Diabēts un psihiskā veselība no psiholoģijas

Bieži aizmirsts 2. tipa cukura diabēts pacientiem ar šo slimību ir jātiek galā ar garīgās veselības slogu. Par laimi, pastāv dzīvesveida modificēšanas stratēģijas un daži dabiski uztura bagātinātāji, kas var palīdzēt pacientiem tikt galā ar stresu, kas saistīts ar diabētu un diabētu. depresija.

Pirms lasāt šo rakstu, iesakām izlasīt mūsu rakstu 'Kā es varu zināt, vai man ir diabēts? Galvenie brīdinājuma simptomi‘Lai jūs precīzi zinātu šī stāvokļa simptomus.

Diabēts: prāts un ķermenis

The cukura diabēts ir vielmaiņas traucējumi, ko izraisa absolūts vai relatīvs insulīna trūkumsuz. Pirmā tipa cukura diabēts parasti sākas bērnībā ar aizkuņģa dziedzera nespēju izdalīt insulīnu un pareizi regulēt cukura līmeni asinīs. Visizplatītākais cukura diabēta veids ir 2. tips. Parasti tas sākas pieaugušā vecumā, sliktu dzīvesveida paradumu dēļ, un to raksturo insulīna jutības trūkums, ko aizkuņģa dziedzeris nevar pārvarēt.

Pašlaik, Cukura diabēta slimniekiem ir pieejami daudzi dabiski veselības produkti, kā arī ļoti labas diētas, kas palīdz uzlabot cukura līmeni asinīs un vienlaikus samazina riska faktorus nieru mazspējas, nervu bojājumu, akluma un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumu, piemēram, insultu un krampju gadījumā sirds.

Tomēr daudzi ārsti tuvojas 2. tipa diabētam, galvenokārt koncentrējoties uz hormonāliem traucējumiem, redzes bojājumiem, nervu bojājumiem, sirds un asinsvadu problēmas un nieru problēmas, taču ar to dzīvojošo cilvēku garīgās veselības sekas tiek reti apspriestas un pārvaldītas. slimība.

2. tipa cukura diabēts ietekmē prātu un ķermeni, tāpēc ārstiem obligāti jāveic a holistiskā pieeja slimību vadībā.

Garīgās veselības problēmas un diabēts

Garīgās veselības slogs, ar kuru saskaras diabēta pacienti, ir satraucošs. Salīdzinot ar pacientiem, kas nav diabētiķi, depresijas un trauksmes traucējumu smagums parasti ir daudz izteiktākss. Psiholoģisko traucējumu un diabēta kombinācija ir īpaši kaitīga, jo tā var negatīvi ietekmēt psihosociālos un medicīniskos rezultātus.

Starp pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu tie, kuriem ir depresijas simptomi, mēdz vieglāk stresotd, kas noved pie personas negatīvisma pieauguma, kas savukārt liek skartajai personai redzēt viņu uzvedības un garastāvokļa maiņu.

The depresija un trauksme var izraisīt arī citas šķietami nesaistītas veselības problēmas. Piemēram, nesen veikts pētījums parādīja, ka, salīdzinot ar veseliem cilvēkiem, pacienti ar 2. tipa cukura diabēts ar smagu depresiju un trauksmi ir lielāks simptomu izplatība kuņģa-zarnu trakta.

Ir pat specifiska personības iezīme, kas attiecināma uz 2. tipa cukura diabētu, kas pazīstams kā D tips (nomocīta personība), kas spāņu valodā nozīmē "nomocīta personība". 2. tipa cukura diabēta pacienti ar D tipa personību arvien vairāk jūtas vientuļi. Turklāt tas palielina stresu un emocionālo ciešanu.

Stresa kontrolēšana

Lai gan ir skaidrs, ka 2. tipa cukura diabēts palielina garīgās veselības problēmu iespējamību un pārvalda ikdienas dzīves stresu, Labā ziņa ir tā, ka pastāv daudzas stratēģijas, kas pacientiem var palīdzēt labāk pārvaldīt savu psiholoģisko veselību un dzīvot dzīvi harmonisks.

Joga

Viena no labākajām stratēģijām ir izpilde joga Daudzas reizes nedēļā. Joga palīdz veidot izpratni par ķermeni un ļoti efektīvi nomierina nervu sistēmu. Tā ir darbība, kurā tiek veiktas daudzas pozas, kas integrē ķermeni un prātu.

Saskaņā ar 2011. gada pētījumu jogas prakse “uzlabo muskuļu spēku un ķermeņa elastību; veicina un uzlabo elpošanas un sirds un asinsvadu darbību; veicina atkarību atveseļošanos un ārstēšanu; samazina stresu, trauksmi, depresiju un hroniskas sāpes; uzlabot miega paradumus; un uzlabot vispārējo labsajūtu un dzīves kvalitāti”.

Vēl viens nesen veikts pētījums parādīja, ka joga ievērojami uzlaboja dzīves kvalitāti pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka joga palīdz kontrolēt simptomus un komplikācijas, kas saistītas ar 2. tipa cukura diabētu.

Regulāra jogas praktizēšana var palīdzēt 2. tipa cukura diabēta slimniekiem mazināt psiholoģisko ciešanu un labāk pārvaldīt savu slimību.

Otra priekšrocība ir iespējamā blakusparādību neesamība, jo, pareizi praktizējot, jogā nav blakusparādību.

Mindfuness un mindfulness meditācija

Prāta treniņš ir meditācijas veids, kas cilvēkiem palīdz koncentrējiet savu uzmanību uz tagadniun mudiniet cilvēkus pozitīvi izturēties pret šo pieredzi. Šāda veida meditācijas pamatojums ir apstiprināts medicīnas literatūrā, it īpaši attiecībā uz hroniskām slimībām, piemēram, diabētu.

Līdzīgi pētījumi ir parādījuši, ka dalība šāda veida meditācijā var pacienta spēja tikt galā ar simptomiem, kas saistīti ar diabētu, papildus šo cilvēku dzīves kvalitātes un labklājības uzlabošanai.

Lai uzzinātu visus Mindfulness psiholoģiskos ieguvumus, varat apmeklēt mūsu rakstu "Uzmanība: 8 uzmanības ieguvumi".

Noderīgi papildinājumi

Ieteicams papildināt jogu ar ārstēšanu, kuras pamatā ir dabiskas zāles palīdzēt mazināt stresu un mazināt trauksmes un depresijas simptomus. Jebkurā gadījumā mums vienmēr jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos, kuri uztura bagātinātāji ir katram cilvēkam piemērotākie.

Chrome

Viena no manām iecienītākajām dabiskajām zālēm pret 2. tipa cukura diabētu ir minerāls hroms. Šis minerāls piemīt īpašība palielināt insulīna jutīgumu organismā. Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka minerālvielu hroms var uzlabot cukura līmeni asinīs stabilizējošo zāļu efektivitāti, tādējādi optimizējot glikozes kontroli. Metaanalīze parādīja, ka papildu hroms samazināja gan glikētā hemoglobīna līmeni, gan cukura līmeni tukšā dūšā.