanas sacīkstes vai ķermeņa saspringts. Bailes bieži izraisa uzvedību, kas raksturīga reakcijai uz stresu, un reakciju, kas pazīstama kā cīņa vai bēgšana.

Tomēr šī ir sarežģīta parādība, kas ne vienmēr izpaužas tieši tāpat vai tai ir vienādi cēloņi. Tāpēc mēs runājam par baiļu veidiem, dažādi veidi, kā šī emocija tiek izteikta atkarībā no mūsu psiholoģiskā stāvokļa un konteksta, kurā rodas briesmu signāli. Apskatīsim, kādi tie ir, kādas ir to īpašības un kā tie mūs ietekmē.

• Saistītais raksts: "Par ko ir bailes?"

Kā rodas baiļu veidi?

Stimuls, kas izraisa bailes tā var būt vai nav īsta doma, vai draudošs stimuls (piemēram, lauvas klātbūtne). Daži autori apstiprina, ka pastāv dažas bailes, kas raksturīgas cilvēkam un kurām ir praktiski instinktīvs komponents, piemēram: tumsa, nenoteiktība vai nāve. Tomēr lielāko daļu baiļu iemācās asociatīvā mācīšanās vai klasiskā kondicionēšana.

Šī bioloģisko faktoru, kā arī vides un iemācīto faktoru kombinācija mūsu attīstīto baiļu veidus padara ļoti dažādus.

• Šajā rakstā varat uzzināt vairāk par klasisko kondicionēšanu: "Klasiskā kondicionēšana un tās vissvarīgākie eksperimenti”

Fizioloģiskie pamati

The smadzenes Cilvēks ir dziļi sarežģīts orgāns. Vairāk nekā 100 miljoni nervu šūnu veido sarežģītu sakaru tīklu, kas ir sākuma punkts visam, ko mēs jūtam, domājam un darām. Daži no šiem paziņojumiem noved pie apzinātas domāšanas un darbības, bet citi rada autonomas atbildes.

Autonomā baiļu reakcija, tas ir, tā, kuru mēs apzināti neaktivizējam, rodas ilgi pirms mūsu iemesls ir spējis kaut ko izlemt par to. Ir daudzas smadzeņu zonas, kas saistītas ar bailēm. Šie ir vissvarīgākie:

• Talamus- Izlemiet, kur nosūtīt ienākošos sensoros datus (no acīm, ausīm, mutes, ādas)
• Sensorā garoza: interpretējiet sensoros datus.
• Hipokamps: saglabā un izgūst apzinātas atmiņas; apstrādā stimulu kopas, lai izveidotu kontekstu.
• Amigdala: atšifrēt emocijas; Nosakiet iespējamos draudus; Saglabājiet atmiņas par emocijām un bailēm.
• Hipotalāms: Aktivizē atbildi "cīņa vai bēgšana".

Jūs varat iedziļināties bailes fizioloģiskajos pamatos mūsu rakstā: "Baiļu fizioloģiskie un psiholoģiskie pamati”

Baiļu veidi

Ne visi cilvēki baidās no vieniem un tiem pašiem stimuliem, un arī visu baiļu saturs nav vienāds. Zemāk jūs varat atrast saraksts ar dažādu veidu baiļu klasifikāciju:

Saskaņā ar stimula esamību

Atkarībā no tā, vai stimuls, kas izraisa bailes, pastāv vai ne, tas var būt:

1. Īstas bailes

Īstas bailes attiecas uz tādu baiļu veidu, kas ir ir veidots no reāliem komponentiem. Piemēram, bailes izkrist no nedrošas augstienes, kad pastāv reāla iespēja iekrist tukšumā.

Tas ir fizioloģisks un emocionāls aktivācijas modelis, kam ir adaptīva vērtība, jo tas mūs ved nekavējoties izvairoties no briesmām, bieži vien neatkarīgi no mūsu apzinātajiem nodomiem.

2. Nereālas vai iracionālas bailes

Nereālas bailes ir radušās a iedomāta, sagrozīta un katastrofāla domāšana. Piemēram, bailes no publiskas uzstāšanās vai bailes no lidojuma. Tās ir nepielāgošanās bailes, kurās patiesībā nav reālu briesmu.

Daudzos gadījumos šāda veida bailes var pārvērsties par fobiju; Tas notiek, kad šis diskomforts un stratēģijas, kuras mēs izmantojam, lai izvairītos no šiem brīžiem, savā veidā traucē mūsu dzīves kvalitāti.

Saskaņā ar tā normālību

Atkarībā no viņu adaptīvā rakstura bailes var būt:

3. Normālas bailes

Normālas bailes ir tādas ir adaptīvs raksturs, un tas notiek pirms stimula, kas var kaitēt personai. Tas ir īslaicīgs, netraucē normālumu ikdienas dzīvē un liek indivīdam būt modram. Piemēram, redzot čūsku.

4. Patoloģiskas bailes

Šāda veida bailes aktivizējas pat tad, ja nav briesmu, un var ilgt bezgalīgi. Tā iejaukšanās līmenis ikdienas darbībā ir augsts. Tas rada lielu psiholoģisku diskomfortu personai, kas to cieš, un dažreiz tas ietekmē arī trešās personas (sakarā ar tās ietekmi uz sociālo uzvedību), pret kurām ir nepieciešama ārstēšana.

Saskaņā ar ietekmēšanas līmeni

Atkarībā no baiļu ietekmes līmeņa tas var būt:

5. Fiziskas bailes

Fiziskās bailes ir bailes ciest sāpīgas sajūtas, kas izriet no reāla vai iedomāta ārēja stimula. Piemēram, bailes no ārsta.

Daudzos gadījumos fiziskas bailes ir grūti kontrolējamas, jo tas var likt mums automātiski pārvietoties un neviļus izvairīties no tā, kas mūs biedē, dažiem pārņemot "ķermeņa kontroli" sekundes.

6. Sociālās bailes

Šāda veida bailes rodas, reaģējot uz ārēju stimulu, kas ir integrēts sociālajā līmenī. To raksturo tās situācijas, kurās persona jūtiet, ka viņus var izsmiet, un domājiet, ka citi viņus vērtēs un izsmies. Tādējādi tas, kas rada bailes, ir gan šī pazemojuma gaidīšana, gan sekas, kas tam varētu būt nākotnē.

Sociālā fobija ir šīs fobijas galējā stāvoklī.

• Saistītais raksts: "Sociālā fobija: kas tas ir un kā to pārvarēt?”

7. Metafiziskas bailes

Metafiziskas bailes ir bailes, kurām ir iekšēja izcelsme un neizmanto empīriskos avotus. To var saistīt ar tādām patoloģijām kā endogēna depresija. Vairāk par šo traucējumu varat uzzināt mūsu rakstā: "Endogēna depresija: kad nelaime nāk no iekšpuses”

Cita veida bailes

Šie ir cita veida bailes kas pārsniedz redzētās kategorizācijas.

8. Bailes no nenoteiktības

Bailes no nenoteiktības ir bailes no tā Tas notiek, kad mums ir grūti vizualizēt vēlamo nākotni. To sauc arī par bailēm no nezināmā un ir cieši saistīta ar personības attīstību. Kad cilvēks baidās no nenoteiktības, viņš neizkāpj no savas komforta zonas.

• Jūs varētu interesēt: "Kā izkļūt no savas komforta zonas? 7 taustiņi, lai to sasniegtu”

9. Bailes no kompromisiem

Šāda veida bailes galvenokārt rodas attiecībās. Attiecas uz to baiļu sajūtu vai emocijām to piedzīvo, redzot, ka cilvēka dzīvība tiek dota citam cilvēkam. Dažreiz tas notiek tāpēc, ka persona vienkārši nevēlas atteikties no savas brīvības, citreiz tāpēc, ka persona ir cietusi iepriekšējās mīlas attiecībās un nevēlas atkal apņemties.

10. Jonas komplekss

Jonas kompleksu sauc arī par bailēm no panākumiem. Tas ir termins, kas rodas no humānistiskās psiholoģijas, kurā cilvēks izjūt trauksmi un paniku par savu pašrealizāciju vai savu talantu attīstību.

• Saistītais raksts: "Jonas komplekss: ziņkārīgās bailes no panākumiem"

11. Bailes no atklāšanas

Bailes, kas raksturīgas tāpēc, ka persona ir izdarījusi kaut ko tādu, kas tiek uzskatīts par sliktu vai nelikumīgu un tāpēc nevēlas tikt atklāts. Viņus pieredz melīgi cilvēki un indivīdi, kuri viņiem ir ko slēpt.

12. Bailes izgāzties

Bailes no neveiksmes ir tāda veida bailes, kas rada daudz ciešanu, un tas ir kas saistītas ar cilvēka cerībām. Tas ir saistīts arī ar citu viedokli. To galvenokārt piedzīvo perfekcionisti.

• Ieteicams raksts: "Perfekcionisma personība: perfekcionisma negatīvās puses”

13. Bailes no vientulības

Bailes no vientulības ir bailes, kuras piedzīvo visi, jo cilvēki ir sociālās būtnes, un mums tas ir nepieciešams citi izbaudīt emocionālo līdzsvaru, kas nepieciešams, lai risinātu problēmas, kas mūsdienās var rasties diena. Cieš arī bailes no vientulības tie cilvēki, kuri ir attiecībās un nevēlas palikt vieni.

14. Bailes no šķiršanās

Ja bailes no vientulības attiecas uz cilvēkiem, kuri ir attiecībās un nevēlas palikt vieni, bet ir arī personas, kuras izjūt lielas mokas par šķiršanos. Ja bailes no vientulības vairāk ir saistītas ar cilvēka raksturīgo izjūtu, bailēm no šķiršanās ir vairāk saistīts ar kultūru, ar bailēm, ko citi domās par laulības izgāšanos.

15. Bailes no nāves

Bailes no nāves ir sava veida bailes, kuras izjūt visi. Tās ir bailes zaudēt dzīvībuJo, kad kāds nomirst, tiek saprasts, ka viņi pazūd uz visiem laikiem. Cilvēki bieži izjūt šīs bailes laiku pa laikam vai nonākot dzīvībai bīstamā situācijā. Gadījumos, kad šī doma pastāvīgi ir cilvēka prātā, tā parasti prasa psiholoģisku palīdzību.

16. Fobijas

Patoloģiskas bailes, kuras piedzīvo daudzi cilvēki un kuru pārvarēšanai nepieciešama psiholoģiska ārstēšana, ir fobijas. Ir daudz fobiju veidu un tos bieži sauc arī par nosacītām bailēm.

• Ja vēlaties iedziļināties dažādos fobiju veidos, varat izlasīt šo rakstu: "Fobiju veidi: Baiļu traucējumu izpēte”

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kima, Dž. Ganella, D.E (2015). Preklīnisko pētījumu pārskats, lai izprastu bailes pusaudža gados. Austrālijas psihologs. 50. panta 1. punkts: lpp. 25 - 31.
• Ledoux, Dž. (2003). Emocionālās smadzenes, bailes un amigdala. Šūnu un molekulārā neirobioloģija. 23. (4–5): lpp. 727 - 738.
• Luiss, M. & Havilands-Džonss, Dž. (2000). Emociju rokasgrāmata. Ņujorka: Guilford Press.